La dysfonction érectile, c'est-à-dire l'impuissance, peut être un cauchemar pour les hommes. La raison en est que l'impuissance rend un homme incapable d'avoir une érection de manière optimale ou de maintenir une érection. Avant d'utiliser le médicament, certains aliments peuvent réellement aider à surmonter la dysfonction érectile. Selon des recherches publiées par la Harvard Medical School, les fruits, les légumes, les grains entiers, le poisson et les vraies viandes sont quelques exemples d'aliments qui peuvent aider à surmonter l'impuissance et à renforcer les érections. Pour plus de détails, considérez les types suivants d’aliments renforçant l’érection du pénis.
Aliments pour traiter la dysfonction érectile
Voici divers aliments pour traiter la dysfonction érectile et aider à guérir l'impuissance :
1. Chocolat noir
Chocolat noir, alias chocolat noir, contient un groupe de nutriments flavonoïdes qui aideraient à améliorer le flux sanguin vers le pénis. C'est pourquoi,
chocolat noir a le potentiel d'être un aliment qui peut renforcer les érections chez les hommes. De plus, les flavonoïdes ont également le potentiel de contrôler la pression artérielle et de réduire le cholestérol. La pression artérielle et le cholestérol sont connus pour être l'une des causes des érections difficiles chez les hommes.
2. Huîtres
Les huîtres font partie des aliments aphrodisiaques, qui sont censés avoir pour effet d'augmenter l'excitation sexuelle. Non seulement la libido, les huîtres peuvent également aider à renforcer les érections. Cela est dû à la teneur en zinc des huîtres. Le zinc lui-même joue un rôle important dans la production de l'hormone testostérone. Un faible taux de testostérone chez les hommes risque de déclencher une dysfonction érectile.
3. Pastèque
En plus d'être rafraîchissante, la pastèque peut également être un aliment fortifiant pour l'érection. En fait, certains prétendent que la pastèque a le potentiel d'avoir des effets similaires à certains médicaments puissants. Cela est dû à la teneur en phytonutriments, qui aident à détendre les vaisseaux sanguins qui alimentent le pénis en sang.
4. Tomate
Non seulement la pastèque, les tomates contiennent également un phytonutriment appelé lycopène. Le lycopène a la réputation d'améliorer la circulation sanguine. Cela aide bien sûr le flux sanguin vers le pénis est également meilleur. Certaines études indiquent que l'absorption du lycopène dans le corps est optimale lorsqu'il est mélangé à des graisses saines, telles que l'avocat et l'huile d'olive. De cette façon, vous pouvez essayer une combinaison d'avocat et de tomates pour traiter la dysfonction érectile. On pense également que la molécule antioxydante du lycopène aide à résoudre les problèmes de fertilité chez les hommes et le cancer de la prostate.
5. Café
Le café est non seulement délicieux infusé le matin, mais il peut également aider à prolonger la durée des érections. On pense que les hommes qui boivent 2 à 3 tasses de café par jour sont moins susceptibles de développer une dysfonction érectile. C'est à cause de la teneur en caféine qu'il contient. Cependant, vous devez toujours faire attention à la consommation de café, surtout si vous avez l'intention d'en faire une boisson stimulant l'érection. La raison en est que boire trop de café n'est pas bon non plus. En plus du café, vous pouvez également boire du thé qui contiennent tous deux de la caféine.
6. Noix
Noix, l'un des aliments pour traiter la dysfonction érectile en relaxant les muscles des vaisseaux sanguins.Le prochain aliment pour traiter la dysfonction érectile est la noix. Les noix contiennent un acide aminé appelé arginine. L'arginine est nécessaire au corps pour fabriquer de l'oxyde nitrique, la molécule naturelle du corps qui joue un rôle dans la relaxation des muscles internes des vaisseaux sanguins, y compris le pénis. De cette façon, vous pouvez avoir une érection plus longtemps. Les noix contiennent également d'autres nutriments, tels que le folate, la vitamine E et les fibres. Cependant, comme il est riche en calories, vous devez être prudent lorsque vous mangez cet aliment qui guérit l'impuissance. Un apport calorique excessif peut en fait augmenter votre risque de prendre du poids.
7. Ail
L'ail est l'un des aliments pour traiter l'impuissance en raison de sa capacité à garder les vaisseaux sanguins sains et propres. De cette façon, le flux sanguin vers et depuis le pénis peut également être plus fluide.
8. Viande
L'acide aminé L-arginine présent dans le bœuf, le poulet et le porc peut améliorer la circulation sanguine, y compris vers le pénis. Lorsque le flux sanguin est fluide, le pénis peut obtenir une érection parfaite et durable. Cependant, assurez-vous de manger de la viande biologique et non transformée. Une étude de 2019 a révélé que la prise de suppléments d'acide aminé L-arginine peut aider à traiter la dysfonction érectile légère à modérée. Cependant, vous devriez d'abord consulter votre médecin avant de prendre des suppléments de L-arginine, car ils peuvent avoir un impact négatif sur la santé cardiaque.
