14 types d'aliments et de boissons pour les personnes malades qui sont facilement digestibles

Lorsque vous ne vous sentez pas bien, votre appétit diminue généralement. Cependant, il est important pour nous de continuer à manger afin que le corps reçoive toujours les nutriments dont il a besoin. De cette façon, le corps devient plus fort pour combattre la maladie et la guérison sera obtenue plus rapidement.

Types de nourriture pour les personnes malades

Chaque maladie a généralement son propre type de nourriture et de boisson qui est considérée comme appropriée pour accélérer la guérison. Voici les types d'aliments pour les personnes malades pour des conditions qui surviennent souvent, telles que la fièvre, l'écoulement nasal, le mal de gorge, l'indigestion. La soupe au poulet est riche en nutriments qui peuvent accélérer la guérison

1. Soupe au poulet

La soupe au poulet est un aliment très approprié à manger lorsque vous avez un rhume, de la fièvre ou un mal de gorge. Ces aliments sont également faciles à digérer et sont chauds et confortables dans l'estomac. La soupe au poulet avec divers ingrédients contient une nutrition complète. Appelez cela les protéines du poulet, les fibres, les vitamines et les minéraux des légumes et les électrolytes d'un bouillon chaud et abondant. Si elle est servie chaude, la vapeur qui s'échappe de la soupe au poulet aidera également à soulager la respiration et à libérer le mucus respiratoire.

2. Miel

Le miel a des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à éliminer les causes des maux de gorge et de la toux. Vous pouvez consommer du miel pour aider à soulager directement les troubles de la gorge, ou le mélanger avec d'autres boissons comme du thé chaud ou du jus d'orange chaud.

3. Eau de coco

En cas de maladie, qu'il s'agisse de fièvre, de diarrhée ou de grippe, nous devons consommer beaucoup de liquides. L'eau de coco est une très bonne source de liquides consommés en cas de maladie. C'est parce que l'eau de coco contient du glucose et des électrolytes dont le corps a besoin en plus grande quantité, lorsque nous sommes faibles en raison d'une maladie. Le gingembre convient comme boisson pour les malades

4. Gingembre

Le gingembre est considéré comme efficace pour réduire les nausées et les vomissements. De plus, le gingembre contient également des composants qui peuvent agir comme antioxydants, antimicrobiens, anticancéreux. Vous pouvez ajouter du gingembre à des boissons telles que faire du thé au gingembre ou infuser du gingembre avec de l'eau chaude. Le gingembre peut également être ajouté à des aliments tels que la soupe au poulet, ce qui est également bon lorsque vous êtes malade.

5. Thé chaud

En Indonésie, le thé chaud peut être étiqueté comme un remède contre toutes les drogues. À partir des personnes qui s'évanouissent ou ne se sentent pas bien, cette boisson devient généralement les premiers soins. Hormis des raisons culturelles ou culturelles, le thé chaud semble scientifiquement être bénéfique pour l'organisme. Cette boisson peut agir comme un décongestionnant qui aide à dégager un nez bouché. Le thé contient également des polyphénols qui peuvent agir comme antioxydants et avoir des propriétés anti-inflammatoires, de sorte qu'ils peuvent réduire l'inflammation dans le corps. Pendant ce temps, les tanins du thé ont des propriétés antibactériennes et antifongiques, qui peuvent aider à se débarrasser des infections qui se produisent dans le corps.

6. Bananes

Les bananes conviennent également comme choix alimentaire pour les personnes malades, en raison de leur texture douce et de leur goût, ce qui les rend faciles à digérer. Ce fruit contient également suffisamment de nutriments et de calories pour donner de l'énergie au corps. Les bananes contiennent également des fibres solubles qui sont très bonnes pour lutter contre la diarrhée. Ne soyez donc pas surpris si les bananes sont considérées comme l'une des collations pour les personnes malades. En outre, les bananes sont également considérées comme un aliment appétissant pour les personnes malades.

7. Orange

Les oranges et autres fruits aigres ou ce que l'on appelle souvent les agrumes, sont très appropriés pour être choisis comme nourriture pour les personnes malades. Car, ce fruit contient des antioxydants sous forme de flavonoïdes et de vitamine C qui est très élevée. Ces deux composants peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps et à renforcer le système immunitaire, le rendant efficace contre la fièvre. Les légumes verts sont riches en antioxydants, ils sont donc bons pour la guérison

8. Légumes verts

Les légumes verts comme les épinards sont une source complète de vitamines et de minéraux pour aider au rétablissement des personnes malades. De plus, ces aliments contiennent également des antioxydants qui peuvent protéger les cellules des dommages et aider à combattre l'inflammation.

9. Poisson

Le prochain aliment adapté aux personnes malades est le poisson. Le poisson contient des acides gras oméga-3 avec de fortes propriétés anti-inflammatoires. De plus, la texture douce de la viande rend également cet aliment plus facile à digérer. Le poisson est également riche en protéines, ce qui est bon pour soutenir diverses fonctions corporelles. La protéine contenue dans le poisson rend également cet aliment considéré comme bon pour soulager les démangeaisons. En effet, les protéines sont un élément essentiel pour maintenir une peau saine.

10. Ail

L'ail est considéré comme contenant divers composants antibactériens, antiviraux et antifongiques. Cette épice peut également stimuler le système immunitaire. Ainsi, ces aliments sont considérés comme aidant à accélérer la période de récupération des personnes malades. La farine d'avoine convient comme aliment pour les personnes malades

11. Gruau

La farine d'avoine est un aliment idéal pour les personnes malades. Car, en plus de contenir suffisamment de calories, de vitamines et de minéraux pour l'organisme, ces aliments peuvent également stimuler le système immunitaire et contrôler la glycémie. C'est la raison pour laquelle la farine d'avoine est considérée comme un substitut du riz pour les personnes malades. Une étude menée sur des animaux de laboratoire a même déclaré que la farine d'avoine était efficace pour soulager divers troubles digestifs allant des ballonnements, des crampes intestinales à la diarrhée.

12. Yaourt

Manger du yaourt quand vous êtes malade peut aider à soulager un mal de gorge. Les matières qui peuvent être utilisées à la fois comme aliments et boissons sont également riches en calcium et autres vitamines qui sont bonnes pour améliorer la santé du corps. Les probiotiques contenus dans le yogourt peuvent également aider à réduire le risque de développer une maladie plus tard dans la vie.

13. Avocat

Peu de gens savent que l'avocat est un fruit qui peut être une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux pour le corps. Ce fruit convient comme aliment aux personnes malades en raison de sa texture douce et de son goût fade, il sera facile à digérer tout en apportant plus d'énergie à l'organisme.

14. Curcuma

Boire du jus de curcuma mélangé avec du lait de coco ou du lait d'amande, du miel, du gingembre et du poivre noir peut être une boisson idéale lorsque vous êtes malade de la grippe. Les boissons sont aussi souvent appeléeslait d'orCela aidera à soulager l'inflammation qui se produit dans les voies respiratoires. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Les différents types d'aliments et de boissons pour les malades mentionnés ci-dessus, bien sûr, doivent être traités de manière saine. Lorsque vous buvez du thé chaud, par exemple, n'y ajoutez pas trop de sucre. De même, lorsque vous préparez une soupe au poulet, vous devez limiter l'ajout de sel. En plus de manger des aliments sains, la période de guérison sera également maximisée si vous commencez lentement à bouger davantage. Si le corps ne s'améliore pas, vérifiez immédiatement votre état chez le médecin.