Bienfaits du granola pour la santé
Gardez à l'esprit que les recherches sur les bienfaits du granola sont encore très limitées. Cependant, il a été démontré que certains des ingrédients qu'il contient, tels que le blé, les graines et les noix, ont des effets bénéfiques sur la santé. Voici les avantages du granola qui sont censés être bons pour la santé.1. Remplissant et riche en fibres
La plupart des produits granola sont très riches en protéines et en fibres. Pas étonnant que le granola soit souvent consommé au petit-déjeuner, car il est copieux ! La protéine contenue dans le granola peut également inhiber la production de l'hormone ghréline et GLP-1. Les deux sont connus comme des hormones qui régulent la faim. Choisissez du granola avec des amandes, des noix et des noix de cajou. C'est parce que les noix sont riches en protéines et en fibres.2. Équipé d'antioxydants
Un autre avantage du granola vient de sa teneur en antioxydants. Gardez à l'esprit que tous les produits granola n'ont pas les mêmes ingrédients. Les produits de granola qui contiennent de la noix de coco râpée aux graines de chia sont connus comme une source d'antioxydants tels que l'acide gallique, la quercétine, le sélénium et la vitamine E. Ces antioxydants sont connus pour réduire l'inflammation dans le corps, ainsi que pour combattre les radicaux libres qui hantent votre santé .3. Perdre du poids
Parce que le granola contient une protéine qui peut inhiber la production des hormones ghréline et GLP-1, de nombreuses personnes pensent que les bienfaits du granola peuvent vous aider à perdre du poids. De plus, le granola est également considéré comme une collation rassasiante. Car, le granola est pauvre en cholestérol, mais riche en fibres.4. Abaisser le cholestérol
Les bienfaits du granola sont très divers, les bienfaits de ce granola très appétissant viennent de sa teneur en fibres. Parce que la teneur abondante en fibres du granola est considérée comme capable de réduire le mauvais cholestérol (LDL) et d'augmenter le bon cholestérol (HDL). En abaissant le taux de cholestérol dans le sang, le risque d'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins est réduit. Cependant, assurez-vous d'acheter un produit granola qui ne contient pas d'huile hydrogénée. Parce que l'huile peut en fait augmenter le mauvais cholestérol. Choisissez du granola qui contient de bons gras.5. Augmenter l'énergie corporelle
Apparemment, les bienfaits du granola peuvent également apporter de l'énergie au corps. Allez-y doucement, l'énergie fournie par le granola n'est pas sous forme de sucre, mais sous forme de manganèse minéral. Le manganèse lui-même est une substance minérale importante pour la santé du foie, des reins et soutient les activités métaboliques du corps. Si le métabolisme du corps est maintenu, alors le « stock » d'énergie peut être distribué correctement dans tout le corps.6. Prévenir l'anémie
L'anémie peut survenir si le corps manque de fer. Des millions de personnes dans le monde en font l'expérience, mais probablement beaucoup d'entre elles n'en sont pas conscientes. Heureusement, on pense que les bienfaits du granola préviennent l'anémie, car il contient beaucoup de fer. Attention, l'anémie peut provoquer des symptômes de fatigue, de léthargie, de maux de tête, de dépression et d'altération des fonctions cognitives chez les personnes atteintes. Répondez aux besoins de l'organisme en fer à partir d'aliments tels que le granola.7. Abaisser la tension artérielle
Les avantages du granola pour abaisser la tension artérielle, bien sûr, sont également bénéfiques pour la santé cardiaque. Mais rappelez-vous, les avantages de ce granola peuvent être obtenus si vous consommez du granola qui contient du potassium.Habituellement, le granola contenant du potassium contient des fruits ajoutés.