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Handball : histoire, techniques de jeu et avantages

Le handball est l'un des sports inclus dans le grand jeu de balle. La façon de jouer est de passer le ballon en utilisant les mains aux autres membres pour le faire entrer dans le but de l'adversaire. Ce sport ressemble au football. La différence est que le ballon ne peut être touché que par les mains, pas par les pieds. Le handball s'est développé rapidement. Maintenant, le handball est inclus dans l'un des sports qui participent aux Jeux olympiques. Tout comme les autres activités physiques, jouer au handball peut également apporter divers bienfaits pour la santé.

Histoire du jeu de handball

Le jeu de handball moderne qui est maintenant populaire a commencé à être joué pour la première fois sur le continent européen, plus précisément dans les pays scandinaves et en Allemagne. Pendant ce temps, le terme handball a été introduit pour la première fois par G. Wallström en 1910. La première organisation officielle de handball nommée Fédération internationale de handball amateur (IAHF) a été créée en 1928. En 1936, le handball a été inscrit pour la première fois en tant que sport olympique à Berlin.

Deux ans plus tard, la première compétition internationale de handball appelée Championnat du monde de handball sur terrain a eu lieu en Allemagne. En Indonésie, l'organisation qui supervise professionnellement le handball est l'Association indonésienne de handball.

Technique de base du handball

Pour pouvoir bien jouer au handball, un joueur doit d'abord maîtriser les techniques de base.

Les techniques de base du handball se divisent en cinq, à savoir :

1. Lancer la balle

La principale technique de base du handball est le lancer. Il existe différentes manières de lancer, à savoir une main au-dessus de la tête, deux mains devant la poitrine, jusqu'à deux mains au-dessus de la tête. Les lancers sont faits pour passer le ballon d'un joueur à un autre.

2. Attraper le ballon

Les joueurs qui sont appâtés par leurs coéquipiers peuvent attraper le ballon en utilisant leurs mains dans diverses positions, comme attraper le ballon par le côté et attraper le ballon qui roule.

3. Dribbler

Le dribble au handball peut se faire à une ou deux mains. Le ballon peut être réfléchi sur le terrain de jeu (dribble) ou transporté en trois étapes.

4. Allongez-vous

Le lay-up est une technique consistant à relever le ballon dans le but de s'approcher du but adverse. Ce mouvement est très efficace pour précéder les tentatives de tir alias pour mettre le ballon dans le but adverse.

5. Tir (tir)

Lorsqu'il effectue un mouvement de tir, un joueur de handball doit diriger toute sa force vers la main. Les lancers effectués doivent être rapides dans une direction non attendue par le gardien adverse.

Règles du jeu de handball

Voici quelques règles du jeu de handball :

• Nombre de joueurs de handball

Le handball est joué par deux équipes de sept personnes chacune. Six personnes sont des joueurs qui se déplaceront librement sur le terrain et la dernière agit en tant que gardien de but. Chaque équipe peut également fournir sept joueurs remplaçants dans un match. Une équipe peut changer ses joueurs directement pendant le jeu sans avoir besoin d'en informer l'arbitre.

• Durée du match de handball

Le handball se joue en deux mi-temps. Chaque tour dure 30 minutes, avec une pause de 15 minutes entre les tours.

• Équipement de jeu de handball

Le terrain de handball mesure 90-100 mètres de long et 55-65 mètres de large. Pendant ce temps, les balles utilisées sont de tailles différentes pour les garçons et les filles. Le ballon de l'équipe masculine pèse 425-475 grammes. Pendant ce temps, pour les femmes 325-400 grammes. Le diamètre de la balle est également différent. Le handball pour l'équipe masculine a une circonférence plus grande, comprise entre 58 et 60 cm. Quant aux femmes, la circonférence du ballon utilisé est de 54-56 cm.

• Règles du jeu de handball

Pendant le match de handball, voici les choses auxquelles les joueurs doivent faire attention :
  • Les joueurs (sauf le gardien) peuvent toucher le ballon avec tous leurs membres à partir de la taille
  • Lorsqu'un joueur a le ballon, il peut passer, dribbler ou tirer le ballon dans le but
  • Si le joueur choisit de garder le ballon en sa possession, il peut dribbler trois pas ou le porter sans dribbler pendant trois secondes.
  • Seuls les gardiens peuvent entrer en contact avec le sol dans la surface de but
  • Les gardiens peuvent quitter la surface de but. Cependant, si vous êtes en dehors de la surface de but, vous n'êtes pas autorisé à tenir le ballon
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Les bienfaits du handball pour la santé

Les jeux de handball peuvent offrir divers avantages pour la santé. Ceci est conforme à une étude menée par 28 femmes qui n'avaient aucune expérience préalable de l'entraînement au handball. Après avoir pratiqué environ une fois par semaine pendant 12 semaines, ces femmes obtiennent divers avantages, notamment :
  • Améliorer la condition physique kondisi
  • Aide à brûler des calories
  • Améliorer la santé cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins)
  • Amélioration de la santé des os et des muscles
  • Qualité de vie améliorée
  • Une motivation accrue dans la réalisation des activités quotidiennes
Comme pour les autres sports d'équipe, le handball peut également augmenter la confiance en soi et créer un sentiment de communauté. Ce sport est également bon pour la santé mentale.