La noix de muscade est l'une des épices typiques de la cuisine indonésienne qui est souvent utilisée pour divers plats indonésiens, tels que les currys, les currys, les ragoûts, etc. Cependant, cette épice de cuisine a divers avantages pour la santé. Les avantages de la muscade ne sont pas moins que l'ail, le gingembre et d'autres épices de cuisine qui ont une myriade d'avantages pour la santé. Les bienfaits de la muscade ne sont pas seulement comme exhausteur de goût, mais aussi pour maintenir votre santé.
9 bienfaits surprenants de la muscade
La noix de muscade ajoutée au plat donnera un arôme fort et augmentera la chaleur lors de la consommation. Cependant, qui aurait pensé, vous ajouterez non seulement de la saveur et de la chaleur, mais aussi les bienfaits de la muscade pour la santé.
1. Augmenter la libido
Saviez-vous que la muscade présente des avantages pour les hommes ? Oui, les bienfaits de la muscade que les hommes ne doivent pas oublier sont d'augmenter la libido. Bien que des recherches viennent d'être faites sur des animaux, la noix de muscade a le potentiel d'augmenter la libido ou l'excitation sexuelle. Cependant, on ne sait pas exactement ce qui fait l'efficacité de la noix de muscade pour cet homme. Actuellement, les chercheurs pensent que certains composés de la noix de muscade pourraient avoir un impact sur le système nerveux.
L'avantage de la muscade est qu'elle a le potentiel de réguler la glycémie
2. Réguler la glycémie
Les avantages de la muscade dans la régulation de la glycémie ont été trouvés dans des études sur des rats. L'étude a révélé qu'il y avait une diminution du taux de sucre dans le sang et une amélioration de la fonction des organes pancréatiques chez la souris. Cependant, la recherche sur les avantages de la muscade dans la régulation de la glycémie nécessite des recherches supplémentaires, en particulier ses effets sur les humains.
3. Protège le cœur
Manger de la muscade sous forme de supplément est connu pour réduire le risque de maladie cardiaque, comme l'hypercholestérolémie, etc. Cependant, d'autres études chez l'homme sont encore nécessaires.
4. Réduire l'inflammation
L'inflammation est l'une des réponses naturelles du corps lorsqu'il y a une perturbation dans votre corps. Cependant, une inflammation excessive peut entraîner de graves problèmes de santé, tels que l'arthrite, le diabète, etc. La noix de muscade contient des antioxydants et des composés anti-inflammatoires monoterpéniques qui jouent un rôle dans la réduction de l'inflammation dans le corps. [[Article associé]]
5. Riche en antioxydants
La noix de muscade est petite, mais ne sous-estimez pas sa teneur en antioxydants. Les bienfaits de la muscade pour le maintien de la santé sont fortement soutenus par ses antioxydants qui peuvent aider à repousser les radicaux libres qui déclenchent des maladies chroniques, telles que le cancer, les maladies cardiaques, etc.
Les bienfaits de la noix de muscade s'avèrent capables de réduire la dépression
6. Améliorer l'humeur
La découverte surprenante a révélé les avantages de la muscade pour surmonter la dépression chez la souris. Cela est dû à l'effet antidépresseur de la muscade. Cependant, cette étude n'a été menée que sur des animaux.
7. Combat les infections bactériennes
Les avantages de la muscade dans la lutte contre les infections bactériennes sont dus aux composés antibactériens qu'elle contient. La muscade s'est avérée capable de vaincre les bactéries
Aggregatibacter actinomycetemcomitans et
Streptocoque mutant qui provoque des maladies des gencives et des caries dentaires. Non seulement les bactéries qui causent les gencives et les caries dentaires, on pense également que la noix de muscade est capable de combattre les bactéries
E. coli qui est mortelle si circulant dans le sang. Bien que les avantages de la noix de muscade ci-dessus aient été basés sur la recherche, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour déterminer et examiner les avantages de la noix de muscade pour la santé humaine.
La muscade peut être mélangée dans divers plats
8. Stabiliser l'hypertension
Le prochain avantage de la muscade vient de la teneur en calcium, potassium, manganèse et fer. On pense que ces quatre minéraux stabilisent la pression artérielle, de sorte que l'hypertension artérielle peut être évitée. De plus, les quatre minéraux ci-dessus peuvent également maintenir la circulation sanguine.
9. Très nutritif
Les divers avantages de la muscade ci-dessus proviennent de son contenu nutritionnel extraordinaire. Ce qui suit est le contenu nutritionnel de 100 grammes de noix de muscade.
- Calories : 525
- Matières grasses : 36 grammes
- Glucides : 49 grammes
- Protéines : 6 grammes
- Sodium : 16 milligrammes
- Potassium : 350 milligrammes
- Calcium : 184 milligrammes
- Fer : 3 milligrammes
- Magnésium : 183 milligrammes
- Vitamine C : 3 milligrammes
- Vitamine A : 30 microgrammes
- Vitamine B6 : 0,2 milligramme
- Niacine : 1,3 milligramme.
Après avoir vu le contenu nutritionnel, il n'est pas étonnant que les bienfaits de la muscade soient très divers !
Comment gérer et conserver la muscade ?
Si vous voulez profiter des bienfaits de la muscade, vous n'avez pas besoin de vous demander avec quoi la mélanger. Fondamentalement, la muscade peut être ajoutée à divers plats et combinée avec d'autres épices, telles que les clous de girofle, la cannelle, etc. La noix de muscade peut également être combinée avec
gruau, yaourt, dessert ou fruit. Vous pouvez même ajouter de la muscade à votre boisson, comme
smoothies, chocolat chaud, etc. Si vous utilisez de la muscade entière, vous devrez d'abord la râper. Cependant, vous pouvez également vous procurer de la poudre de muscade dans les supermarchés. Malheureusement, l'arôme et le goût de la poudre de muscade sont rapidement perdus.
Points à considérer avant de consommer de la muscade
Derrière les nombreux bienfaits de la muscade, il y a plusieurs effets secondaires de la muscade qui ont le potentiel de nuire aux humains. Vous ne devez pas manger de noix de muscade en excès car cela peut provoquer une perte de coordination musculaire et des hallucinations. Ne consommez pas de noix de muscade plus de 120 milligrammes par jour à long terme. Si vous êtes enceinte ou allaitez, avez un problème de santé ou prenez certains médicaments, consultez votre médecin avant de consommer de la muscade. Alors, même si la muscade fait partie des épices utiles et bonnes pour la santé, ne la mangez pas avec insouciance, d'accord ? Assurez-vous de toujours garder la dose de consommation pour ne pas en faire trop. Bien sûr, tout ce qui est en excès n'est pas bon, n'est-ce pas ?
L'avantage de la muscade est qu'elle a le potentiel de réguler la glycémie 
Les bienfaits de la noix de muscade s'avèrent capables de réduire la dépression 
La muscade peut être mélangée dans divers plats 
