Santé

Voici 10 raisons pour lesquelles vous êtes souvent somnolent toute la journée

La somnolence et la fatigue sont deux choses qui sont souvent utilisées de manière interchangeable pour décrire la fatigue. Bien que ces deux choses puissent être surmontées avec le sommeil, la somnolence et la fatigue sont deux choses différentes. Lorsque nous avons sommeil, il faut plus d'efforts pour rester éveillé, tandis que lorsque le corps est dans un état d'épuisement, la conscience peut rester éveillée même si elle se sent fatiguée. La fatigue peut résulter d'une activité physique excessive et d'un travail prolongé, par exemple après un exercice intense ou un travail sans repos. Mais la somnolence est une condition différente car il suffit de dormir. Cette condition interfère avec la concentration, la productivité et la sécurité. [[Article associé]]

Causes de souvent somnolent

La somnolence en général est normale. Cette condition peut survenir lorsqu'il est temps pour quelqu'un de dormir ou lorsqu'une personne manque de sommeil. Une somnolence excessive ou une somnolence fréquente peuvent indiquer un manque de sommeil aux symptômes de certaines maladies. Voici quelques causes de somnolence fréquente que vous pouvez identifier.

1. Mode de vie

Certains modes de vie peuvent être à l'origine de somnolences fréquentes, comme travailler de très longues périodes, transformer les heures de travail en nuits (décalage nuit), ou faire un long voyage qui provoque décalage horaire. Dans ce cas, la sensation de somnolence diminuera progressivement au fur et à mesure que votre corps s'adaptera au nouveau programme d'activité.

2. Santé mentale

Ne vous y trompez pas, la santé mentale peut aussi être la cause de somnolences fréquentes. Une somnolence excessive peut également être ressentie dans des états mentaux et émotionnels malsains, comme dans le cas de la dépression ou dans des niveaux élevés de stress et d'anxiété. L'ennui peut également provoquer une somnolence excessive.

3. État de santé

Certains problèmes de santé, tels que le diabète, l'hypothyroïdie et la douleur chronique, peuvent également affecter le système métabolique et l'état mental du corps, provoquant une somnolence fréquente.

4. Médicaments

Certains médicaments, tels que les antihistaminiques, les sédatifs et les somnifères, peuvent également provoquer une somnolence fréquente. Les avertissements contre l'utilisation de ces médicaments sont expliqués en détail sur l'emballage, il n'est donc pas recommandé de les utiliser en conduisant. Consultez un médecin si vous continuez à ressentir une somnolence excessive même si l'utilisation du médicament a été arrêtée.

5. Troubles du sommeil

La cause de la somnolence fréquente peut également être causée par des troubles du sommeil. Ces troubles du sommeil comprennent :
  • Insomnie

L'insomnie est l'un des symptômes des troubles du sommeil parce que la qualité du sommeil d'une personne n'est pas assez bonne pour que la personne qui en souffre ne se sente pas régénérée lorsqu'elle se réveille.
  • Apnée du sommeil

Ce trouble du sommeil amène les personnes atteintes à ronfler bruyamment, à arrêter de respirer pendant un instant, à s'étouffer et à se réveiller soudainement. Les patients subissent généralement un arrêt respiratoire à plusieurs reprises pendant le sommeil, ce qui interfère avec leur sommeil. Cet arrêt de la respiration entraîne une réduction de l'apport d'oxygène au cerveau, de sorte que vous vous sentez somnolent tout au long de la journée. Apnée du sommeil peut également augmenter le risque d'hypertension artérielle, d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

6. Le syndrome des jambes sans repos(RLS)

Le SJSR est causé par l'envie de bouger les jambes en position couchée. Il y a une sensation de ramper, de chaleur, de brûlure ou de douleur dans les pieds du patient. Chez certaines personnes atteintes, cette sensation provoque également un mouvement de coup de pied. Le processus qui se produit pendant le sommeil provoque l'état du corps qui n'est pas frais lorsqu'il est éveillé, provoquant une somnolence tout au long de la journée.

7. Parasomnie

Les parasomnies sont des conditions qui provoquent un comportement anormal pendant le sommeil, comme le somnambulisme ou la parole en marchant. Certains autres symptômes, comme onduler pendant le sommeil en réponse à des rêves, donner des coups de pied ou frapper, sont des troubles du sommeil qui peuvent être liés à la maladie de Parkinson.

8. Narcolepsie

Le principal symptôme de la narcolepsie est de trop dormir pendant la journée ou de crises de somnolence diurne, ce qui amène la victime à s'endormir soudainement au cours d'activités normales. Certaines personnes atteintes de narcolepsie font l'expérience de « choses » dans lesquelles la personne est incapable de bouger lorsqu'elle dort ou veut se réveiller. D'autres symptômes incluent des rêves vifs ou des hallucinations pendant le sommeil.

9. Manque de sommeil

La cause la plus fréquente de privation de sommeil est la privation de sommeil. Selon l'American Academy of Sleep Medicine, les adultes ont besoin d'environ 7 à 8 heures de sommeil pour obtenir le maximum d'énergie nécessaire pour passer la journée. Selon les recherches, ceux qui manquent de sommeil ressentiront une somnolence excessive le lendemain.

10. Hypersomnie

L'hypersomnie est le contraire de l'insomnie. L'hypersomnie est une cause fréquente de somnolence qu'il faut surveiller. Cette condition se produit lorsque vous vous sentez trop fatigué et somnolent. L'hypersomnie peut être causée par une variété d'autres conditions médicales, telles que l'épilepsie, la maladie de Parkinson ou des troubles mentaux tels que la dépression. Mais parfois, il existe aussi des cas d'hypersomnie dont la cause ne peut être connue. Cette condition est connue sous le nom d'hypersomnie idiopathique. [[Article associé]]

Notes de SehatQ :

Les différentes causes de somnolence fréquente ci-dessus ne doivent pas être sous-estimées. Venez immédiatement chez le médecin pour une consultation afin de connaître le meilleur traitement. S'il est laissé trop longtemps, il y aura beaucoup de pertes qui viendront.