Santé

Fruits pour l'acide gastrique qui sont sûrs à consommer

Est-il sécuritaire de manger des fruits pour l'acide gastrique pour les personnes atteintes de RGO ?la maladie de reflux gastro-oesophagien) ? Cette question peut se poser dans l'esprit des personnes souffrant d'acide gastrique. La bonne nouvelle, il existe plusieurs fruits pour l'acide gastrique qui sont amicaux et peuvent être une option. Comme s'ils étaient absolus, les personnes souffrant de RGO doivent changer leur mode de vie, y compris les choix de menus alimentaires afin d'anticiper les symptômes du RGO qui interfèrent avec leurs activités. Le type de nourriture consommée a un effet significatif sur la quantité d'acide gastrique produite dans l'estomac. Les fruits pour l'acide gastrique qui sont sans danger sont fruits autres que les agrumes alias fruits non acides. Faisons connaissance avec les différents fruits pour l'acide gastrique !

Liste d'aliments et de fruits pour l'acide gastrique qui sont sans danger

Afin d'éviter l'augmentation de l'acide gastrique qui peut provoquer des douleurs, des nausées et des ballonnements chez les personnes souffrant de RGO, il est important de vraiment faire attention aux aliments qui pénètrent dans le corps, même aux fruits pour l'acide gastrique. Parce que tous les fruits pour l'acide gastrique ne sont pas sans danger pour la consommation par les personnes atteintes. En 2013, des chercheurs de l'Université Tongji de Shanghai ont mené une étude portant sur 500 personnes souffrant de RGO. En conséquence, il est prouvé que certains types d'aliments peuvent même réduire la fréquence d'apparition des symptômes du RGO. Certains de ces aliments comprennent :
  • Protéines à faible taux de cholestérol (saumon, amandes, grains entiers)
  • Glucides dans les fruits, les légumes, les pommes de terre et les grains entiers
  • Les aliments qui contiennent de la vitamine C, comme les fruits et légumes
  • Fruits qui contiennent des fibres, du magnésium et du potassium
  • Œuf
  • Légumes-feuilles (brocoli, épinards, chou frisé, asperges)
Dans la liste ci-dessus, SehatQ mettra en évidence les fruits pour l'acide gastrique qui ne déclencheront pas un acide gastrique élevé. Étant donné que les fruits sont de riches sources de vitamines et de minéraux, ne laissez pas les personnes souffrant de RGO les éviter complètement, oui. Certains fruits pour l'acide gastrique qui sont toujours sans danger pour la consommation comprennent:
  • Avocat
  • Pomme
  • Baies
  • Melon
  • cantaloup
  • Papaye
  • Pêche
  • Banane
  • Poire

Fruits qui ne sont pas sans danger pour l'acide gastrique

En plus de connaître divers fruits pour l'acide gastrique, vous devez également connaître les fruits pour l'acide gastrique qui doivent être évités car ils peuvent déclencher une augmentation de l'acide gastrique. Fruits acides, dont :
  • Orange
  • Chaux
  • Pamplemousse
  • Citron
  • Ananas
  • Tomates
En fait, les tomates transformées sous forme de sauces ou d'aliments avec de la sauce tomate comme les pizzas et les lasagnes peuvent également provoquer une augmentation de l'acide gastrique chez les personnes atteintes de RGO. En outre, les fruits transformés pour l'acide gastrique, tels que le jus de tomate et le jus d'orange, peuvent également être un stimulus pour augmenter l'acide gastrique. Certaines personnes atteintes de RGO ont également du mal à tolérer l'ail, les oignons et les aliments transformés avec ces ingrédients. Si vous sentez que vous avez encore besoin de tâtonner pour savoir quels aliments peuvent déclencher l'acide gastrique, vous devriez consulter un médecin ou un nutritionniste.

Besoin de faire une liste conviviale?

Pour les personnes atteintes de RGO, elles ne doivent pas sous-estimer la liste des aliments pour l'acide gastrique qui peuvent déclencher l'augmentation de l'acide gastrique. Si nécessaire, dressez une liste des aliments pour l'acide gastrique qui sont les plus amicaux et hostiles. Cette liste est utile pour vous aider à ne pas oublier de prévenir les symptômes du reflux acide. journal alimentaire il peut contenir des informations importantes telles que :
  • Quels aliments pour l'acide gastrique sont consommés?
  • L'heure de manger
  • Quels symptômes ressentez-vous ?
Cependant, il y a une autre opinion qui vient de l'American College of Gastroenterology. Ils ne recommandent pas d'éviter les aliments déclencheurs. Précisément, ce qui doit être guéri est un problème dans le système digestif d'une personne. De plus, il y a beaucoup d'autres choses qui déclenchent également la récurrence du reflux acide ou d'autres symptômes du RGO qui ne sont pas directement liés à la nourriture. Par exemple, comment la position du corps d'une personne après avoir mangé, si l'heure de manger est trop proche de l'heure du coucher, combien de portions sont consommées. Cela signifie que les personnes atteintes de RGO doivent être très intelligentes dans la gestion de leur alimentation, de leur menu consommé et de leur mode de vie. Que cela fasse journal alimentaire ou encore habituer l'organisme à des aliments à risque, le choix est entre les mains de chacun.

Coup de pied pour anticiper l'acide gastrique pour les personnes atteintes de RGO

Bien sûr, ce n'est pas complet, il suffit d'écrire une liste de fruits pour l'acide gastrique qui soit amicale et pas seulement. De plus, il existe plusieurs moyens que les personnes atteintes de RGO peuvent utiliser pour aider à anticiper les symptômes douloureux. Essayez quelques-uns des mouvements suivants :
  • Arrêter de fumer
  • Ne pas trop manger
  • Évitez les vêtements trop serrés ou les ceintures trop étroites
  • Ne vous allongez pas et ne vous penchez pas dans les 30 premières minutes après avoir mangé. Évitez de vous pencher, comme attacher des lacets ou ramasser des objets qui sont tombés sur le sol.
  • Évitez de mâcher du chewing-gum car l'air avalé peut faire monter l'acide gastrique
  • Évitez les desserts sous forme de chocolat ou riches en matières grasses. Remplacez par du yogourt nature ou biscuits faible en gras.
  • Consommation de gingembre pour traiter les symptômes du RGO (peut être sous forme de thé au gingembre)
[[article-lié]] Il est important de se rappeler que cela peut prendre environ 4 à 5 heures avant que l'estomac soit complètement vide et prêt à être rempli. C'est pourquoi il n'est pas recommandé aux personnes atteintes de RGO de manger à des heures proches des heures de repos. Pour ce qui est de l'augmentation de l'acidité gastrique, les conditions peuvent être différentes d'une personne à l'autre. Le plus important est d'essayer d'identifier régulièrement les aliments déclencheurs pour voir comment votre système digestif les tolère. Il n'y a rien de mal à consulter d'abord un médecin pour obtenir le bon choix de fruits pour l'acide gastrique. Avec cela, votre expérience de régime peut fonctionner de manière plus sûre.