Des nausées et des douleurs à l'estomac peuvent indiquer une rechute de l'ulcère. Si vous souffrez de cela, manger devient inconfortable et vos activités quotidiennes peuvent également être perturbées. Pour que cette condition ne continue pas à se reproduire, vous devez éviter les différentes causes de récidive de l'ulcère.
Quand un ulcère réapparaît, que ressentez-vous ?
Bien que souvent considéré comme une maladie, l'ulcère ou la dyspepsie est essentiellement un ensemble de symptômes de troubles digestifs. Une personne qui a un ulcère ressentira généralement de la douleur et de l'inconfort dans l'abdomen ou la poitrine. De plus, les rechutes ulcéreuses peuvent également être caractérisées par les symptômes suivants.
- Se sentir mal à l'aise ou rassasié en mangeant, même si vous n'avez pas beaucoup mangé
- Se sentir ballonné et ballonné
- Urination fréquente
- Nausées et rots fréquents
- Douleur à l'estomac
- Il y a un goût amer dans la bouche.
Bien que la récurrence de l'ulcère puisse être causée par une alimentation malsaine, certains des symptômes ci-dessus peuvent être plus intenses si vous êtes stressé.
Qu'est-ce qui cause les ulcères d'estomac?
La meilleure façon de prévenir la récurrence de l'ulcère est d'éviter diverses choses qui peuvent déclencher cette condition. Voici quelques-unes des causes de récidive d'ulcère que vous devez éviter :
- Manger en vitesse
- Stress excessif et fatigue
- Mangez de grandes quantités à la fois
- Nourriture aigre et épicée
- Aliments gras ou huileux
- Aime boire de l'alcool et fumer
- Porter des vêtements serrés car cela peut déclencher la remontée des aliments dans l'œsophage
- Boissons ou aliments contenant de la caféine, comme le café ou le thé
- Allez dormir juste après avoir mangé
- Mangez avant de faire de l'exercice ou faites de l'exercice l'estomac plein.
De plus, manger des repas lourds avant de se coucher peut également être une cause de récurrence des ulcères. Alors, essayez de manger au moins 3 heures avant de vous coucher. Par exemple, en fixant une heure limite pour le dîner, qui est à 18 ou 19 heures. De cette façon, vous pouvez dormir vers 22 heures.
Prévenir la récurrence des ulcères avec un mode de vie sain
Pour que les ulcères ne se reproduisent pas continuellement, une alimentation et un mode de vie sains doivent également être maintenus et traités. Voici la mise en œuvre que vous pouvez suivre :
1. Mode d'alimentation sain
Le maintien d'une alimentation saine peut se faire en faisant attention au type d'aliment et aux apports nutritionnels qu'il contient. De plus, évitez de consommer de la nourriture en excès et dans la précipitation. Mangez des aliments riches en fibres. La raison en est que manger des aliments riches en fibres peut aider à nettoyer vos intestins afin que la digestion devienne plus douce. Quelques exemples d'aliments riches en fibres, notamment le riz brun, les flocons d'avoine, les patates douces, les betteraves, les carottes, le brocoli et les haricots. En outre, il est également conseillé de manger des aliments à pH élevé, comme les bananes, les noix et les melons. Ensuite, consommez également des aliments riches en eau, tels que la pastèque, la soupe, le concombre, le céleri et la laitue. Si vous voulez manger du bœuf ou du poulet, assurez-vous que la viande ne contient pas beaucoup de gras. Non seulement la nourriture, vous devez également éviter les boissons qui provoquent la réapparition des ulcères et les remplacer par des boissons plus saines. Des boissons telles que le thé à la camomille, le thé à la menthe poivrée, le gingembre, la racine de réglisse, le fenouil et l'eau citronnée peuvent être consommées.
2. Mode de vie sain
Comme mentionné précédemment, fumer, boire de l'alcool, le stress et manger avant de se coucher peuvent provoquer une poussée d'ulcère. Par conséquent, commencez à éviter ce mode de vie défavorable. En plus de pouvoir déclencher un ulcère, le mode de vie ci-dessus est également mauvais pour votre santé globale. Autant que possible, essayez de soulager l'anxiété et le stress que vous ressentez pour prévenir la récurrence de l'ulcère. Vous pouvez faire du yoga régulièrement pour soulager le stress et les symptômes d'indigestion. [[article-lié]] La cause de la récidive de l'ulcère n'est pas seulement liée à ce que vous consommez. Le mode de vie, le stress et la fatigue peuvent également déclencher cette condition. Par conséquent, essayez de commencer à l'éviter et commencez à adopter une alimentation et un mode de vie sains.
