Santé

7 dangers dus à une carence en vitamine A qui doivent être surveillés

La vitamine A est connue comme un type de vitamine bénéfique pour la santé oculaire et la vision. Non seulement cela, cette vitamine fonctionne également comme un antioxydant dans le corps et joue un rôle important dans la régénération et la différenciation de la fonction cellulaire. La vitamine A est également utile pour maintenir une peau saine et une fonction immunitaire normale. Une carence ou un manque de vitamine A peut entraîner divers effets néfastes sur la santé. [[Article associé]]

Les personnes sujettes à une carence en vitamine A

Devis Sciences en direct, la carence en vitamine A est courante dans les pays d'Asie du Sud-Est et est la principale cause de cécité chez les enfants. Même sur la base des données de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 250 000 à 500 000 enfants souffrent de cécité due à une carence en vitamine A, et la moitié d'entre eux meurent dans les 12 mois suivant les symptômes de perte de vision. De même avec les femmes enceintes. Une mère enceinte augmente automatiquement ses besoins en vitamine A, en plus de ses propres besoins, également pour les besoins du fœtus dans l'utérus. Cependant, de nombreuses femmes enceintes ne réalisent pas l'importance du besoin en vitamine A. De plus, si la grossesse s'accompagne de plaintes de manque d'appétit, de nausées et de vomissements. En plus des enfants et des femmes enceintes, les personnes vulnérables à la carence en vitamine A sont les mères qui allaitent, les tout-petits, les personnes atteintes de mucoviscidose et les personnes souffrant de diarrhée chronique. A lire aussi : Terminé ! Voici les avantages de la vitamine A pour la santé des yeux et du corps

En raison d'une carence en vitamine A

Cité de Medline Plus, l'impact d'une carence en vitamine A est très divers et peut affecter divers organes et fonctions corporelles. Voici quelques problèmes de santé qui peuvent survenir à la suite d'une carence en vitamine A.

1. Troubles oculaires

Le manque de vitamine A peut causer des problèmes de santé oculaire et de vision. Des symptômes tels que des yeux secs, pas de larmes et des difficultés à voir après être entré dans la nuit (cécité nocturne / cécité du poulet) sont des symptômes d'une carence en vitamine A dans les yeux. Si rien n'est fait, cela peut entraîner une cécité permanente chez le patient.

2. Troubles cutanés

L'apport de vitamine A est bénéfique pour la régénération et prévient l'inflammation de la peau. Par conséquent, une carence en vitamine A peut entraîner une peau sèche, de l'eczéma et divers autres problèmes de peau, notamment l'acné et l'inflammation de la peau du visage.

3. Troubles de la fertilité

Une carence en vitamine A peut provoquer l'infertilité chez les hommes et les femmes. En fait, les femmes enceintes qui font une fausse couche peuvent également être liées à un manque de taux de vitamine A dans le corps.

4. Troubles de la croissance

La vitamine A est un type de vitamine qui est important pour les femmes enceintes et le fœtus dans l'utérus. La vitamine A est utile dans le développement des organes et du squelette du fœtus. Les femmes enceintes carencées en vitamine A peuvent présenter un retard de croissance fœtale. De plus, une carence en vitamine A peut également perturber la croissance des enfants. D'autre part, les enfants ayant des besoins adéquats en vitamine A peuvent grandir de manière optimale.

5. Infections de la gorge et des voies respiratoires

Les infections fréquentes des voies respiratoires peuvent également être causées par un manque de vitamine A. La recherche montre que la vitamine A prise régulièrement à des doses adéquates peut protéger les voies respiratoires chez les enfants ou les personnes âgées.

6. Les plaies sont difficiles à cicatriser

Une carence en vitamine A augmente le risque que les plaies soient difficiles à cicatriser, de sorte que la peau manque de collagène et est lente à se régénérer. Un journal explique également que les plaies difficiles à cicatriser peuvent être causées par une diminution du système immunitaire due à une carence en vitamine A, de sorte que si une blessure survient, la réponse du corps à la cicatrisation sera plus lente.

7. Facile de tomber malade

Le besoin de vitamine A qui n'est pas satisfait peut entraîner une diminution du système immunitaire du corps, le rendant vulnérable aux maladies. La raison en est que la carence en vitamine A provoque des maladies associées au risque d'infection, telles que les IRA, la pneumonie, la diarrhée et la rougeole. Par conséquent, l'apport en vitamine A est important pour que le système immunitaire reste fort. Lisez aussi: Connaître l'hypervitaminose, les affections corporelles qui entraînent un excès de vitamine A

Comment répondre aux besoins en vitamine A

Si l'organisme a été agressé par des troubles ou des maladies dues à une carence en vitamine A, il peut être nécessaire de prendre des soins et un traitement. Par conséquent, vous devez répondre aux besoins en vitamine A avant qu'une perturbation ne se produise dans votre corps. Comment répondre aux besoins en vitamine A est de consommer des sources de vitamine A. Il existe deux formes de vitamine A dans les sources alimentaires.
  • Vitamines préformées ou rétinol

Le rétinol est un type de vitamine A présent dans les produits d'origine animale, tels que la viande, le poisson, la volaille, les abats et le lait.
  • Provitamine A

La provitamine A est un type de vitamine A qui provient de plantes, comme les fruits et les légumes. La forme la plus courante de vitamine A est le bêta-carotène; trouvé dans les légumes verts et les fruits, ainsi que les légumes oranges et jaunes, comme les carottes, les poivrons et les papayes. Comme pour la carence en vitamine A, un excès de vitamine A peut également avoir un impact négatif sous la forme d'un empoisonnement à la vitamine A. Par conséquent, consommez de la vitamine A au besoin. La dose recommandée de vitamine A est de 700 mcg par jour pour les femmes adultes et de 900 mcg par jour pour les hommes adultes. Cependant, les besoins en vitamine A peuvent varier en fonction de l'âge, du sexe et de l'état de santé. Le centre médical de l'Université du Maryland a révélé que la vitamine A ne devrait pas être consommée plus de 25 000 UI par jour car elle entraînerait des effets secondaires pour la santé. Si vous souhaitez prendre des suppléments de vitamine A, vous devez consulter directement votre médecin. Vous pouvezchat médecin sur l'application de santé familiale SehatQ.

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