Santé

Voici comment refroidir une pièce ainsi que ses bienfaits pour la santé

L'état de la pièce qui est étouffant et chaud peut interférer avec toutes les activités des occupants, y compris le sommeil. Pour prévenir ou résoudre ce problème, vous pouvez utiliser un certain nombre de façons de refroidir la pièce pour la rendre plus fraîche et plus propice.

Comment refroidir la pièce que vous pouvez faire

En commençant par l'installation de climatiseurs ou par des méthodes naturelles, voici des moyens de rendre la pièce fraîche et froide que vous pouvez faire.

1. Utilisation du climatiseur

Le moyen le plus simple et le plus efficace de refroidir une pièce est d'utiliser un climatiseur ou un climatiseur. Si le climatiseur fonctionne correctement, bien sûr, la pièce peut devenir plus froide en quelques minutes. Cependant, plusieurs raisons peuvent amener certaines personnes à hésiter à utiliser la climatisation comme moyen de refroidir une pièce, notamment les tarifs d'électricité élevés, leur impact sur l'environnement et des raisons de santé.

2. Utiliser des rideaux sur les fenêtres

Lorsque le temps à l'extérieur est chaud et chaud, vous pouvez fermer les stores pour rafraîchir et rafraîchir la pièce. Cette méthode permet de limiter l'intensité de la lumière solaire qui pénètre dans la pièce. Choisissez des rideaux de couleur foncée ou ceux qui ne pénètrent pas le soleil.

3. Ouvrez les fenêtres et les portes

La nuit, vous pouvez ouvrir les fenêtres et les portes pour rafraîchir la pièce. Cette méthode peut aider la brise fraîche de la nuit à entrer dans la pièce. Cependant, n'ouvrez pas trop large la fenêtre de la chambre. Ouvrez juste assez pour que la brise puisse rendre la pièce dans laquelle vous vivez plus fraîche et plus fraîche.

4. Mettez de la glace ou de l'eau froide près du ventilateur

Les ventilateurs peuvent être un moyen alternatif de rendre la pièce fraîche et froide en plus de la climatisation. Cependant, le ventilateur peut ne pas être d'une grande aide lorsqu'il fait très chaud. La solution, vous pouvez placer de la glace près du ventilateur pour rafraîchir la pièce, car le vent qui souffle peut sembler plus frais.

5. Utilisation ventilateur d'extraction

Ventilateur d'extraction est un ventilateur qui peut libérer de la vapeur et augmenter la circulation de l'air dans la pièce. Vous pouvez l'utiliser comme moyen de refroidir une pièce et d'éliminer l'étouffement de la pièce.

6. Éteignez tous les équipements électroniques

Tous les équipements électroniques peuvent dégager de la chaleur. Vous pouvez éteindre les appareils électroniques autres que le climatiseur pour refroidir la pièce. Le remplacement des ampoules par des ampoules LED peut également aider à réduire la température ambiante. De plus, les lampes LED sont plus économes en énergie, ce qui leur permet d'économiser sur les factures d'électricité. [[Article associé]]

Les bienfaits d'une pièce fraîche pour votre santé et votre famille

En plus de vous rendre plus confortable, une pièce fraîche apporte également de nombreux avantages pour votre santé et celle de votre famille.

1. Brûler des calories

Les conditions de chambre froide peuvent déclencher la combustion de certains types de graisse corporelle pour aider à réchauffer le corps. Par conséquent, il ne fait jamais de mal de rendre votre pièce plus fraîche des différentes manières ci-dessus.

2. Réduire l'inflammation et favoriser la récupération musculaire

Comme pour les compresses froides, les conditions de chambre froide ont le potentiel de réduire l'inflammation et de favoriser la récupération musculaire. Cependant, si le froid vient du vent, attention au souffle direct du vent sur votre corps car il y a un risque de raidissement des muscles.

3. Prévenir les insectes vecteurs de maladies

Les insectes vecteurs de maladies, tels que les moustiques et les cafards, ont tendance à être mal à l'aise dans les environnements froids. Par conséquent, diverses façons de rendre la pièce fraîche et froide au-dessus peuvent aider votre environnement domestique à devenir plus sain.

4. Améliorer la qualité du sommeil

Une pièce fraîche et fraîche peut améliorer la qualité de votre sommeil. Lorsque vous vous préparez à vous coucher, la température de votre corps se refroidit naturellement. Une température ambiante fraîche peut vous aider à vous rafraîchir plus rapidement, ce qui se traduit par un sommeil de meilleure qualité. Vous pouvez dormir plus profondément et plus longtemps. Selon un rapport de la Sleep Foundation, la meilleure température ambiante pour dormir est d'environ 18,3 degrés Celsius. Cependant, dans certains groupes, tels que les personnes âgées, les enfants et les personnes atteintes de maladies chroniques, la température ambiante recommandée est supérieure à 18 degrés Celsius. Ce sont les moyens de rafraîchir la pièce ainsi que les avantages pour votre santé et votre famille. Si vous ressentez une gêne excessive due à la température ambiante élevée, telle que des démangeaisons, une faiblesse, un essoufflement, etc., vous devez immédiatement vous rendre à l'hôpital le plus proche. Si vous avez des questions sur des problèmes de santé, vous pouvez les poser directement à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ gratuitement. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.