9. Poisson gras
Le poisson contient de bonnes graisses, à savoir des acides gras oméga-3 qui peuvent aider à vaincre l'impuissance.
Journal des sciences médicales coréennes a déclaré que des études chez la souris ont montré que les oméga-3 peuvent aider à surmonter les érections dues à l'athérosclérose. L'athérosclérose rétrécit les vaisseaux sanguins, ce qui rend les érections difficiles. Les acides gras oméga-3 abaissent également la tension artérielle, les caillots sanguins et les crises cardiaques, qui sont des facteurs de risque d'impuissance. Quelques exemples de poissons gras qui peuvent être consommés régulièrement sont le saumon, les sardines et le maquereau.
10. Légumes verts
Certains légumes verts, comme le chou frisé, le chou et les épinards, contiennent des nitrates et peuvent donc être utilisés comme aliments stimulant l'érection. Dans le corps, le nitrate sera converti en oxyde nitrique qui aide à détendre les vaisseaux sanguins.
11. Chili
Le piment est un aliment pour traiter l'impuissance en raison de sa capacité à améliorer la circulation sanguine.Bien qu'il ait un goût épicé et que certaines personnes l'évitent, en fait le piment a de nombreux avantages, dont l'un est de surmonter la dysfonction érectile. En effet, la teneur en capsaïcine du piment, qui lui donne un goût épicé, aide à détendre les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin vers le cœur et le pénis. Non seulement cela, les piments ont également le potentiel de contrôler la pression artérielle et de réduire le risque de caillots sanguins. Cependant, veillez à ne pas en faire trop pour éviter les risques de problèmes digestifs, comme la diarrhée.
12. Pomme
Les pommes sont l'un des aliments améliorant l'érection qui peuvent améliorer les performances des hommes pendant les rapports sexuels. Les pommes contiennent des flavonoïdes qui sont censés réduire le risque de dysfonction érectile. Une étude prouve qu'environ 25 096 hommes qui mangent des aliments riches en flavonoïdes évitent la dysfonction érectile jusqu'à 9-11%.
13. Betterave
En plus d'être riches en antioxydants et en vitamines, les betteraves contiennent également des nitrates élevés qui peuvent aider à améliorer la qualité au lit. Les nitrates sont connus pour aider à élargir les vaisseaux sanguins, de sorte que le flux sanguin vers toutes les parties du corps, y compris le pénis, se déroule sans heurts. Non seulement cela, les nitrates augmentent également votre endurance lorsque vous êtes en action au lit. En plus des betteraves, les aliments qui sont également riches en nitrates afin qu'ils puissent être utilisés comme aliments pour traiter la dysfonction érectile comprennent :
- Épinard
- Salade
- Céleri
- Navet
14. Jaune d'œuf
L'une des causes de l'impuissance est le faible taux de testostérone. Par conséquent, augmenter les niveaux de testostérone est un moyen d'obtenir une érection pénienne maximale. Les jaunes d'œufs contiennent beaucoup de vitamine D qui peut vous aider à augmenter les niveaux de testostérone. Mais attention, pour les hommes qui ont des antécédents d'hypercholestérolémie, c'est une bonne idée de consulter un médecin avant de manger régulièrement des jaunes d'œufs. [[Article associé]]
Aliments à éviter pour prévenir la dysfonction érectile
En plus de comprendre quels aliments sont bons pour traiter la dysfonction érectile, il est bon que vous connaissiez également certains tabous. Voici un certain nombre d'aliments qui rendent le pénis difficile à ériger, vous devez donc l'éviter.
1. Feuilles de menthe
Feuilles de menthe, nourriture qui rend difficile le réveil de Mr P Dans le journal
Recherche en phytothérapieLes chercheurs ont découvert que les feuilles de menthe peuvent réduire les niveaux de testostérone chez les hommes. Dans une étude sur des animaux de laboratoire, les chercheurs ont également donné du thé à des rats
menthe poivrée. Les souris qui buvaient le thé présentaient une diminution des niveaux de testostérone, une hormone.
2. Pizza
Selon les recherches de la Harvard Medical School, la pizza est un aliment riche en graisses saturées. Les graisses saturées peuvent obstruer les vaisseaux sanguins du pénis, bloquant ainsi la circulation sanguine et altérant l'érection. C'est pourquoi la pizza est incluse dans les aliments qui rendent Mr P difficile à réveiller.
3. Produits laitiers
Les produits laitiers sont classés comme aliments contre la dysfonction érectile car ils contiennent suffisamment de graisses saturées. Le fromage, par exemple, cet aliment délicieux contient beaucoup de graisses saturées et peut provoquer un blocage des artères, empêchant ainsi une érection maximale. dans la revue
Reproduction humaine de l'Université de Rochester, a prouvé que les hommes qui consomment plus de produits laitiers connaîtront une diminution de la motilité ou du mouvement des spermatozoïdes.
