Comment prévenir le cancer du sein que les femmes peuvent faire
Si vous avez une famille atteinte d'un cancer du sein, vous êtes également à risque de développer la maladie.Par conséquent, comprenez et suivez quelques moyens de prévenir le cancer du sein, ci-dessous :
1. Détection précoce
La détection précoce, une étape importante pour prévenir le cancer du sein Le premier et le plus important moyen de prévenir le cancer du sein est de procéder à un auto-examen des seins (ESB). Car, certaines femmes qui ont un cancer du sein, ne ressentent aucun symptôme. En commençant par un auto-examen, pour savoir s'il y a des changements, dans vos seins, puis en passant un examen médical, à la réalisation d'une mammographie (un test utilisant des rayons X, pour voir des parties du sein), afin que le sein le cancer peut être détecté le plus tôt possible. 2. Évitez l'alcool
Plusieurs études ont montré que les boissons alcoolisées, comme la bière ou le vin rouge, peuvent augmenter la production d'hormones qui causent le cancer du sein dans le corps d'une femme. La consommation d'alcool risque d'augmenter la production de l'hormone œstrogène. Gardez à l'esprit qu'un excès d'œstrogènes dans le corps est souvent associé au développement de cellules cancéreuses du sein. De plus, on pense que l'alcool endommage l'ADN des cellules de votre corps, augmentant ainsi le risque de cancer du sein.3. Ne pas fumer
Si vous n'êtes pas fumeur, respectez-le. Cependant, si vous êtes une femme qui fume, arrêtez immédiatement la mauvaise habitude. En effet, la recherche a trouvé un lien entre le tabagisme et un risque accru de cancer du sein chez les femmes jeunes ou non ménopausées. La recherche prouve également que les fumeurs passifs qui sont souvent exposés à la fumée de cigarette ont également un risque élevé de développer un cancer du sein. Arrêtez donc de fumer avant qu'il ne soit trop tard !4. Maintenir un poids corporel idéal
Le surpoids ou l'obésité augmentent le risque de cancer du sein. Surtout en cas d'obésité, vécue par les femmes ménopausées. L'une des raisons pour lesquelles l'obésité peut augmenter le risque de cancer du sein est que l'excès de tissu adipeux peut augmenter la production de l'hormone œstrogène dans le corps d'une femme. Non seulement cela, les femmes ayant un excès de poids ont tendance à avoir des niveaux élevés d'insuline dans leur corps. Tout comme l'hormone œstrogène, si votre hormone insuline est en excès, le risque de cancer peut augmenter.5. Faites de l'exercice régulièrement
Être physiquement actif, c'est-à-dire faire de l'exercice régulièrement, peut être un moyen de prévenir le cancer du sein, ce qui est important. Parce que l'exercice et la transpiration peuvent vous aider à maintenir votre poids idéal.Il est conseillé aux femmes adultes en bonne santé de cibler l'exercice aérobique d'intensité modérée, pendant 150 minutes, ou l'exercice aérobique de haute intensité, pendant 75 minutes, en une semaine.
6. Allaitement
Ne sous-estimez pas les bienfaits de l'allaitement En tant que femme, lorsque vous avez des enfants, vous allez probablement allaiter votre petit tous les jours. Apparemment, l'allaitement a un effet important sur la prévention du cancer du sein. Une étude de l'American Institute for Cancer Research (AICR) et du World Cancer Research Fund (WCFR) indique que l'allaitement peut réduire le risque de développer un cancer du sein. Parce que la lactation sera retardée, lorsque les femmes recommenceront à avoir leurs règles, après l'accouchement. Cela peut réduire l'exposition à l'hormone œstrogène dans votre corps. De plus, l'allaitement maternel est censé fabriquer les seins, en enlevant beaucoup de tissus, y compris des cellules dont l'ADN est endommagé. Le risque de cancer du sein peut également diminuer. 7. Réduire la dose et la durée de l'hormonothérapie
L'hormonothérapie qui dure 3 à 5 ans a le potentiel d'augmenter le risque de cancer du sein. Si vous suivez un traitement hormonal pour la ménopause, demandez à votre médecin si vous êtes une femme à risque ou non. Si c'est le cas, cherchez une autre solution. Si vous souhaitez toujours suivre un traitement hormonal, réduisez la dose autant que possible et demandez toujours à votre médecin de surveiller la durée du traitement hormonal.8. Éviter l'exposition aux rayonnements et la pollution de l'environnement
Les méthodes d'imagerie, telles que les rayons X à l'imagerie par résonance magnétique (IRM), utilisent une quantité assez élevée de rayonnement. Des études mentionnent la relation entre les méthodes d'imagerie et le risque de cancer du sein. Cependant, d'autres études sont encore nécessaires pour le prouver. De plus, évitez la pollution de l'environnement, en portant un masque, lorsque vous vous trouvez dans un lieu exposé à la pollution. Cela peut être une façon de prévenir le cancer du sein, ce qui est vital.Est-il sécuritaire de prévenir le cancer du sein en pressant?
Selon les recherches, une légère pression sur le sein peut inhiber la croissance de cellules malignes qui peuvent se transformer en cancer du sein. Les résultats de la recherche en laboratoire ont révélé que les cellules ont retrouvé un schéma normal après avoir été pressées. Cependant, serrer le sein pour prévenir le cancer n'est pas nécessairement un traitement contre le cancer du sein. Vous devez toujours consulter un médecin si vous trouvez d'autres symptômes ou signes qui pourraient indiquer un cancer du sein.Reconnaître les changements dans les seins
En plus de comprendre les sept façons de prévenir le cancer du sein, c'est une bonne idée de commencer à prêter attention à vos seins, comme un « ami ». Reconnaissez les différences qui apparaissent, telles que de petites bosses ou des changements dans la peau. Ensuite, consultez un médecin. Bien que ces choses soient souvent considérées comme insignifiantes, leur impact est important dans la prévention du cancer du sein. En outre, connaissez également certains des symptômes du cancer du sein ci-dessous, en prévision :- Épaississement de la peau dans la région du sein
- Des bosses dans la poitrine ou l'aisselle
- Douleur à l'aisselle ou au sein, qui n'est pas affectée par le cycle menstruel
- Rougeur de la peau du sein, ressemblant à la surface d'une orange
- Éruption cutanée autour du sein ou sur l'un des mamelons
- Mamelons concaves ou inversés
- Changements dans la taille ou la forme des seins
- Peau qui pèle sur le sein ou le mamelon
