Types de laxatifs naturels
La consommation de laxatifs est recommandée en dernier recours pour ceux d'entre vous qui ont des difficultés à déféquer (BAB). Parce qu'il n'y a pas de référence claire concernant la fréquence normale de défécation. Une personne peut être habituée à uriner trois fois par jour, mais il y en a d'autres qui ne défèquent généralement que trois fois par semaine. Donc pour déterminer si vous êtes constipé ou non, il faut s'adapter à ces habitudes. Si vous sentez que la fréquence des mictions a considérablement diminué et que votre estomac est déjà inconfortable, vous pouvez d'abord essayer de le surmonter de manière naturelle. Par exemple, buvez beaucoup d'eau, faites de l'exercice plus régulièrement et augmentez votre consommation de fibres. Les fibres et autres nutriments bons contre la constipation peuvent être obtenus à partir d'une variété d'apports censés être utilisés comme laxatifs naturels, tels que :1. Légumes verts
Les légumes verts tels que les épinards, le chou et le chou frisé sont considérés comme capables de surmonter la constipation. Parce que cet apport sain est riche en fibres et autres nutriments bons pour la santé du tube digestif. Les légumes verts sont également riches en magnésium. On pense que le manque de niveaux de magnésium dans le corps provoque la constipation.2. Pomme
Les pommes sont l'un des fruits qui contiennent le plus de fibres, en particulier la pectine. La pectine est un type de fibre soluble qui peut agir comme un laxatif.3. Café
Pour certaines personnes, le café peut agir comme un laxatif qui stimulera les intestins et déclenchera les selles. Parce que le café qui pénètre dans le tube digestif peut réagir avec l'hormone gastrine. Cette hormone aide à la dégradation des aliments dans l'estomac et augmente les mouvements intestinaux.4. Baies
Certains types de baies comme les fraises, myrtilles, et la mûre a une teneur élevée en fibres. En fait, ces fruits contiennent à la fois des fibres solubles et insolubles. Les deux peuvent aider à lutter contre la constipation de différentes manières.5. Aloé vera
La viande d'aloe vera naturelle est considérée comme un laxatif naturel, car elle contient des glycosides d'anthraquinone. Ce composant est capable de détourner la circulation de l'eau pour qu'une plus grande quantité puisse entrer dans les intestins, afin que les selles sortent plus facilement du système digestif.6. L'huile d'olive
La consommation d'huile d'olive est également censée vaincre la constipation. Car lorsqu'elle pénètre dans le tube digestif, cette huile peut agir comme un lubrifiant qui facilitera le mouvement des selles pour sortir du tube digestif.7. Kéfir
Le kéfir est une sorte de yaourt à base de lait fermenté. Parce qu'elle contient des probiotiques, cette boisson peut améliorer la santé du tube digestif tout en renforçant le système immunitaire.Types de laxatifs qui peuvent être consommés sans danger
Si, après avoir utilisé des remèdes naturels, la constipation ne disparaît pas, vous pouvez commencer à prendre des laxatifs réguliers. Il existe plusieurs types de laxatifs qui sont divisés en fonction de leur action en aidant à passer les selles. Ce qui suit est une explication des types et des exemples de médicaments.• Laxatifs qui augmentent l'absorption d'eau
Ces laxatifs agissent en ajoutant des fibres solubles aux selles qui se forment dans le tube digestif. Ainsi, les selles qui se formeront seront plus grosses mais plus molles. De cette façon, les selles seront plus faciles à sortir. Voici des exemples de laxatifs qui appartiennent à ce type :- Psyllium
- Polycarbophile
- Méthylcellulose
• Laxatifs stimulants
Les laxatifs stimulants sont le type le plus puissant. Ce médicament agit en faisant se contracter le tube digestif afin que les selles puissent être expulsées. Des exemples de ces médicaments sont :- bisacodyle
- Dantron
- Docusate de sodium
- Picosulfate de sodium
• Laxatifs qui ramollissent les selles
Ce type de laxatif permettra aux selles d'absorber plus d'eau afin qu'elles soient de consistance plus douce et plus faciles à évacuer. Un exemple de ce type de médicament est le docusate.• Laxatifs osmotiques
Lorsque vous prenez des laxatifs osmotiques, les intestins pourront retenir plus de liquide, de sorte que les selles qui passent l'absorberont et la consistance deviendra plus molle. Des exemples de ces médicaments sont les solutions de polyéthylène glycol et d'hydroxyde de magnésium. [[Article associé]]Attention aux effets secondaires des laxatifs
Comme avec d'autres médicaments, les laxatifs ont également des effets secondaires qui doivent être surveillés. Les effets secondaires qui se produisent sont généralement légers et disparaîtront lorsque vous arrêterez de prendre ce médicament.Certaines des conditions courantes qui apparaissent comme effets secondaires des laxatifs comprennent :
- Gonflé
- Urination fréquente
- Des crampes d'estomac
- Nauséeux
- Déshydratation
- Mal de tête
