Voici 10 façons de vous débarrasser du chagrin d'amour pour ne plus vous énerver

Les ruptures peuvent laisser des cicatrices profondes. Mais ne vous laissez pas sombrer dans la confusion. Il existe différentes façons de se débarrasser du chagrin d'amour que vous pouvez essayer pour que votre vie soit à nouveau remplie de joie.

Comment se débarrasser du chagrin d'amour pour se débarrasser de l'anxiété

Traiter le chagrin ne peut pas se faire du jour au lendemain. Cependant, il existe de nombreuses façons de se débarrasser du chagrin d'amour pendant le processus de récupération.

1. Autorisez-vous à être triste

Chacun a sa propre façon de gérer les moments tristes de sa vie. Mais rappelez-vous, vous permettre de pleurer, de ressentir de la colère, de la solitude et des sentiments de culpabilité est l'un des moyens les plus efficaces de vous débarrasser du chagrin d'amour.

2. N'oubliez pas vos besoins

Parfois, une blessure profonde vous fera oublier vos propres besoins. N'oubliez pas que le chagrin d'amour affecte non seulement votre santé mentale, mais aussi votre santé physique. Par conséquent, essayez de faire diverses activités qui peuvent vous aider à traverser cette période difficile. Par exemple en faisant des techniques de respiration, de la méditation ou de l'exercice. Ces différentes activités peuvent fournir de l'énergie à l'organisme. De plus, n'oubliez pas de continuer à manger et à boire pendant le processus de récupération après un chagrin d'amour.

3. Faites connaître vos besoins aux autres

Exprimez vos sentiments à vos proches si cela vous soulage.Bien sûr, vous avez votre propre façon de gérer le chagrin d'amour. Mais les autres ne savent pas nécessairement comment vous allez faire face à la blessure. Essayez de faire connaître vos besoins aux autres. Si vous voulez vraiment être seul, rappelez aux gens de ne pas vous déranger pour l'instant. Cependant, si vous avez vraiment besoin de la compagnie de quelqu'un d'autre, demandez-lui de l'aide.

4. Écrivez vos besoins sur papier

Asseyez-vous tranquillement et notez vos divers besoins sur papier, qu'il s'agisse de faire du shopping ou de parler à un ami proche au téléphone. Après cela, si quelqu'un propose de l'aide, essayez de lui remettre l'un des papiers et laissez les autres choisir ce qu'ils peuvent faire.

5. Ne laissez pas les sentiments dominer votre esprit

Ne voyez pas la fin d'une relation comme un échec, mais comme une opportunité d'apprendre et de grandir. De cette façon, vous pouvez apprendre de vos erreurs, afin que votre prochaine relation puisse être encore meilleure. Aussi, ne laissez pas la tristesse ou la colère dominer votre esprit. Ne vous demandez pas si votre ex-petit ami a trouvé un nouveau partenaire ou non. Ces choses peuvent en fait ralentir le processus de récupération.

6. Trouvez de l'air frais à l'extérieur de la maison

Cherchez de l'air frais à l'extérieur de la maison pour vous distraire.Une étude a prouvé que passer seulement 2 heures à l'extérieur par semaine peut améliorer votre santé mentale et physique. Si vous pouvez partir en vacances à la recherche d'une belle vue, faites-le. Cependant, si vous ne pouvez que sortir de la maison et faire le tour du logement, cela est considéré comme très utile.

7. Chérissez les bons souvenirs avec votre ex-amoureux

Même si vous avez rompu avec votre ex, ne regardez pas toujours le mauvais côté. Bien sûr, il y a encore de bons souvenirs avec l'ex-amant qu'il faut chérir. Ceci est également inclus dans le processus de récupération du foie, tout le monde peut en faire l'expérience. Utilisez ce processus comme une leçon afin que dans la prochaine relation, vous puissiez devenir encore meilleur. De plus, soyez reconnaissant pour les bons souvenirs. Après cela, essayez de passez.

8. Ne vous précipitez pas pour trouver un nouveau partenaire

Après avoir rompu avec votre ex, certains d'entre vous sont peut-être pressés de trouver un nouveau partenaire. Mais les études prouvent que cela est considéré comme ne pas s'aider à apprendre. Avant de commencer une nouvelle relation amoureuse, essayez de vous renseigner sur vos erreurs dans la relation précédente. De cette façon, vous ne répéterez pas l'erreur dans la prochaine relation.

9. Lire des livres et écouter Podcast

Lire un livre ou écouter Podcast Ce qui est mouillé dans l'expérience du chagrin d'amour est un moyen de se débarrasser du chagrin d'amour qui est considéré comme efficace. Parce que vous pouvez connaître les expériences des autres lorsqu'ils traversent leurs sentiments blessés. On pense que cela vous fait vous sentir soutenu et validé par les autres, afin que vous puissiez traiter les sentiments blessés qui sont ressentis.

10. Demander l'aide d'un psychologue

Si les différentes façons de se débarrasser du chagrin d'amour ci-dessus ne sont toujours pas efficaces, il est peut-être temps pour vous de consulter un psychologue pour obtenir de l'aide. Un psychologue sera généralement en mesure de vous aider à traverser les sentiments blessés. En fait, seulement 2-3 séances avec un psychologue vous donneront une nouvelle capacité à gérer les sentiments blessés qui vous hantent encore. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Ne sous-estimez jamais le chagrin d'amour, car cela peut avoir un impact sur votre santé mentale et physique. Essayez les différentes façons de vous débarrasser du chagrin d'amour ci-dessus afin que votre vie puisse être remplie de joie. N'hésitez pas à demander gratuitement à un médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant !