Santé

Types de balances et comment les utiliser

Lorsque vous souhaitez maintenir, perdre ou prendre du poids, une balance est un élément important à avoir. Il faut connaître les différentes balances, les astuces pour les choisir et les utiliser afin d'atteindre l'objectif de poids souhaité. On dit même que les personnes qui se pèsent régulièrement sont capables d'atteindre le poids souhaité plus rapidement et plus facilement. Cette habitude est également considérée comme capable de déclencher des habitudes saines.

Différents types de poids qui peuvent être une option

En général, il existe deux types de balances corporelles largement vendues sur le marché, à savoir les balances analogiques et les balances numériques.
  • Échelles analogiques

Les balances analogiques sont des balances qui affichent un certain nombre de poids avec des courbes remplies de lignes. Il ressemble à peu près à une règle incurvée. Chaque ligne reçoit généralement une pause de 1 kg et les lignes seront plus épaisses lorsque l'écart atteint 5 kg et 10 kg.
  • Balances numériques

Contrairement aux balances analogiques, les balances numériques afficheront votre poids en chiffres clairs sur l'écran. Cet affichage numérique peut même atteindre 2-3 chiffres derrière la virgule. Les différentes échelles ont leurs propres avantages et inconvénients. On dit que les balances numériques sont plus précises dans le calcul des chiffres de poids que les balances analogiques. La raison en est que les chiffres sont écrits clairement et que vous n'avez pas à deviner. Cependant, les balances numériques nécessitent plus d'entretien que les balances analogiques. Ces balances nécessitent un remplacement périodique des piles. Par conséquent, le type analogique est considéré comme plus durable que le numérique. En plus des différents types de balances, il y a aussi un certain nombre de choses qui doivent être prises en compte si vous avez l'intention d'acheter une balance corporelle.

Conseils pour choisir une balance

De nombreux facteurs doivent être pris en compte lors du choix d'une balance. En plus du type, de la précision et du coût de la maintenance, vous devez également faire attention aux éléments suivants :
  • Affichage ou conception

L'apparence ou la conception des balances peut affecter votre enthousiasme pour le pesage. Imaginez que si vous n'aimez pas la forme des écailles, vous pourriez les garder et hésiter à les utiliser. En conséquence, votre potentiel à vous peser avec diligence diminue certainement. Mais si vous aimez le design des échelles qui ont été sélectionnées, vous les placerez dans une zone facile à voir et serez plus enthousiaste à l'idée de mettre le pied sur cet outil.
  • Commodités supplémentaires

Balances analogiques et numériques, les deux peuvent fournir plusieurs fonctionnalités supplémentaires en plus d'afficher les chiffres de poids. Cet avantage dépend du type que vous choisissez. Il existe différentes échelles qui fournissent d'autres chiffres sur le poids. Par exemple, l'affichage de l'indice de masse corporelle (IMC), de la masse musculaire, du pourcentage de graisse corporelle, de la teneur en eau dans le corps. Certains autres types de balances peuvent également stocker des données sur votre poids. Avec cela, vous pouvez savoir si vous prenez ou perdez du poids afin de pouvoir le comparer à votre objectif. Non seulement cela, il existe également différents types de balances qui peuvent être connectées à l'application de santé sur votre téléphone portable. Pratique, non ?
  • Capacité

La capacité des balances peut également varier. Cela peut être important à noter pour ceux d'entre vous qui font de l'embonpoint. La plupart des balances ne peuvent afficher qu'un nombre maximum de 181 kg. Mais il existe également des balances capables d'afficher un nombre plus élevé, qui est de 318 kg.
  • Prix

Le prix des différentes échelles varie certainement et dépend de la fonction qui la complète. Le plus précis et complet, le prix sera certainement plus cher. Mais il y a une chose dont vous devez vous souvenir. La chose la plus importante lors du choix d'une balance n'est pas le prix, mais la fonction et le but pour lequel vous l'utilisez. Ne laissez pas supposer que plus le prix d'une balance est cher, plus vite vous atteindrez le poids que vous souhaitez. La raison en est que le succès de ce processus dépend vraiment de votre engagement et de votre discipline, et non du type de balance que vous avez.

Appliquer ces conseils pour peser

Une fois que vous avez le type de balance que vous souhaitez, il est également important de savoir comment l'utiliser correctement. Voici des conseils que vous pouvez appliquer :
  • Pesez-vous juste une fois par semaine

Le poids peut monter et descendre chaque jour en raison des fluctuations des fluides dans le corps.
  • Peser le matin au réveil

Cette méthode peut vous aider à obtenir le bon chiffre de poids, et non à cause d'un gain de poids temporaire dû à la consommation d'eau ou de nourriture.
  • Faites-le de manière cohérente

Si vous vous pesez toujours sans vêtements, faites cette étape à chaque fois que vous montez sur la balance.
  • Suivez votre changement de poids

Cette habitude vous aidera à surveiller votre poids de plus près et vous rendra plus motivé.
  • Arrêtez l'habitude obsessionnelle de peser

Si la pesée perturbe déjà votre routine, limitez soigneusement cette fréquence. Par exemple, vous pouvez ressentir une baisse de confiance en vous à chaque fois que vous pesez, ce qui déclenche un trouble de l'alimentation. Si vous ressentez ce trouble ou voyez d'autres personnes autour de vous en souffrir, consultez immédiatement un médecin. Avec cela, un traitement peut être administré pour que ce problème ne persiste pas. En expliquant comment choisir les bons types de balances et les bonnes étapes de pesée, votre processus de maintien de votre poids devrait être plus optimal. Bonne chance!