Le corps humain se compose de divers types de muscles qui constituent les divers organes qui soutiennent la vie. Les muscles jouent non seulement un rôle dans la formation des organes, mais aussi en vous aidant à vous déplacer librement. Ce mouvement est soutenu par le mécanisme de contraction musculaire en aidant le mouvement et la performance des organes du corps. Connaissez-vous déjà le mécanisme de contraction musculaire qui fait partie du mécanisme de travail de ce muscle ?
Quel est le mécanisme de contraction musculaire dans le corps humain ?
Le mécanisme de contraction musculaire fait en fait partie du mécanisme de travail du muscle. Les muscles se contractent et se détendent pour faire bouger le corps. Chaque contraction et relaxation qui se produit est une réponse du système nerveux. La clé du mécanisme de contraction musculaire est le signal du cerveau et l'énergie de la nourriture consommée. Le mécanisme de contraction musculaire peut être décomposé en plusieurs étapes, à savoir :
1. Signaux du système nerveux
Le mécanisme de contraction musculaire commence lorsqu'il y a un signal du système nerveux connu sous le nom de potentiel d'action aux cellules du muscle. Les signaux du système nerveux via de nouveaux nerfs moteurs sont reçus par les cellules musculaires.
2. Réactions chimiques dans les muscles
Les signaux du système nerveux seront reçus par un produit chimique appelé acétylcholine qui déclenchera diverses réactions chimiques. Cette réaction chimique déclenche la libération de calcium dans les muscles et stimule les performances des composés d'actine et de myosine qui peuvent raccourcir ou se contracter les muscles.
3. Relaxation musculaire
Lorsque le signal du système nerveux n'est plus donné, les réactions chimiques dans les muscles reviennent à la normale et font que les muscles s'allongent ou se détendent.
Différents types de muscles humains
Le mécanisme d'action musculaire varie selon le type de muscle. Voici les différents types de muscles humains :
Il est impossible de discuter du mécanisme du travail musculaire sans mentionner ce type de muscle. Oui, les muscles striés sont des muscles qui peuvent être contrôlés consciemment et sont des muscles qui sont généralement utilisés pour le mouvement. Les muscles squelettiques sont attachés aux os et sont liés par des tissus durs appelés tendons. Lorsque les muscles striés se contractent, les tendons se déplacent et déplacent les os.
Contrairement au muscle strié, le muscle lisse est un muscle qui ne peut pas être déplacé volontairement. Les muscles lisses peuvent être trouvés dans les organes du corps, tels que les organes digestifs. Le mécanisme de contraction des muscles lisses fonctionne automatiquement, ne peut pas être régulé et fonctionne progressivement par rapport aux muscles striés.Par exemple, le mouvement des muscles digestifs est plus lent et plus régulier lorsque les aliments pénètrent dans les organes du système digestif que les mouvements rapides des muscles de la main.
Le muscle cardiaque est différent du muscle strié ou lisse, bien que similaire au muscle lisse, vous ne pouvez pas contrôler le muscle cardiaque consciemment. Le mécanisme de contraction du muscle cardiaque rend le muscle cardiaque capable de pomper le sang dans tout le corps et de modifier la vitesse du mécanisme de travail du muscle en fonction des besoins du corps. Par exemple, le muscle cardiaque pompe plus lentement lorsque vous êtes au repos et pompe plus rapidement lorsque vous êtes actif. [[Article associé]]
Comment maintenir la santé musculaire ?
Le maintien de la santé musculaire est important pour que le mécanisme de travail des muscles continue de fonctionner correctement et correctement. Si le mécanisme de contraction musculaire ne fonctionne pas correctement, vous aurez des difficultés à vous déplacer ou des problèmes dans certains organes. Vous n'avez pas besoin d'être confus car la façon de maintenir la santé musculaire se fait facilement des manières suivantes :
Adoptez une alimentation saine
En plus de maintenir un corps sain et de perdre du poids, l'adoption d'un régime nutritif équilibré peut fournir une nutrition adéquate pour le mécanisme de travail des muscles. Mangez des légumes, des fruits, des protéines faibles en gras et des grains entiers. Vous devez également manger des aliments riches en fer, comme les épinards, le poulet, etc. De plus, vous devez consommer des protéines provenant des aliments plutôt que des suppléments, tels que des protéines provenant de la viande de poulet, du tofu, des œufs, etc.
Lorsque vous faites de l'exercice, vous endommagerez effectivement les muscles, mais par la suite, le corps réparera les dommages et rendra les muscles plus forts et plus gros. Vous n'avez pas besoin de soulever des objets lourds, car des activités ou des sports légers, comme jouer au badminton, marcher, courir, nager, etc. peuvent également entraîner vos muscles. Il est préférable de faire de l'exercice ou de faire 30 minutes d'activité physique par jour et de s'étirer au préalable.
Attention aux blessures musculaires !
Les douleurs musculaires causées par l'exercice, en particulier lorsque c'est la première fois que vous faites de l'exercice ou que vous ne faites pas d'exercice depuis longtemps, sont normales. Cependant, des douleurs musculaires persistantes et douloureuses peuvent être dues à une blessure musculaire. Les blessures musculaires n'aideront pas à augmenter la force musculaire, mais peuvent en fait nuire et interférer avec le mécanisme de contraction musculaire. Par conséquent, prévenez les blessures musculaires en procédant comme suit :
Soyez prudent lorsque vous soulevez des objets lourds
Lorsque vous allez soulever un objet lourd, appliquez la bonne posture de levage, qui consiste à garder le dos droit et à plier les genoux pour soulever l'objet lourd. Cette posture prévient les blessures aux muscles du dos en transférant le poids de l'objet aux muscles les plus forts de la cuisse. Si vous ne parvenez pas à vous soulever, demandez de l'aide à quelqu'un d'autre.
Utiliser des équipements de protection
Lorsque vous pratiquez des sports susceptibles de causer des blessures, utilisez des équipements de protection, tels que des casques, etc., pour réduire le risque de blessures musculaires et articulaires.
Arrêtez de faire de l'exercice lorsque vous ressentez une douleur ou une douleur insupportable dans vos articulations ou vos muscles. Il est préférable de reposer vos muscles et de consulter votre médecin en cas de blessure musculaire.
Se réchauffer et se rafraîchir
Avant de faire de l'exercice, échauffez-vous toujours sous forme d'étirements et
le jogging léger. Après votre entraînement, rafraîchissez-vous pour détendre les muscles tendus.
Si vous débutez ou si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un certain temps, faites-le lentement et légèrement pour éviter les blessures musculaires. Augmentez lentement l'intensité de l'exercice.
N'oubliez pas de boire de l'eau
Pendant que vous faites de l'exercice, n'oubliez pas de boire de l'eau pour éviter la déshydratation, qui peut provoquer des étourdissements et augmenter les risques de blessures musculaires.
Notes de SehatQ
Le mécanisme de contraction musculaire est une partie du mécanisme de travail musculaire qui vous aide à bouger et soutient la performance des organes du corps. Gardez toujours vos muscles en bonne santé en adoptant un mode de vie sain et en évitant les blessures musculaires.