4. Viande transformée
La viande transformée contient également des niveaux très élevés de graisses saturées. De plus, les viandes transformées contiennent également du cholestérol. Ces deux substances sont de grands ennemis des vaisseaux sanguins. S'ils sont consommés en excès, les vaisseaux sanguins du pénis peuvent se bloquer, interférant ainsi avec la santé du pénis et sa fonction d'érection.
5. Emballage de maïs soufflé
Le maïs soufflé emballé est considéré comme un aliment qui rend difficile le réveil de M. P. Lorsque vous achetez du maïs soufflé emballé, vérifiez d'abord l'étiquette sur l'emballage. Certains maïs soufflé emballés contiennent de l'acide perfluorooctanoïque alias C8, qui est censé abaisser les niveaux de testostérone chez les hommes.
6. Boissons gazeuses
Non seulement les aliments qui rendent difficile le réveil de Monsieur P, il existe également des boissons qui peuvent rendre une érection difficile à obtenir. L'un d'eux est les boissons gazeuses. Selon une étude publiée en
Journal d'Europe centrale d'urologieLa teneur en édulcorant du fructose de maïs qui est généralement contenue dans les boissons gazeuses peut augmenter le risque de dysfonction érectile. Cet édulcorant au fructose de maïs peut augmenter le taux de cholestérol dans le corps et endommager les artères du pénis. Si cela se produit, le pénis sera difficile à ériger.
7. Soupe instantanée en conserve
On pense que la soupe instantanée en conserve qui est généralement vendue dans les supermarchés est un aliment qui rend difficile l'érection du pénis. La raison en est que la soupe instantanée en conserve a tendance à être riche en sodium. Des niveaux élevés de sodium peuvent augmenter l'hypertension artérielle et interférer avec le flux sanguin vers diverses parties du corps, y compris le pénis. Si le flux sanguin vers le pénis est bloqué ou interrompu, une érection sera difficile à obtenir.
Notes de SehatQ
Bien que d'autres études soient encore nécessaires, il n'y a rien de mal à manger divers aliments stimulant l'érection ci-dessus. Assurez-vous de toujours maintenir la santé de vos vaisseaux sanguins afin que des problèmes tels que l'impuissance puissent être surmontés. Si les systèmes cardiaque et sanguin sont correctement entretenus, le problème de la dysfonction érectile est également moins susceptible de se produire. Bien sûr, la consommation de ces aliments doit également être équilibrée avec un mode de vie sain, tel que l'exercice régulier qui aide à avoir des érections durables, à maintenir le poids et à arrêter de fumer. Vous avez des questions sur la dysfonction sexuelle, y compris la dysfonction érectile, et comment y faire face ? Vous pouvez directement
chat docteurdans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur
App Store et Google Play.
Noix, l'un des aliments pour traiter la dysfonction érectile en relaxant les muscles des vaisseaux sanguins.Le prochain aliment pour traiter la dysfonction érectile est la noix. Les noix contiennent un acide aminé appelé arginine. L'arginine est nécessaire au corps pour fabriquer de l'oxyde nitrique, la molécule naturelle du corps qui joue un rôle dans la relaxation des muscles internes des vaisseaux sanguins, y compris le pénis. De cette façon, vous pouvez avoir une érection plus longtemps. Les noix contiennent également d'autres nutriments, tels que le folate, la vitamine E et les fibres. Cependant, comme il est riche en calories, vous devez être prudent lorsque vous mangez cet aliment qui guérit l'impuissance. Un apport calorique excessif peut en fait augmenter votre risque de prendre du poids. 
Le piment est un aliment pour traiter l'impuissance en raison de sa capacité à améliorer la circulation sanguine.Bien qu'il ait un goût épicé et que certaines personnes l'évitent, en fait le piment a de nombreux avantages, dont l'un est de surmonter la dysfonction érectile. En effet, la teneur en capsaïcine du piment, qui lui donne un goût épicé, aide à détendre les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin vers le cœur et le pénis. Non seulement cela, les piments ont également le potentiel de contrôler la pression artérielle et de réduire le risque de caillots sanguins. Cependant, veillez à ne pas en faire trop pour éviter les risques de problèmes digestifs, comme la diarrhée. 
Feuilles de menthe, nourriture qui rend difficile le réveil de Mr P Dans le journal Recherche en phytothérapieLes chercheurs ont découvert que les feuilles de menthe peuvent réduire les niveaux de testostérone chez les hommes. Dans une étude sur des animaux de laboratoire, les chercheurs ont également donné du thé à des rats menthe poivrée. Les souris qui buvaient le thé présentaient une diminution des niveaux de testostérone, une hormone. 
Le maïs soufflé emballé est considéré comme un aliment qui rend difficile le réveil de M. P. Lorsque vous achetez du maïs soufflé emballé, vérifiez d'abord l'étiquette sur l'emballage. Certains maïs soufflé emballés contiennent de l'acide perfluorooctanoïque alias C8, qui est censé abaisser les niveaux de testostérone chez les hommes. 
