Santé

Connaître le sport du lancer de marteau et son histoire

Le lancer du marteau ou lancer du marteau est l'une des quatre compétitions d'athlétisme en plus du lancer du disque, du lancer du poids et du lancer du javelot. Ce sport individuel se pratique avec les deux mains tenant un marteau dans un cercle de la zone de lancer. Il y a trois choses les plus essentielles pour lancer un marteau, à savoir la force, l'équilibre et aussi le bon timing. Si l'athlète marche sur le cercle ou sort de la ligne, le lancer est déclaré flop.

Histoire du lancer de marteau

Le lancer de marteau existe depuis des siècles dans les îles britanniques. Selon la légende, ce sport était présent aux Tailteann Games – une sorte d'olympiades pour les Irlandais – en 2000 avant notre ère. A cette époque, le célèbre héros mythologique irlandais nommé Cú Chulainn tenait l'essieu ou l'arbre de la roue de char (roue de char), puis faites-le pivoter autour de la tête. Ce n'est qu'alors que Chulainn l'a lancé plus loin que quiconque dans la compétition. Depuis lors, il y a eu plusieurs changements dans la forme du lancer de marteau. L'un d'eux lance des pierres attachées à des manches en bois. Ce sport s'est poursuivi jusqu'aux XVe et XVIe siècles en Écosse et en Angleterre. Depuis 1866, le lancer du marteau fait partie des compétitions d'athlétisme en Irlande, en Écosse et en Angleterre. Le gouvernement britannique met en œuvre la normalisation des dispositions relatives au poids, à la longueur et aux règles du jeu. Non moins important, ce sport est inscrit aux Jeux Olympiques depuis 1900 pour la catégorie hommes. Le lancer de marteau pour les athlètes féminines a fait ses débuts aux Jeux olympiques en 2000.

record du monde de lancer de marteau

Le record du monde de lancer de marteau a été établi par un athlète allemand du nom de Karl-Hans Riehm le 19 mai 1975. À cette époque, les six lancers atteignaient 78,5 mètres. Ce chiffre a battu le précédent record du monde de 76,66 mètres. De plus, l'athlète des États-Unis, à savoir John Flanagan, est le seul athlète à avoir remporté la médaille d'or à trois reprises. Cette réalisation a été imprimée aux Jeux olympiques de 1900, 1904 et 1906. Une autre icône du lancer de marteau est Yuriy Sedykh de Russie. Sedykh a remporté deux médailles d'or olympiques en 1976 et 1980. Puis, 11 ans plus tard, l'athlète a remporté le titre mondial à l'âge de 36 ans. En ce qui concerne les athlètes féminines, Yipsi Moreno de Cuba est la détentrice du record. Moreno est le tenant du titre de champion du monde aux Jeux olympiques de 2001, 2003 et 2005. De plus, en 2004 et 2008, il a également remporté la médaille d'argent.

Règles sportives du lancer de marteau

Si par le passé la forme du marteau avait changé, aujourd'hui l'Association internationale des fédérations d'athlétisme ou IAAF a pris des dispositions. Les poids utilisés ont des pinces en fil de fer, avec des billes en fer massif ou en un autre métal. Le poids de la boule métallique selon la réglementation est de 7,26 kg pour les hommes et de 4 kg pour les femmes. La distance de la pince métallique n'est pas supérieure à 1,22 mètre et le diamètre du cercle où se trouve l'athlète est de 2,135 mètres. Pour que le lancer soit marqué, le marteau doit atterrir à moins de 35 degrés du secteur marqué. De plus, les athlètes ne doivent pas non plus quitter le cercle avant que le marteau ne touche. En règle générale, l'athlète fera trois à quatre tours avant de relâcher le marteau. Dans chaque compétition, les athlètes auront un tour environ quatre à cinq fois. Le gagnant est déterminé en fonction des performances et des résultats de l'atterrissage du marteau. En cas d'égalité, le jury jugera quel athlète s'efforce le plus. Dans le lancer de marteau moderne, un athlète effectuera trois tours complets et rapides avant de lancer le marteau. Le cercle de lancer est entouré d'une clôture en forme de C pour éviter de blesser les spectateurs et les organisateurs.

Avantages de lancer un marteau

Parmi les implémentations des sports d'athlétisme, le lancer de marteau est l'un des plus puissants. Parce qu'il faut plus d'énergie cinétique pour lancer un marteau que des types de sports similaires. En comparaison avec le record du monde du lancer du marteau masculin, la balle se déplace à 30 mètres par seconde. Alors que d'autres balles comme le golf peuvent atteindre 80-90 mètres par seconde. Cependant, c'est précisément l'un des éléments utiles du lancer de marteau. Voici l'explication :
  • Une bonne répartition de l'énergie

Pouvoir lancer un marteau sur la cible, bien sûr, n'est pas facile. Car, le marteau est assez lourd allant de 4 à 7 kg selon la catégorie suivie. Il faut une énergie énorme pour se déplacer rapidement. De plus, par rapport à des sports de lancer similaires, l'énergie pour le lancer de marteau est beaucoup plus importante.
  • Entraînez votre corps

Compétences Ce que les lanceurs de marteau doivent avoir, c'est l'équilibre et la force. De plus, faire ce sport entraînera également la force de votre haut du corps car vous devez manœuvrer aussi fort que possible pour lancer un marteau sur la cible. Non seulement cela, les athlètes deviennent également plus conscients de leur propre corps. À partir du moment où bouger, s'arrêter, tourner aussi fort que possible. Étant donné que l'athlète doit lancer après trois à quatre tours, il doit y avoir un équilibre pour garder le lancer précis.
  • Entraînez votre posture

Lors des lancers de marteau, idéalement votre poitrine reste droite et vos genoux légèrement fléchis. Ne vous penchez pas trop car cela mettra plus de charge sur la zone du dos. La force principale du lancer de marteau réside dans le haut du corps, pas dans les jambes. Ainsi, la posture de l'athlète doit être vraiment stable pour pouvoir terminer ce sport.
  • Coordination des yeux et des mains

Tout le corps doit être vraiment connecté pour pouvoir lancer correctement un marteau. Il doit y avoir une parfaite coordination œil-main. Donc, non seulement les deux mains tenant le marteau, mais aussi les yeux. De cette façon, la symétrie et l'équilibre seront établis entre le corps et le marteau. Les deux mains doivent être parallèles l'une à l'autre, ainsi que la direction du regard. Il y a un dicton qui dit qu'il faut au moins 10 ans à quelqu'un pour devenir un bon lanceur de marteau. Car, contrairement à d'autres sports comme la course à pied ou le cyclisme, qui ont des mouvements simples, le lancer de marteau nécessite des mouvements plus complexes. [[article-lié]] L'accent est mis sur le fait de rester fort tout en effectuant des lancers de marteau spécifiques. Si vous voulez relever les défis de ce sport, vous avez bien sûr besoin d'une pratique constante. Pour discuter davantage du sport du lancer de marteau, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.