Les maux et les douleurs sont souvent associés à un état corporel qui est trop fatigué après avoir été obligé de faire un travail pénible. En fait, les courbatures surviennent non seulement à cause de la fatigue, mais aussi à cause de problèmes de santé dans votre corps. Dans le monde de la santé, les maux et les douleurs sont appelés douleurs musculaires, alias douleurs musculaires
myalgie. Presque tout le monde en a fait l'expérience, des enfants aux adultes. Dans la plupart des cas, les courbatures ne sont pas graves et disparaissent d'elles-mêmes après le repos. Cependant, il existe également de nombreuses personnes qui aident à accélérer leur rétablissement en prenant des médicaments contre les maux et les douleurs, en appliquant des patchs ou en massant. Vous devez vous inquiéter si les douleurs ne disparaissent pas pendant longtemps, car cela pourrait être le signe d'une maladie plus grave.
Quelles sont les causes des maux et des douleurs ?
Beaucoup de choses peuvent causer des maux et des douleurs. Certaines des choses qui causent généralement des douleurs, comprennent:
- Trop d'activité physique, par exemple parce qu'ils ne sont pas habitués à faire de l'exercice, à essayer de nouveaux mouvements, à s'entraîner plus dur ou plus longtemps que d'habitude, à ne pas s'échauffer correctement.
- Carence nutritionnelle, en particulier le calcium et la vitamine D.
- Manque de sommeil, parce que les muscles n'ont pas assez de temps pour se reposer, de sorte qu'avec le temps, ils deviennent tendus, ce qui rend votre corps facilement douloureux.
- Stress, de sorte que le corps est plus difficile à combattre l'entrée de virus ou de bactéries dans le corps. Les signes que vous êtes stressé comprennent un rythme cardiaque plus rapide, une pression artérielle élevée, des maux de tête, des tremblements, des douleurs thoraciques et un essoufflement.
- Déshydratation Cela empêche le métabolisme du corps de fonctionner comme il le devrait.
Pendant ce temps, dans les cas plus graves, les maux et les douleurs peuvent également indiquer un problème médical dans votre corps, par exemple :
- Anémie, également appelée anémie, qui survient lorsque le corps manque de globules rouges ou d'hémoglobine.
- arthrite, est un gonflement ou une douleur dans les articulations qui s'aggrave généralement avec l'âge.
- Syndrome de fatigue chronique, un syndrome lorsque vous vous sentez si fatigué qu'il provoque des changements dans les habitudes de sommeil, des changements drastiques dans les conditions émotionnelles, jusqu'à la démence sénile.
- claudication, c'est-à-dire des douleurs causées par une trop faible circulation de sang lorsque vous faites de l'exercice.
- Dermatomyosite, qui est une maladie rare caractérisée par l'apparition de taches rouges sur la peau, une faiblesse musculaire et un gonflement musculaire.
- Grippe alias la grippe.
- Fibromyalgie, à savoir des douleurs musculaires dans tout le corps.
- Lupus est une maladie auto-immune caractérisée par de la fatigue, des douleurs articulaires et des taches rouges en forme de papillon sur le visage.
- maladie de Lyme, qui est une maladie causée par la bactérie Borriela burgdorferi dont les symptômes courants sont la fièvre, les maux de tête, la fatigue et des plaques sur la peau.
- Sclérose en plaque (SEP) est un problème de santé dans le cerveau et la moelle épinière avec divers symptômes, y compris des troubles de l'équilibre.
- Pneumonie, qui est une infection d'un ou des deux poumons causée par un virus, une bactérie ou un champignon.
- Mononucléose, également appelée monovirus ou maladie du baiser, qui présente des symptômes pseudo-grippaux, notamment des courbatures.
Comment gérer les maux et les douleurs
Pour traiter les courbatures, il faut se débarrasser de la cause. Si les maux et les douleurs sont causés par une infection dans le corps, vous devriez consulter un médecin pour obtenir le médicament approprié. Cependant, si cela n'est dû qu'à des facteurs physiques, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour soulager la douleur, notamment :
- Massage.
- Prenez les maux et les douleurs qui sont vendus librement sur le marché avec diverses marques, y compris les herbes traditionnelles, alias les maux et les douleurs à base de plantes.
- Prenez des suppléments antioxydants qui contiennent de la curcumine ou des oméga-3.
- Boire du lait.
- Thérapie par la chaleur, par exemple en prenant un bain chaud et en appliquant une serviette ou un patch chaud sur la zone douloureuse.
- La thérapie par le froid (effectuée après la thermothérapie) est utile pour réduire la tension musculaire et l'enflure.
- Porter des vêtements qui enveloppent les muscles, comme des leggings ou des chaussettes.
- Après l'exercice, rafraîchissez-vous par exemple en faisant du jogging ou de la marche.
Si la douleur ne disparaît pas après quelques jours de le faire
traitement à domicile, Tu devrais aller chez le docteur. De plus, si les courbatures s'accompagnent de taches rouges, de fièvre, d'enflures dans certaines zones du corps, ou de douleurs musculaires qui apparaissent soudainement sans raison apparente. [[Article associé]]
Peut-on prévenir les maux et les douleurs ?
Les douleurs qui apparaissent comme le symptôme d'une maladie grave peuvent ne pas être évitables. Cependant, si la douleur est causée par l'activité physique, vous pouvez prendre des mesures préventives. Voici un certain nombre de mesures qui peuvent être prises pour prévenir les maux et les douleurs :
- Faire des mouvements d'étirement avant et après une activité physique intense ou un exercice
- Ajoutez 5 minutes d'échauffement et de récupération à votre séance d'entraînement
- Gardez le corps hydraté
- Exercice régulier pour aider à optimiser le tonus musculaire
- Si vous travaillez quotidiennement en position assise pendant une longue période, faites des mouvements d'étirement dans un certain laps de temps
