Il est prouvé que les bienfaits du cassis permettent de maintenir un corps sain et de réduire le risque de diverses maladies. Le cassis est un type de fruit qui vient d'Europe et d'Asie. porte un nom latin
Ribes nigrum , le cassis est un fruit très riche en nutriments et en bienfaits pour la santé. Il y a divers nutriments dans ce fruit, dont certains dont vous connaissez peut-être la fonction, à savoir la vitamine C et diverses molécules antioxydantes. Les cassis contiennent également g
acide amma-linolénique (GLA), un type d'acide gras oméga-6 qui est également l'un des ingrédients clés du cassis.
7 Bienfaits du cassis pour la performance corporelle
Avec un goût aigre-doux, voici les bienfaits pour la santé du cassis :
1. Maintenir la fonction de divers systèmes corporels
Le cassis est une plante utile. Les bienfaits de ce fruit peuvent même être obtenus à partir de diverses parties de la plante, y compris les graines et les feuilles.
On rapporte que les cassis sont bénéfiques pour divers systèmes corporels.Divers systèmes corporels sont censés bénéficier des cassis, à savoir :
- Débit sanguin
- Système immunitaire
- Santé des yeux
- santé intestinale
- Santé des reins
L'extrait de cassis est également mentionné pour réduire le risque de problèmes métaboliques, tels que le diabète de type 1 et de type 2.
2. Contient diverses vitamines
Le cassis contient diverses vitamines, par exemple :
- Vitamine A
- Vitamine B5
- Vitamine B6
- Vitamine B1
- Vitamine E
La teneur en cassis qui se démarque est la vitamine C. En fait, la vitamine C est quatre fois plus élevée que les agrumes. La vitamine C est également importante pour le corps, y compris la formation du métabolisme du collagène et des protéines
3. Augmenter l'endurance
Comme indiqué plus haut, le cassis est riche en vitamine C. Ce fruit contient également des molécules antioxydantes et des anthocyanes. Comme avantage des cassis, divers contenus de cassis sont utiles pour renforcer le système immunitaire, soulager les maux de gorge et soulager les symptômes de la grippe. Non seulement les fruits, les feuilles de cassis ont également divers effets positifs étonnants. Ces effets, par exemple :
- Antimicrobien
- Anti-inflammatoire
- Antivirus
- Antipoison
- antiseptique
- Anti-cancer
Dans une étude menée en Nouvelle-Zélande, il a été constaté que la consommation de suppléments de cassis augmente la réponse immunitaire chez les personnes qui font régulièrement de l'exercice. Les participants peuvent également s'entraîner plus dur pendant de plus longues périodes.
4. Maintenir des articulations et des muscles sains
La teneur en cassis a un effet direct sur la réponse inflammatoire du corps. L'huile de pépins de cassis contient un type d'oméga-6 appelé
acide gamma-linolénique (GLA), qui aiderait à combattre l'inflammation dans le corps. Le GLA et les anthocyanes aident à soulager les problèmes de douleurs musculaires et articulaires et à réduire la raideur et les dommages dans ces parties du corps.
5. Maintenir la santé cardiaque
Le jus de cassis serait également efficace pour protéger le cœur. Le GLA dans ce fruit joue à nouveau ses «crocs», avec d'autres ingrédients tels que le potassium pour le contrôle de la pression artérielle. Le GLA aide également les cellules cardiaques à mieux prévenir les dommages et ralentir l'agglutination des plaquettes dans les vaisseaux sanguins.
6. Protège les yeux
Le GLA n'est pas seulement bon pour le cœur et les articulations, des études ont également montré qu'il a le potentiel de traiter les yeux secs. De plus, les cassis ont également le potentiel d'améliorer la fonction oculaire, comme :
- La capacité de l'œil à voir dans des endroits faiblement éclairés
- Aide à améliorer le flux sanguin vers les yeux
- Ralentit la perte de vision chez les personnes atteintes de glaucome
- Soulage la fatigue visuelle
Le cassis est bon pour la santé des yeux Si vous êtes presque tous les jours aux prises avec des écrans d'ordinateur, les suppléments de cassis ont le potentiel de maintenir la fonction oculaire.
7. Maintenir la santé de la peau
Les études liées aux bienfaits du cassis pour la peau sont encore peu nombreuses. Cependant, il est dit que l'huile de pépins de cassis peut soulager les symptômes du psoriasis. Cette huile peut être appliquée localement sur la peau pour traiter les démangeaisons et la peau sèche.
Effets secondaires du cassis
En général, les cassis consommés directement sont considérés comme sûrs, tant que l'huile de pépins n'est pas excessive. Pour les suppléments de cassis, certains effets secondaires peuvent survenir, tels que des selles molles, une diarrhée légère et des gaz dans les intestins. De plus, comme le cassis peut ralentir la coagulation du sang, ce supplément de fruits ne peut pas être pris par les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou celles d'entre vous qui sont sur le point de subir une intervention chirurgicale. Consultez toujours un médecin avant de prendre des suppléments d'huile de cassis et de pépins de cassis, pour éviter tout effet désagréable.
Notes de SehatQ
Les bienfaits du cassis peuvent être ressentis par de nombreux systèmes corporels. Ce fruit peut aussi être une collation saine pour remplacer
malbouffe et
Fast food . Si vous souhaitez prendre des suppléments de cassis, assurez-vous de consulter un nutritionniste ou un nutritionniste. Vous pouvez également discuter gratuitement avec votre médecin pour en savoir plus sur les avantages de manger des fruits ou d'une alimentation saine en général via
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On rapporte que les cassis sont bénéfiques pour divers systèmes corporels.Divers systèmes corporels sont censés bénéficier des cassis, à savoir : 
Le cassis est bon pour la santé des yeux Si vous êtes presque tous les jours aux prises avec des écrans d'ordinateur, les suppléments de cassis ont le potentiel de maintenir la fonction oculaire. 
