Santé

7 avantages de l'huile de lin aka l'huile de lin pour la santé

La popularité de l'huile de lin ou de l'huile de lin en Indonésie n'est pas très visible. Mais en fait, cette huile est utilisée comme médicament pour cuisiner des ingrédients depuis des milliers d'années. L'utilisation de l'huile de lin présente de nombreux avantages, y compris en termes de santé. Exemples des bienfaits de cette huile, entre autres, pour aider à réduire le risque de cancer et la santé cardiaque. De plus, l'huile de lin contient également divers composants sains pour le corps, tels que les acides gras oméga-3, les protéines et les fibres. On dit également que cette huile contient des composants phénoliques et des minéraux tels que le calcium et le magnésium.

Bienfaits de l'huile de lin

L'huile de lin est une huile qui est généralement utilisée en complément des salades, pour faire des trempettes, à mélanger dans des smoothies pour la rendre plus saine. Cette huile n'est pas une huile de cuisson. Parce que si elle est traitée à haute température, cette huile peut en fait former des composants nocifs pour le corps. En attendant, pour ceux d'entre vous qui ont commencé à envisager d'inclure l'huile de lin dans leur apport quotidien, voici les avantages pour la santé que vous pouvez obtenir. On pense que l'huile de lin réduit le risque de cancer du sein

1. Empêcher la croissance des cellules cancéreuses

Dans des études menées sur des animaux de laboratoire, l'huile de lin a été considérée comme efficace pour inhiber la croissance des cellules cancéreuses dans les poumons. De plus, les acides gras contenus dans cette huile sont également considérés comme ayant le potentiel d'inhiber la croissance des cellules cancéreuses du sein. Cependant, étant donné que ces résultats encourageants ne se sont produits que sur des animaux de test, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour voir l'impact direct sur les humains.

2. Cœur en bonne santé

L'huile de lin est considérée comme bonne pour la santé cardiaque, car il est prouvé que sa teneur en acides oméga-3 aide à abaisser la tension artérielle. En effet, ces composants rendront les vaisseaux sanguins plus élastiques, de sorte que le flux est plus fluide et que la pression est maintenue.

3. Une digestion saine

L'huile de lin est une huile qui est bonne pour la digestion. Car, cette huile a longtemps été utilisée comme ingrédient naturel pour soulager la diarrhée et la constipation. L'huile de lin peut agir comme un laxatif qui déclenche le passage des selles dans le tube digestif, ainsi que comme un composant antidiarrhéique. L'huile de lin est considérée comme bonne pour la peau

4. Rendre la peau plus saine

L'huile de lin est aussi appelée bonne pour la peau. Cette huile est considérée comme capable de lisser la peau et de lui donner un aspect humide. De plus, l'huile de lin réduira également la sensibilité de la peau et la rendra plus lisse.

5. Soulager l'inflammation ou l'inflammation

La teneur en acides gras oméga-3 de l'huile de lin aurait le potentiel d'aider à réduire l'inflammation ou l'inflammation dans le corps. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour le confirmer.

6. Soutenir le régime

L'huile de lin est également connue pour être bonne pour la perte de poids. En effet, cette huile peut faciliter le passage des aliments et des boissons qui pénètrent dans le tube digestif, afin qu'ils puissent être correctement digérés. On pense également que l'huile de lin supprime l'appétit, réduisant ainsi l'apport dans le corps.

7. Soulager les symptômes de la ménopause

Enfin, cette huile est également censée soulager les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur (sensation de chaleur excessive du corps). De cette façon, la qualité de vie de ces femmes peut également s'améliorer. [[Article associé]]

Risques liés à l'utilisation de l'huile de lin

L'huile de lin peut provoquer la diarrhée si elle est prise en excès. L'huile de lin est généralement sans danger pour les adultes. Cependant, si elle est consommée en excès, l'huile de lin peut provoquer des diarrhées et des selles molles. Chez certaines personnes, des réactions allergiques peuvent également apparaître. Certaines études indiquent que la teneur en acide alpha-linoléique (ALA) de cette huile peut augmenter le risque de cancer de la prostate. Cependant, la recherche récolte encore beaucoup de controverse. Ainsi, la certitude de ce risque est toujours sans réponse. De plus, l'huile de lin ne doit pas non plus être utilisée par :
  • Mère enceinte
  • Enfants
  • Les mères qui allaitent
  • Personnes ayant des antécédents de troubles sanguins
  • Les personnes qui viennent de terminer et sont sur le point de subir une intervention chirurgicale
  • Les personnes qui prennent des médicaments pour la coagulation du sang
Pour un maximum d'avantages, mélangez cette huile de lin pour préparer un repas sain. De plus, accompagnez-le également d'exercices réguliers afin que les bienfaits pour la santé obtenus se fassent sentir sur le long terme.
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