Terme
maigre gros peut encore sembler étranger à vos oreilles. Malgré un poids normal, les personnes atteintes de cette maladie ont également beaucoup de graisse dans leur corps. Cela l'expose à divers problèmes de santé. Voici des choses sur
maigre gros auquel vous devez faire attention.
Qu'est-ce que c'est maigre gros?
Maigre gros est un terme utilisé pour décrire une personne ayant un indice de masse corporelle normal, mais un pourcentage de graisse corporelle supérieur à la plage saine. Donc, même si vous avez l'air maigre, il s'avère que dans votre corps, il y a beaucoup de graisse cachée. Il existe deux types de graisses stockées dans le corps, à savoir la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale. La graisse sous-cutanée est stockée sous la peau de sorte que la graisse est ce qui fait paraître une personne grosse. Pendant ce temps, la graisse viscérale est cachée, mais principalement entre et autour des organes au milieu du corps. Avoir un pourcentage élevé de graisse corporelle est associé au risque de diverses maladies, telles que le diabète de type 2, le cancer, les maladies du foie, les maladies cardiaques et une détérioration de la santé du cerveau. En fait, une étude publiée dans les Annals of Internal Medicine a révélé que les personnes de poids normal qui avaient beaucoup de graisse au milieu avaient un risque plus élevé de décès prématuré que les personnes en surpoids.
Raison maigre gros
Il y a plusieurs facteurs qui peuvent vous amener à avoir la condition
maigre gros , comprenant:
1. Rarement ou pas d'exercice
L'exercice peut vous aider à brûler les graisses dans le corps. Si vous faites rarement ou pas du tout d'exercice, la graisse ne brûlera pas. Cela fait que la graisse au milieu du corps s'accumule encore, provoquant
maigre gros .
2. Manger des aliments qui ne sont pas nutritifs
Ce que vous consommez contribue également à
maigre gros . Mangez plus d'aliments qui ne sont pas nutritifs, comme
malbouffe ou les boissons contenant des édulcorants artificiels peuvent augmenter la quantité de graisse viscérale dans votre corps.
3. Génétique
On pense également que la génétique joue un rôle dans
maigre gros . Le professeur Jimmy Bell, chef du groupe d'imagerie moléculaire au London Imperial College du Medical Research Council, a déclaré que deux hommes du même âge et du même IMC avaient des quantités de graisse différentes jusqu'à 3 litres. Même le professeur Bell a également vérifié les personnes qui appartiennent à
insuffisance pondérale , mais a une teneur élevée en matières grasses jusqu'à 7 litres. [[Article associé]]
Panneaux maigre gros
Avoir un poids normal rend les personnes atteintes
maigre gros pas au courant de l'état. Cependant, il existe des signes
maigre gros que vous pouvez remarquer, tels que :
1. Tour de taille large
Si votre tour de taille est supérieur à 88 cm, vous pouvez avoir un excès de graisse. Parce que la graisse viscérale a tendance à se déposer au milieu du corps, ce qui élargit le tour de taille.
2. Estomac distendu
Lorsque les boutons du pantalon deviennent difficiles à ajuster alors que le corps a tendance à être mince, il faut alors être vigilant. Parce que
maigre gros permet d'avoir un ventre distendu même à poids normal. L'accumulation de graisse au milieu du corps peut être gênante et dangereuse.
3. Difficulté à faire des pompes
Les personnes qui éprouvent
maigre gros sera également difficile à
des pompes à cause de la graisse au milieu du corps. Bien que ces exercices puissent vous aider à augmenter votre métabolisme et à brûler les graisses. Cependant, un examen chez le médecin est très nécessaire pour déterminer si vous avez vraiment la condition
maigre gros ou pas. Le médecin effectuera plusieurs tests pour voir le pourcentage de graisse dans votre corps.
Mythes sur maigre gros
Informations sur les conditions
maigre grosil a aussi des mythes que vous devez comprendre. Voici quelques mythes sur
maigre grosQue souhaitez-vous savoir:
1. Maigre signifie sain
État
maigre gros aussi dangereux que l'obésité. En fait, quelqu'un qui a un corps mince n'est pas nécessairement en bonne santé. Cité de la page
Santé des femmes, quelqu'un qui a la condition
maigre gros ont en fait un risque de problèmes de santé similaires à ceux d'une personne obèse. La graisse dans le corps
maigre gros augmentera le risque de problèmes de santé graves, tels que le diabète, les maladies du foie, le cancer, les maladies cardiaques et une diminution de la qualité du cerveau.
2. Les victimes maigre gros routine d'exercice
L'exercice régulier peut certainement avoir un poids corporel idéal. Cependant, malgré leur maigreur, les personnes atteintes de
maigre gros, en fait, ne faites pas régulièrement de l'exercice. L'exercice peu fréquent rend la graisse du corps difficile à brûler, entraînant une accumulation dans plusieurs parties du corps, par exemple un ventre distendu et des cuisses larges.
Comment enlever maigre gros
En surmontant
maigre gros Bien sûr, vous devez suivre un mode de vie plus sain. Les choses que vous devez faire sont :
- Manger des aliments sains, tels que des fruits, des légumes et des grains entiers fournit de nombreux nutriments bons pour le corps
- Manger des protéines maigres, comme le poulet et le poisson peut vous aider à réduire la graisse corporelle
- Faire de l'exercice régulièrement pendant environ 150 minutes par semaine aidera à réduire votre graisse corporelle
- La musculation est un bon moyen de développer la masse musculaire, réduisant ainsi le pourcentage de graisse corporelle
- Dormir suffisamment et éviter le stress peut également vous aider à améliorer votre santé globale
Il n'est jamais trop tard pour adopter un mode de vie sain. Cela peut non seulement aider à surmonter
maigre gros , il peut également rendre votre corps plus sain.
