Santé

Qu'est-ce que la poussée d'adrénaline ?

Jamais expérimenté poussée d'adrénaline? Cela arrive soudainement et vous permet de faire l'inattendu. Par exemple, sauter très haut ou courir vite en cas de danger. C'est poussée d'adrénaline, lorsque l'hormone adrénaline est libérée soudainement. Il y a tellement d'activités qui déclenchent cette montée d'adrénaline. Ce qui déclenche une personne peut ne pas être le même pour une autre. C'est très personnel.

Que s'est-il passé quand poussée d'adrénaline?

L'adrénaline est une hormone se battre ou s'enfuire qui surviennent en réponse à des situations menaçantes, stressantes, agréables, dangereuses, etc. La présence d'hormones provenant des glandes surrénales fait réagir le corps plus rapidement. Le début poussée d'adrénaline vient du cerveau. Lorsque le cerveau capte un signal d'une situation menaçante ou stressante, l'amygdale, qui joue un rôle dans le contrôle des émotions, traite cette information. Ensuite, une autre partie du cerveau, à savoir l'hypothalamus qui est le centre de commandement Le cerveau donne des commandes au reste du corps via le système nerveux sympathique. Lorsqu'il atteint les glandes surrénales, ce signal répond en libérant de l'adrénaline dans la circulation sanguine. Lorsque cela se produit, le corps connaîtra :
  • Lie les cellules du foie pour décomposer les molécules de sucre en tant que source d'énergie pouvant être utilisée soudainement
  • Lie les cellules musculaires dans les poumons pour que la respiration aille plus vite
  • Stimule les cellules cardiaques pour qu'elles battent plus vite
  • Déclenche la contraction des vaisseaux sanguins afin que la circulation soit plus rapide
  • Contraction des cellules musculaires sous la peau, déclenchant la transpiration
  • Se lie aux récepteurs du pancréas pour inhiber la production d'insuline
Tous les changements ci-dessus se produisent très rapidement lorsque poussée d'adrénaline arriver. Si vite, vous pouvez simplement en faire l'expérience sans avoir le temps de comprendre ce qui se passe. Ce processus vous permet de faire l'inattendu avant. Par exemple le réflexe de courir pour éviter une voiture qui accélère sans avoir le temps de réfléchir à ce qui s'est passé.

Symptôme poussée d'adrénaline

Ce n'est pas mal si quelqu'un se connecte poussée d'adrénaline avec une poussée d'énergie corporelle. Car voici les symptômes qui apparaissent :
  • Fréquence cardiaque rapide
  • Transpiration excessive
  • Indra devient plus sensible
  • Respiration très rapide
  • Tremblant ou tendu
  • La pupille de l'œil est agrandie
  • Puissance et performances améliorées
  • Diminution de la capacité à ressentir la douleur
Même après que la tension ou le danger soit passé, cette sensation d'adrénaline peut persister jusqu'à une heure.

Déclencher l'activité poussée d'adrénaline

Il y a beaucoup de choses qui peuvent le déclencher poussée d'adrénaline. Ce n'est pas toujours négatif comme quelque chose de surprenant ou d'effrayant, mais cela peut aussi l'être lorsque vous vous sentez trop heureux. D'un autre côté, il y a aussi des gens qui font délibérément des activités pour stimuler l'adrénaline. Exemples d'activités telles que :
  • Regarder des films d'horreur
  • Parachutisme
  • Escalade de la falaise
  • Saut à l'élastique
  • Plonger avec les requins
  • Rafting
Fait intéressant, cette poussée d'adrénaline peut également se produire la nuit lorsque vous êtes dans la pièce. Lorsque vous vous sentez inquiet, excessivement anxieux ou avez beaucoup de pensées, votre corps produira également de l'adrénaline et d'autres hormones de stress telles que le cortisol. Lorsque le cerveau perçoit ces pensées stressantes comme une menace, adrénaline des rushs peuvent survenir. C'est la raison pour laquelle certaines personnes sont constamment en mouvement et agitées pendant le sommeil. Gardez également à l'esprit que des pics d'adrénaline la nuit peuvent également survenir en raison d'une surstimulation. Peut-être du bruit, de la lumière vive ou des températures élevées.

Comment contrôler l'adrénaline

Il est parfaitement normal qu'une personne ressente une montée d'adrénaline dans certaines situations. En fait, il pourrait être utile de vous sauver en cas d'urgence. Cependant, si elle se produit de manière continue, l'augmentation de l'hormone adrénaline peut endommager les vaisseaux sanguins, augmenter la pression artérielle et augmenter le risque de souffrir de crises cardiaques ou d'accidents vasculaires cérébraux. Sans parler du risque d'anxiété excessive, de prise de poids, de maux de tête et d'insomnie. Alors, comment contrôler l'adrénaline ? Activer le système ou système nerveux parasympathique se reposer et digérer. C'est le contraire de la réponse se battre ou s'enfuire. L'existence de ce système aide à équilibrer le corps afin que le processus de repos et de régénération puisse se produire. Voici quelques façons de le faire :
  • Technique de respiration
  • Méditation
  • Yoga
  • Mangez nutritif
  • Faire de l'exercice activement
  • Réduire la consommation de café et d'alcool
  • Parlez à des personnes de confiance
  • Éviter gadgets, lumière vive, bruit avant de se coucher
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Notes de SehatQ

Si poussée d'adrénaline arrive de temps en temps, alors ce n'est pas un problème. Mais lorsque le stress chronique et l'anxiété excessive interfèrent même avec la qualité du sommeil, vous devriez demander à un expert. Il y a des moments où la production d'adrénaline dans le corps d'une personne est excessive. Cependant, ce cas est assez rare. Un exemple est une tumeur sur la glande surrénale. Pour discuter davantage quand poussée d'adrénaline cela a interféré avec la vie et quand est encore considéré comme normal, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.