Vous connaissez peut-être le terme os poreux ou ostéoporose. Beaucoup de gens pensent que cette condition n'est vécue que par les personnes âgées. En fait, les os poreux peuvent attaquer n'importe qui, y compris les jeunes. Cette condition se produit lorsque la densité osseuse diminue de sorte qu'elle devient poreuse et cassante. Les personnes ayant des os poreux courent un risque élevé de fractures ou de fractures, en particulier lorsqu'elles effectuent des activités de routine telles que se tenir debout et marcher. Alors, quelle est la cause ?
Causes des os poreux
L'ostéoporose fait grossir les petits trous dans les os qui ressemblent à des nids d'abeilles. De plus, la partie externe de l'os devient également plus faible et plus mince, entraînant une perte osseuse. Les facteurs qui peuvent causer la perte osseuse comprennent :
1. Âge
L'âge est le principal facteur causant l'ostéoporose. L'âge de plus de 50 ans présente le risque le plus élevé. Chez les personnes âgées, l'ostéoporose survient en raison d'une diminution de l'absorption de la vitamine D, de facteurs de consommation de médicaments et de comorbidités.
2. Déséquilibre hormonal
La cause la plus fréquente de perte osseuse est le manque d'œstrogène, une hormone féminine. Après la ménopause, les femmes subissent une baisse rapide des œstrogènes, ce qui entraîne une perte accrue de masse osseuse. De plus, les jeunes femmes qui arrêtent leurs règles subissent également une diminution des niveaux d'hormone œstrogène, ce qui peut déclencher cette condition. Alors que chez les hommes, un manque de l'hormone testostérone peut provoquer une perte osseuse. Parce que le corps masculin convertit la testostérone en œstrogène préservant les os. De plus, un déséquilibre de plusieurs autres hormones telles que l'hormone parathyroïdienne et l'hormone de croissance qui régule la façon dont les os utilisent le calcium peut également fragiliser les os et les rendre plus poreux.
3. Manque de nutrition
Le calcium dans le sang est nécessaire à de nombreux organes du corps, notamment le cœur, les muscles et les nerfs. Lorsque les organes du corps ont besoin de calcium, ils le prendront à la source des réserves minérales, à savoir les os. Si vous ne consommez pas suffisamment de calcium pendant que vous continuez à prendre du calcium dans vos os, vos os finiront par devenir cassants et minces. De plus, un manque de vitamine D peut également augmenter le risque de perte osseuse. Parce que ces vitamines peuvent aider le corps à absorber et à utiliser correctement le calcium. D'autre part, le magnésium, le phosphore, la vitamine K et la vitamine B12 sont également utiles pour maintenir la santé des os afin que vous ne manquiez pas de ces nutriments.
4. Faible activité physique
Faire peu d'activité physique peut aussi être une cause de perte osseuse. Parce que moins utilisés, les os seront plus faibles et encore plus sujets aux fractures. Pour les personnes qui se déplacent sur de longues distances ou qui souffrent d'affections telles que la paralysie ou la dystrophie musculaire, la perte osseuse peut survenir rapidement.
5. Fumer
Les fumeurs ont une densité osseuse plus faible et un risque plus élevé de fractures que les non-fumeurs. Des études sur le tabagisme et la santé des os ont révélé d'autres effets désastreux, allant des effets toxiques directs de la nicotine sur les cellules osseuses au blocage de la capacité du corps à utiliser les œstrogènes, le calcium et la vitamine D.
6. Boire trop d'alcool
Boire trop d'alcool peut inhiber le remodelage osseux (processus de remplacement du vieux tissu osseux par un nouveau) et augmenter la perte de calcium. Ces deux éléments peuvent rendre les os fragiles et poreux. De plus, l'ivresse peut également augmenter votre risque de chute, ce qui peut entraîner des fractures.
7. Prendre certains médicaments
La prise de certains médicaments peut entraîner une perte osseuse et le risque de fractures augmente. Les médicaments les plus courants sont les corticostéroïdes utilisés pour traiter l'asthme, la polyarthrite rhumatoïde, le psoriasis, la colite et d'autres affections. De plus, les médicaments anti-épileptiques sont également associés à la perte osseuse.
8. Conditions médicales
Un certain nombre de conditions médicales peuvent également entraîner une perte osseuse, allant de maladies génétiques telles que la fibrose kystique, les maladies digestives, aux tumeurs qui s'infiltrent dans les os appelées myélome multiple. De plus, une excrétion anormale de calcium contribue également à la perte osseuse. Le calcium qui est excrété dans l'urine peut entraîner une carence des os en ce minéral. [[Article associé]]
Facteurs qui augmentent le risque de perte osseuse
Il existe diverses hormones dans le corps qui peuvent affecter la perte osseuse. Si vous avez une anomalie dans les glandes productrices d'hormones, vous pouvez avoir un risque plus élevé de développer l'ostéoporose. Les troubles hormonaux qui peuvent déclencher l'ostéoporose comprennent :
- Glande thyroïde hyperactive
- Troubles des glandes surrénales, tels que le syndrome de Cushing
- Quantités réduites d'hormones sexuelles (œstrogènes et testostérone)
- Troubles de l'hypophyse
- Hyperactivité des glandes parathyroïdes
D'autres facteurs soupçonnés d'augmenter le risque d'ostéoporose et de fractures comprennent :
- Antécédents familiaux d'ostéoporose
- Antécédents parentaux de fracture de la hanche
- Indice de masse corporelle inférieur à la norme
- Utilisation à long terme de comprimés de stéroïdes à forte dose
- Avoir un trouble de l'alimentation, comme l'anorexie ou la boulimie
- Consommation excessive d'alcool et tabagisme
- La polyarthrite rhumatoïde
- Problèmes de malabsorption, comme dans la maladie cœliaque et la maladie de Crohn
- Certains médicaments utilisés pour traiter le cancer du sein et le cancer de la prostate qui affectent les niveaux d'hormones
- Être inactif pendant une longue période, comme rester au lit pendant une longue période
Comment prévenir la perte osseuse
L'os est un cadre qui sert à soutenir et à protéger les organes du corps contre les chocs et l'endroit où les muscles sont attachés, de sorte que les muscles puissent être déplacés en reliant les os les uns aux autres. Par conséquent, les os sont le principal soutien du corps lorsque vous effectuez vos activités quotidiennes. Il est important de toujours s'assurer que la nourriture que vous consommez quotidiennement est suffisante pour vos os. Choisissez des aliments riches en calcium et en vitamine D pour garder les os solides et difficilement poreux. Le calcium peut être obtenu à partir des épinards, du soja, du fromage et du poisson, tandis que la vitamine D peut être obtenue à partir du soleil du matin et des poissons gras.
NoteQ saine
Dans la prévention de la perte osseuse, cela est étroitement lié à un mode de vie sain. Au lieu de cela, faites de l'exercice régulièrement, respectez votre apport en calcium et en vitamine D, arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool. De plus, parlez à votre médecin si vous craignez une perte osseuse, si vous prenez certains médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé qui pourrait la déclencher.
