Santé

Comment mesurer le tour de cuisse n'est pas difficile, voici les étapes

Comment mesurer le tour de cuisse ne peut pas seulement être fait par des tailleurs. Vous pouvez également prendre des mesures à la maison. Connaître la taille de vos cuisses est important, surtout si vous aimez acheter des pantalons en ligne. Équipé d'un ruban à mesurer flexible que les tailleurs ont généralement, d'un marqueur ou d'une craie, d'un crayon et de papier pour enregistrer les résultats et d'un miroir pour que vous puissiez voir votre corps pendant la mesure. Dans le monde médical, la mesure de la circonférence de la cuisse est effectuée lorsqu'une personne présente une atrophie musculaire ou des blessures aux jambes. Le tour de cuisse est un indicateur souvent utilisé par les médecins pour identifier les anomalies des jambes du patient, ainsi que l'adiposité ou la masse maigre.

Comment mesurer la circonférence de la cuisse droite

Contrairement à la mesure de la circonférence de l'abdomen ou de la taille qui peut être effectuée seule, la mesure de la circonférence de la cuisse doit être effectuée avec l'aide de quelqu'un d'autre. La raison, vous devez vous tenir droit lorsque la cuisse est mesurée. Si vous mesurez vos propres cuisses, vous vous pencherez certainement, les résultats de mesure ne seront donc pas précis. Utilisez un ruban à mesurer pour prendre des mesures Une fois que vous avez trouvé quelqu'un vers qui vous pouvez vous tourner pour obtenir de l'aide, assurez-vous qu'il ou elle mesure correctement le tour de cuisse en procédant comme suit.

1. Déterminer le milieu de la cuisse

Avant d'enrouler le ruban à mesurer autour de votre cuisse, assurez-vous d'abord de trouver le milieu de votre cuisse. La méthode:
  • Tenez-vous droit devant un miroir et écartez vos pieds de la largeur des épaules.
  • À l'aide d'un ruban à mesurer, reliez l'aine (le gros os de la cuisse) au centre du genou.
  • Marquez le milieu de votre cuisse avec un marqueur ou une craie.
Cette première étape dans la mesure de votre tour de cuisse est plus précise si vous le faites sans votre pantalon. Cependant, si vous n'êtes pas à l'aise d'apparaître nue pendant la mesure, utilisez un pantalon près de vos cuisses, mais pas trop serré ni trop lâche.

2. Enroulez le ruban du mètre autour du point mi-cuisse

Lorsque le point médian a été trouvé et marqué, enroulez le ruban mètre autour de cette partie de la cuisse. Assurez-vous que le ruban n'est pas trop serré ou trop lâche pour mesurer la cuisse. Votre tour de cuisse est le nombre indiqué par le point zéro sur le mètre ruban.

3. Enregistrez les résultats

Après avoir confirmé comment mesurer correctement le tour de cuisse, notez les résultats dans un livre ou téléphone intelligent Tu. Essayez de mesurer vos cuisses tous les mois pour connaître l'état de santé de votre corps ou lorsque vous magasinez pour de nouveaux pantalons ou bas. [[Article associé]]

Quel est le tour de cuisse idéal ?

Fait intéressant, une étude publiée sur le site Web de la Harvard Medical School indique en fait que les personnes qui ont de grosses cuisses sont en meilleure santé que celles qui ont de petites cuisses. Ceci est contraire au fait que les personnes ayant un tour de taille important ont le potentiel de souffrir de diverses maladies. Cependant, veuillez noter que le tour de cuisse n'est pas un indicateur utilisé par les médecins pour déterminer l'état de santé d'une personne. Cependant, des recherches publiées sur le site Web de la Harvard Medical School montrent que l'homme ou la femme en bonne santé moyenne (pas de maladie chronique) a un tour de cuisse d'environ 62 cm. Cette conclusion a été tirée sur la base d'une étude portant sur 2 816 hommes et femmes âgés de 35 à 65 ans qui n'avaient aucun antécédent de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de cancer. Dans cette étude, les personnes interrogées devaient initialement subir un examen physique approfondi, en commençant par leur taille et leur poids, leur tour de taille et leur pourcentage de graisse corporelle. La circonférence de la cuisse d'un corps sain est d'environ 62 cm. La mesure de la circonférence de la cuisse doit être effectuée deux fois pour être plus précise. Calculez la moyenne des première et deuxième mesures comme résultat final. Les volontaires ont ensuite été surveillés en continu pour les conditions de santé pendant environ 12,5 ans. Le résultat, quels que soient leur taille, leur poids et leur teneur en graisse corporelle, la personne moyenne qui est restée en bonne santé plus d'une décennie plus tard avait un tour de cuisse de 62 cm. Alors, que faire si votre tour de cuisse est plus grand que cela ? La recherche indique en fait qu'il n'y a pas de risque accru de maladie qui peut frapper si vous avez un tour de cuisse de plus de 62 cm. A l'inverse, les personnes qui ont un tour de cuisse inférieur à 60 cm sont à risque de maladies cardiovasculaires et de décès prématuré. En fait, selon les chercheurs, les personnes ayant un petit tour de cuisse sont plus à risque de ressentir ces deux choses que celles ayant un grand tour de taille.

Notes de SehatQ

Les propriétaires de grosses cuisses doivent également toujours maintenir l'indice de masse corporelle (IMC) pour rester idéal. Car, les personnes ayant un IMC faible et élevé ont un risque de maladie cardiovasculaire et de décès prématuré, quelle que soit la taille du tour de cuisse. Pour en savoir plus sur la taille de la circonférence sur et son rapport à la santé, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.