L'état de ton corps reflète ce qui est consommé, c'est vrai. Surtout si on l'associe au cancer. Il existe plusieurs aliments anti-cancer qui peuvent réduire de 30 à 50 % le risque de développer un cancer. Il y a des aliments qui déclenchent le cancer, il y a des aliments qui préviennent le cancer. Cela signifie que le choix est entre les mains de chaque personne pour déterminer quels types d'aliments sont autorisés à pénétrer dans le corps. [[Article associé]]
Aliments cancérigènes
Avant de discuter des aliments anticancéreux, soulignez d'abord certains aliments cancérigènes tels que :
Les boissons gazeuses riches en sucre peuvent déclencher le cancer
Il a été démontré que les aliments transformés avec du sucre ajouté et pauvres en fibres contiennent très peu de nutriments dont le corps a besoin. Les chercheurs ont découvert que les aliments et les boissons riches en sucre peuvent déclencher des cancers tels que le cancer du sein et le cancer du côlon. Apparemment, le lien est dû au fait qu'un taux élevé de sucre peut déclencher une forte augmentation de l'insuline et c'est ce qui peut augmenter l'incidence du cancer. Bien qu'il y ait encore un débat quant à savoir si une consommation élevée de sucre peut causer le cancer, l'obésité est en fait plus étroitement liée. Les conditions d'obésité peuvent plus clairement augmenter les facteurs de risque de cancer d'une personne.
Non seulement les aliments riches en sucre, mais la viande transformée est également dangereuse et déclenche le cancer. Sa nature cancérigène incite une personne à développer un cancer du côlon.
Aliments trop transformés
C'est peut-être la raison pour laquelle
nourriture crue est dit sain, car les aliments sont transformés de manière excessive ou
nourriture trop cuite contient des substances cancérigènes. Exemples de processus de transformation excessifs tels que rôtir, frire, sauter, bouillir,
barbecue, et plein d'autres. Les aliments riches en matières grasses et en protéines tels que la viande, le fromage, les œufs et bien d'autres peuvent produire des substances nocives lorsqu'ils sont exposés à des températures élevées.
Aliments de prévention du cancer
Après avoir discuté des aliments qui peuvent déclencher le cancer, il est maintenant temps de discuter des aliments qui préviennent le cancer. Certains aliments sont bons et peuvent réduire le risque de développer un cancer. Les aliments anti-cancer comprennent :
Manger du brocoli peut réduire la taille de la tumeur
1. Légumes crucifère
Des légumes
crucifère connu comme un légume anticancéreux. Quelques exemples de ces types de légumes sont le brocoli, le chou-fleur et le chou. Ce légume contient
sulforaphane, substances qui peuvent réduire la taille de la tumeur de plus de 50 %. Les légumes à feuilles sombres comme les épinards, le chou frisé ou la laitue peuvent éloigner le risque de cancer du côlon.
2. Tomates et carottes
Les légumes qui sont également inclus dans la liste des aliments anti-cancer sont les tomates et les carottes. Ces deux légumes peuvent réduire le risque de cancer de la prostate et de cancer du poumon.
3. Fruits riches en antioxydants
Certains fruits riches en antioxydants tels que les agrumes (oranges, citrons et limes) et d'autres types de fruits
baies (mûres, myrtilles, framboises, fraises) contiennent des substances qui aident à prévenir le cancer. Vous pouvez également manger des fruits anticancéreux tels que des pommes, des cerises, des pamplemousses et des raisins qui figurent sur la liste des fruits anticancéreux de l'American Institute for Cancer Research.
4. Graines de lin
graines de lin ou
La graine de lin Il est également inclus dans la catégorie des aliments anti-cancer. Même les graines de lin peuvent empêcher la propagation des cellules cancéreuses. Dans une étude, il a été déclaré que les patients atteints de cancer de la prostate qui consommaient régulièrement des graines de lin pensaient que les cellules cancéreuses de leur corps ne se développaient pas de manière significative.
5. Épices
Quelques exemples d'épices comme la cannelle et le curcuma peuvent être des aliments anti-cancer. Le contenu de curcumine dans le curcuma par exemple peut réduire la possibilité de cancer du côlon.
Consommer régulièrement de l'huile d'olive peut réduire le risque de cancer
6. L'huile d'olive
Peut-être pas inclus dans le type d'aliment, mais l'huile d'olive peut réduire le risque de cancer. Dans une étude, les personnes qui consomment régulièrement de l'huile d'olive ont 42% moins de risques de développer un cancer.
7. Ail
Il y a du contenu
allicine dans l'ail qui peut prévenir le cancer. Habituellement, il est associé au cancer de la prostate et au cancer du tube digestif.
8. Produits laitiers
Certains types de produits laitiers peuvent réduire les risques de développer un cancer du côlon. Il est principalement obtenu à partir de lait fermenté transformé car il est riche en acides gras bons pour le corps, en vitamines et en minéraux.
l'acide linoléique.9. Thé et café
Le contenu du thé et du café peut également prévenir le cancer. La teneur en antioxydants et
phytochimiques il peut éloigner les radicaux libres. Cependant, la recherche sur ce fait est toujours en cours d'exploration en recueillant les dernières découvertes.
10. Poisson
Plusieurs études ont montré que manger quelques portions de poisson par semaine peut réduire le risque de cancer. Une grande étude indique que manger plus de poisson peut réduire le cancer du tube digestif. Les poissons tels que le saumon ou le maquereau contiennent des nutriments importants tels que la vitamine D et les acides gras oméga-3, qui sont souvent censés réduire le cancer. Gardez à l'esprit qu'il n'y a pas un seul type d'aliment qui soit vraiment un aliment de prévention du cancer. Il doit y avoir un équilibre dans chaque menu que vous consommez. À partir de légumes, de fruits, de graisses saines, de poisson frais et d'autres ingrédients font partie d'un régime qui peut prévenir le cancer. Adopter un mode de vie sain et s'assurer que le corps ne consomme que ce qui est vraiment bénéfique pour le corps est la clé de la prévention du cancer. Au lieu d'avoir à trouver un moyen de vaincre le cancer, il vaut mieux le prévenir avec une alimentation saine. Se mettre d'accord?
Les boissons gazeuses riches en sucre peuvent déclencher le cancer 
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Consommer régulièrement de l'huile d'olive peut réduire le risque de cancer 
