Santé

10 types de bactéries bénéfiques pour les humains et vivant dans le corps

Apparemment, toutes les bactéries ne causent pas de dommages aux humains. Il existe de nombreux types de bactéries qui profitent aux humains et nous aident à survivre. Ces bonnes bactéries sont appelées probiotiques, ainsi que plusieurs types de champignons qui sont également bénéfiques. Les humains abritent environ 10 000 milliards de bonnes bactéries. La plupart de ces bactéries vivent dans le tube digestif et aident le corps à digérer les aliments et à absorber les nutriments. Ces bonnes bactéries aident également à combattre les mauvaises bactéries qui causent la maladie. Alors, quels sont les types de bactéries qui profitent aux humains?

Certains types de bactéries qui profitent aux humains

Quels types de bactéries sont bénéfiques pour l'homme ?

1. Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus est un type de bactérie bénéfique. Probiotiques Lactobacillus acidophilus Il a également été utilisé pour traiter les infections bactériennes du vagin et est administré par les médecins sous forme de suppositoire (un tube spécial qui est inséré dans le vagin ou l'anus pour administrer des médicaments). En plus de traiter les infections, Lactobacillus acidophilus Il est également pris sous forme de pilule pour prévenir et traiter la diarrhée. sur la nourriture, Lactobacillus acidophilus peuvent être trouvés dans les produits à base de soja fermenté, tels que le miso et le tempeh.

2. Lactobacillus rhamnosus GG

Bactéries Lactobacillus rhamnosus GG utilisé pour traiter la diarrhée du voyageur, un type de diarrhée que les voyageurs éprouvent souvent. Les bactéries bénéfiques pour les humains peuvent également aider à la diarrhée causée par des bactéries Clostridium difficile ou diarrhée induite par les antibiotiques. A part la diarrhée, Lactobacillus rhamnosus GG C'est aussi une bactérie bénéfique car elle peut prévenir l'eczéma chez les bébés.

3. Lactobacille salivaire

On pense que ce probiotique aide à inhiber la croissance Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori est une bactérie qui provoque des ulcères d'estomac.

4. Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum sont des bactéries bénéfiques en aidant à augmenter l'immunité pour lutter contre les infections bactériennes pathogènes.

5. Bifidobactéries bifidum

Ces bactéries qui profitent aux humains peuvent aider à combattre les bactéries malsaines. Selon des études, Bifidobacteria bifidum aide également à soulager les symptômes syndrome du côlon irritable (IBS), une maladie chronique du gros intestin. Lorsqu'il est combiné avec Lactobacillus acidophilus, le probiotique Bifidobacteria bifidum a le potentiel de prévenir l'eczéma chez les nouveau-nés.

6. Bifidobactéries infantis

Bifidobactéries infantis On pense également que c'est une bactérie qui profite aux humains en aidant à soulager les symptômes du SCI, notamment les flatulences et les douleurs abdominales.

7. Bifidobactéries lactis

Ces bactéries bénéfiques ont été trouvées par des experts pour abaisser le taux de cholestérol chez les femmes, ainsi que chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

8. Bifidobactéries brefe

Les prochaines bactéries bénéfiques peuvent vivre dans le tube digestif et le vagin. Dans les deux endroits, il peut combattre les bactéries ou les champignons qui causent des infections. Ces bactéries aident également le corps à absorber les nutriments en faisant fermenter les sucres. De plus, il peut décomposer les fibres végétales et les rendre faciles à digérer.

9. Bifidobactéries animales

Ces bonnes bactéries aident le tube digestif à combattre les mauvaises bactéries qui sont transportées par les aliments. De plus, ces bactéries bénéfiques pour les humains peuvent également aider à renforcer votre système immunitaire.

10. Streptocoque thermophilus

Probiotiques Streptocoque thermophilus peut produire l'enzyme lactase. Cette enzyme est nécessaire à l'organisme pour digérer les sucres du lait et d'autres produits laitiers. Plusieurs études ont également montré que ces bactéries bénéfiques peuvent prévenir l'intolérance au lactose.

Types d'aliments contenant des bactéries qui profitent aux humains

Les probiotiques et les bonnes bactéries sont en fait contenus dans une variété d'aliments. Certains d'entre eux sont également souvent consommés par vous. Ces aliments sont :
  • Tempé
  • Choucroute ou chou mariné
  • Bière
  • pain au levain
  • Chocolat
  • Kimchi
  • Miso
  • Yaourt
  • Babeurre ou babeurre
Bien sûr, vous pouvez facilement vous procurer une variété de ces aliments sur les marchés, les supermarchés et les magasins en ligne. Cependant, assurez-vous que la nourriture est en bon état avant de la consommer. [[Article associé]]

Dois-je prendre des suppléments probiotiques ?

Des recherches supplémentaires concernant la sécurité des suppléments probiotiques sont encore nécessaires. Car, il existe plusieurs cas de patients présentant une bactériémie (présence de bactéries dans le sang) après avoir pris des suppléments de probiotiques. De même dans le cas de la fongémie (il y a des champignons dans le sang). Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments, y compris des suppléments probiotiques. Demander à votre médecin est une sage décision, surtout si vous prenez actuellement certains médicaments, avez un système immunitaire faible (comme le VIH/SIDA) et êtes enceinte et allaitez.