Santé

Les symptômes de la déshydratation sont souvent sous-estimés, voici comment les surmonter

Lorsqu'ils sont occupés, les gens ne font parfois pas attention à l'adéquation de l'apport hydrique. En conséquence, le corps se déshydrate. En fait, les symptômes de la déshydratation sont un signe pour que vous buviez de l'eau. Mais malheureusement, beaucoup de gens sous-estiment ces symptômes. Si les symptômes de la déshydratation ne sont pas contrôlés et se produisent à plusieurs reprises, vous pouvez ressentir une déshydratation sévère qui peut entraîner des problèmes médicaux qui mettent votre santé en danger. Il est important que vous connaissiez les symptômes de la déshydratation afin d'éviter les risques qui peuvent survenir.

Quels sont les symptômes de la déshydratation ?

Les symptômes de la déshydratation chez l'adulte varient en fonction de la gravité. Lorsque vous présentez une déshydratation légère à modérée, vous présentez des symptômes tels que :
  • Assoiffé
  • La peau est sèche
  • Mal de tête
  • Crampe musculaire
  • Bouche sèche ou collante
  • Peu d'urine qui est excrétée en urinant
  • Urine jaune foncé
Pendant ce temps, ceux d'entre vous qui souffrent de déshydratation sévère ressentiront un certain nombre de symptômes différents. Certains des symptômes de déshydratation sévère qui peuvent apparaître comprennent :
  • Étourdi
  • Somnolent
  • Coeur qui bat vite
  • Respirez à un rythme rapide
  • Le corps ressent moins d'énergie
  • Ne pas uriner depuis longtemps
  • Urine jaune foncé
  • Peau très sèche
  • hébéter
  • Facilement offensé
  • Faible
Non seulement les adultes, les bébés et les enfants sont également souvent déshydratés. Voici les symptômes de déshydratation qui apparaissent chez les nourrissons et les enfants :
  • Bouche et langue sèches
  • Pas de larmes en pleurant
  • Sécher la couche pendant 3 heures
  • Avoir l'air endormi
  • Moins actif que d'habitude
  • Facile à se mettre en colère

Causes de la déshydratation du corps

Il existe diverses conditions qui provoquent la déshydratation du corps. L'un des plus courants est le manque de consommation de liquide. En plus du manque d'apport hydrique, les causes de la déshydratation du corps comprennent :

1. Diarrhée

Lorsque vous avez la diarrhée, votre corps excrète trop de liquide. De plus, la diarrhée empêche également le processus d'absorption d'eau effectué par le gros intestin de se dérouler de manière optimale. Cette condition déclenche alors la déshydratation dans votre corps. En fait, la déshydratation causée par la diarrhée peut entraîner la mort.

2. Vomir

Tout comme la diarrhée, les vomissements peuvent faire perdre beaucoup de liquide à votre corps. Non seulement cela, les électrolytes qui sont utiles pour contrôler les muscles, le sang et les processus organiques sont également perdus lors des vomissements.

3. Transpiration

Vous avez besoin de fluides pour soutenir le processus de refroidissement du corps. Lorsqu'il fait chaud ou après avoir fait des activités qui drainent la transpiration comme le sport, le corps perdra automatiquement beaucoup de fluides pour le processus de refroidissement. Cette condition déclenche alors la déshydratation.

4. Miction fréquente

Uriner trop souvent peut déshydrater votre corps. Certaines choses qui peuvent augmenter la fréquence des mictions comprennent la consommation d'alcool et de médicaments tels que les diurétiques, les antihistaminiques, les antipsychotiques et les contrôleurs de la pression artérielle.

5. Diabète

Une glycémie élevée chez les diabétiques peut augmenter la fréquence des mictions. Cette condition fait alors perdre au corps beaucoup de fluides et conduit à la déshydratation.

6. Brûlures

Lorsque vous souffrez d'une brûlure, vos vaisseaux sanguins peuvent également être endommagés. Les dommages à ces vaisseaux sanguins provoquent une fuite de liquide dans les tissus environnants. En conséquence, le corps perdra beaucoup de liquides et provoquera une déshydratation.

7. Fièvre

Lorsque vous avez de la fièvre, votre corps perd beaucoup de fluides en guise d'effort de refroidissement pour réduire la chaleur. De plus, la fièvre fait aussi souvent transpirer le corps, ce qui augmente bien sûr le risque de déshydratation. Plus la température corporelle est élevée lorsque vous avez de la fièvre, plus le potentiel de déshydratation est grand.

Une déshydratation sévère peut entraîner des complications et des dommages aux organes

Un corps qui ne reçoit pas d'eau immédiatement lorsque vous êtes déshydraté peut vous rendre gravement déshydraté. La déshydratation sévère est une urgence qui nécessite des soins médicaux. Lorsque vous êtes gravement déshydraté, vous pouvez être emmené aux urgences et recevoir des liquides par voie intraveineuse. De plus, d'autres examens et traitements peuvent également être effectués pour éviter des complications ou des dommages aux organes. Les conditions médicales qui peuvent survenir lorsque le corps est gravement déshydraté comprennent :
  • coup de chaleur
  • Fatigue
  • Convulsions parce que le corps perd des électrolytes
  • Crampes
  • Insuffisance rénale
  • Coma
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Comment faire face à la déshydratation

Pour vaincre la déshydratation, vous devez bien sûr reconstituer le corps avec un apport hydrique. Non seulement à partir de l'eau minérale, vous pouvez obtenir cet apport hydrique en mangeant des soupes, des boissons pour sportifs ou des fruits qui contiennent de l'eau. De plus, vous devez éviter les boissons telles que le café, le thé et les sodas. D'autre part, la déshydratation causée par des conditions médicales telles que la fièvre et la diarrhée peut être traitée en prenant des médicaments. Si votre état ne s'améliore pas et même s'aggrave, consultez immédiatement un médecin pour obtenir le bon traitement. Pour une discussion plus approfondie sur la déshydratation et comment la surmonter, demander directement au médecin dans l'application de santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .