Temps de remplissage pour vous-même aka
moi temps non seulement peut être fait en regardant des séries dramatiques ou en dormant toute la journée. Vous devriez également utiliser ce temps libre pour vous introspecter. L'introspection est l'acte d'examiner ses propres pensées et sentiments. Lorsque vous faites de l'introspection, vous regarderez beaucoup en arrière sur les choses que vous avez faites, à la fois positives et négatives. Non, le but de l'introspection n'est pas d'évoquer le passé et de s'y enfoncer. Au lieu de cela, cela est fait dans le but d'évaluer notre comportement afin que nous puissions faire la paix avec nous-mêmes et améliorer nos relations avec les autres.
Avantages de faire de l'introspection
L'introspection est le principal moyen d'évaluer nos propres forces et faiblesses qui seront vues par les autres. Par conséquent, vous devez le faire consciemment et honnêtement afin de bénéficier d'une introspection, telle que :
- Réduit l'anxiété car vous serez en mesure de penser plus efficacement
- Augmenter le niveau de confiance en soi parce que vous pouvez découvrir vos propres faiblesses et forces
- Vous rend plus capable de faire preuve d'empathie avec les autres
- Générer de nouvelles idées, y compris en développant le talent qui est en vous
- Vous rend plus heureux selon vos propres normes.
Une forme d'introspection
L'introspection de soi devrait donner naissance à une personne meilleure qu'avant. Malheureusement, il y a aussi des gens qui tombent dans le mauvais trou lorsqu'ils ont fini de s'évaluer. Les psychologues divisent l'auto-introspection en deux types, à savoir :
1. Auto-réflexion
La réflexion est une forme d'auto-introspection positive. En faisant de l'autoréflexion, la personne appréciera chaque pensée et action qui a été faite. Non seulement cela, la réflexion permettra également à quelqu'un d'accepter et d'apprendre de ses erreurs. En fin de compte, l'introspection donnera naissance à une personne meilleure et plus consciente de ses propres capacités et insuffisances.
2. Auto-rumination
La rumination est une forme d'auto-introspection négative et le contraire de l'auto-réflexion. Lorsqu'elle fait des ruminations, une personne a tendance à exagérer les échecs qu'elle a vécus de sorte qu'elle doute de elle-même et se juge inférieure aux autres. C'est cette rumination qu'il faut éviter dans l'introspection. Si vous vous sentez piégé dans l'auto-rumination, il existe quelques astuces que vous pouvez faire pour réduire son impact négatif, à savoir :
- Occupez-vous à des activités qui donnent naissance à des pensées positives, comme faire de l'exercice, socialiser avec des personnes positives ou apprendre à méditer.
- Concentrez-vous sur la résolution de problèmes plutôt que sur vous-même. Par exemple, lorsque vous faites une erreur au travail, essayez d'en discuter avec vos amis ou votre patron pour trouver une solution afin que la même chose ne se reproduise plus à l'avenir.
Conseils pour une bonne introspection de soi
Vous ne voulez certainement pas vous concentrer sur la réflexion plutôt que sur la rumination lorsque vous faites de l'introspection, n'est-ce pas ? Eh bien, pour cela, il existe des conseils de psychologues sur la façon de faire correctement l'introspection, à savoir :
Faites la paix avec vous-même
Ne vous culpabilisez pas trop pour les erreurs que vous avez commises dans le passé. Si vous n'êtes pas honnête à 100 pour cent avec vous-même sur ce qui se passe ou sur la façon dont vous vous êtes comporté dans le passé, le processus pour vous aider deviendra difficile. Parfois, les mauvaises habitudes sont difficiles à éliminer. Vous n'avez pas à apporter de modifications en un instant. S'il y a des résolutions et que les objectifs ne sont pas atteints, vous n'avez pas à vous en vouloir. Pardonnez-vous même si vous faites parfois des erreurs.
Distinguer les traits et les comportements
Si vous sentez que vous avez une nature généreuse et que vous ne donnez pas un coup de main aux autres de temps en temps, cela ne changera pas votre nature. Vous donner la priorité n'est pas mal tant que vous ne faites rien de négatif.
Par exemple, lorsque vous n'avez pas fumé pendant 10 ans, puis recommencez à fumer aujourd'hui, ne vous considérez pas comme un échec parce que vous avez réussi à vous retenir pendant 10 ans et que vous pouvez recommencer à l'avenir.
Ne surestimez pas vos propres erreurs
C'est dans la nature humaine de faire des erreurs de temps en temps, alors n'en faites pas trop. Parce qu'en fin de compte, nous sommes tous humains. Et c'est très humain si on fait des erreurs.
Créer un nouveau modèle d'habitude
En tant qu'êtres humains, bien sûr, nous avons souvent beaucoup d'habitudes. Certaines de ces habitudes sont bénéfiques, mais certaines peuvent être préjudiciables à vous-même et aux autres. En menant le processus d'introspection et d'introspection, vous devez identifier et classer les habitudes qui sont souvent faites. En apprenant ces habitudes. Vous pouvez éliminer les habitudes inutiles, tout en ajoutant des habitudes saines et positives.
Exemples de questions pour l'autoréflexion
En effet, le chemin de réflexion ou d'introspection de chaque individu peut être différent. Il est possible de commencer par répondre à certaines questions. Quelques exemples de questions lors de l'autoréflexion, à savoir :
- Quelle est ma façon préférée de passer la journée ?
- Si je pouvais remonter le temps, que me dirais-je à ce moment-là ?
- Qu'est-ce que les parties de mon corps pourraient transmettre, si elles pouvaient parler ?
- Qu'est-ce que j'aime le plus dans la vie ?
- Que puis-je apprendre des erreurs du passé ?
- Quelle est la chose qui me dynamise le plus ?
[[articles liés]] Lorsque vous faites de l'introspection, essayez d'aligner vos rêves sur les efforts que vous faites ou d'être réaliste. N'accrochez pas vos rêves aussi haut que le ciel si vous ne pouvez vraiment pas faire votre maximum d'efforts pour que vos attentes ne soient pas trop élevées non plus. L'introspection et l'introspection deviennent une partie importante dans la compréhension et l'étude des phénomènes de la vie. Certaines personnes peuvent avoir du mal à le faire au début. Cependant, avec un peu de pratique, l'introspection peut être votre arme pour continuer à devenir une meilleure personne. Ne laissez pas le doute vous empêcher de réaliser votre rêve. Lorsque vous avez fait de votre mieux, mais que vous n'avez pas obtenu les résultats souhaités, essayez de vous introspecter en vous rappelant les points ci-dessus.
