Avez-vous déjà bougé vos jambes soudainement inconsciemment? Cela doit être très ennuyeux et vous mettre mal à l'aise,
droit? Si vous rencontrez souvent cette condition, cela pourrait être un signe du syndrome des jambes sans repos. Le syndrome des jambes sans repos, également appelé
Le syndrome des jambes sans repos (RLS), est un trouble neurologique qui provoque une envie irrésistible de bouger les jambes, les bras ou d'autres parties du corps. Cela se produit avec d'autres sensations dans vos membres, telles que des picotements, des palpitations, des démangeaisons, des douleurs, une sensation de brûlure. Cette sensation se produit généralement lorsque vous êtes allongé dans le lit ou lorsque vous êtes assis pendant une longue période. Le syndrome des jambes sans repos survient souvent la nuit, ce qui peut perturber votre sommeil et réduire la qualité du sommeil. Souvent, les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos veulent se promener et bouger leurs jambes ou leurs bras pour aider à soulager les sensations inconfortables.
Symptômes du syndrome des jambes sans repos
Les personnes de tous âges, y compris les enfants, peuvent souffrir du syndrome des jambes sans repos. Les symptômes de ce syndrome sont susceptibles d'augmenter considérablement avec l'âge et sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. Certains des symptômes du syndrome des jambes sans repos sont les suivants.
1. Gêne dans les jambes ou les bras
Ces sensations inconfortables sont souvent ressenties par les adultes, telles que des douleurs, des démangeaisons, des picotements, des palpitations, des brûlures, ou parfois difficiles à expliquer. Cette sensation survient généralement au coucher, mais peut également survenir à d'autres moments lorsque le membre est inactif. En raison de l'inconfort, vous devrez peut-être vous lever pour étirer vos membres afin de soulager l'inconfort.
2. Il y a une envie de bouger la jambe ou le bras
Pour soulager l'inconfort d'un membre, vous ressentez une envie incontrôlable de bouger un membre, surtout au repos, par exemple en position assise ou couchée.
3. Difficulté à dormir
Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos ont tendance à avoir du mal à dormir car les symptômes apparaissent et s'aggravent la nuit. Ces symptômes peuvent disparaître temporairement le matin. Par conséquent, la personne souffrante se sentira somnolente pendant la journée, fatiguée et manquera de sommeil, ce qui peut nuire à sa santé physique et émotionnelle. Les symptômes du syndrome des jambes sans repos peuvent varier de légers à graves. Dans les cas graves, ce syndrome peut être très pénible et interférer avec les activités quotidiennes de la victime.
Causes du syndrome des jambes sans repos
Dans de nombreux cas, on ne sait pas exactement ce qui cause le syndrome des jambes sans repos, mais vos gènes peuvent jouer un rôle. Près de la moitié des personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos ont également un membre de la famille atteint de la maladie. De plus, voici d'autres facteurs de risque qui peuvent causer ce syndrome.
1. Maladie chronique
Des conditions médicales chroniques et graves apparaissent parfois comme des complications du syndrome des jambes sans repos. Ces conditions comprennent la carence en fer, la maladie de Parkinson, l'insuffisance rénale, le diabète ou la neuropathie périphérique.
2. Drogues
Certains médicaments peuvent aggraver les symptômes, notamment les médicaments contre les nausées, les antipsychotiques, certains antidépresseurs et les médicaments contre le rhume ou les allergies qui contiennent des antihistaminiques. Par conséquent, consultez d'abord votre médecin pour obtenir le bon diagnostic et le bon traitement.
3. Grossesse
Certaines femmes souffrent du syndrome des jambes sans repos pendant la grossesse, en particulier vers le dernier trimestre. Les symptômes disparaissent généralement dans le mois qui suit l'accouchement.
4. Mode de vie malsain
Le manque de sommeil ou d'autres troubles du sommeil, tels que l'apnée du sommeil, peuvent déclencher des symptômes du syndrome des jambes sans repos. De même, si vous consommez fréquemment de l'alcool, des cigarettes et de la caféine, cela peut aggraver les symptômes.
5. Dopamine
Il existe des preuves suggérant que le syndrome des jambes sans repos est lié à des problèmes avec une partie du cerveau appelée les noyaux gris centraux. Cette partie du cerveau utilise un produit chimique (neurotransmetteur) appelé dopamine pour aider à contrôler l'activité et les mouvements musculaires. La dopamine agit comme un messager entre le cerveau et le système nerveux pour aider le cerveau à réguler et à coordonner les mouvements. Si les cellules nerveuses sont endommagées, la quantité de dopamine dans le cerveau est réduite, provoquant des spasmes musculaires et des mouvements involontaires. La baisse des niveaux de dopamine peut déclencher des symptômes du syndrome des jambes sans repos, souvent pires la nuit. [[Article associé]]
Existe-t-il un moyen de traiter le syndrome des jambes sans repos ?
Il n'y a pas de remède contre le syndrome des jambes sans repos, mais un traitement peut aider à le contrôler afin que vous puissiez bien dormir. Cependant, si le syndrome des jambes sans repos que vous ressentez est causé par une carence en fer ou une insuffisance rénale, le médecin le traitera. Le traitement du syndrome des jambes sans repos dépendra de vos symptômes. S'il est léger ou modéré, de petits changements dans votre vie quotidienne peuvent vous aider, tels que :
- Faites de l'exercice régulièrement, comme marcher ou nager
- Tremper dans un bain à remous
- Massez ou étirez les muscles de vos jambes
- Dormez suffisamment et régulièrement
- Utilisez une compresse chaude ou une compresse froide lorsque les symptômes surviennent
- Évitez la caféine, l'alcool et le tabac
- Faites du yoga ou de la méditation.
En outre, il existe d'autres moyens de soulager le syndrome des jambes sans repos sans médicament, notamment en massant vos pieds, en prenant un bain chaud ou en utilisant un sac de glace sur vos pieds.
