Santé

9 bienfaits du raisin noir pour prendre soin de votre santé

Les avantages des raisins noirs ne sont pas inférieurs aux autres types de vin. Ce raisin contient de nombreux nutriments bons pour la santé. Tout comme le vin rouge ou les raisins verts, les raisins noirs contiennent des antioxydants qui apportent de nombreux bienfaits pour la santé. Les raisins noirs ont même une autre sorte, à savoir les raisins noirs ovales ou les raisins noirs longs. Pour plus de détails, voici les différents bienfaits du raisin noir sur la santé.

Avantages pour la santé des raisins noirs

Les avantages des raisins noirs pour la santé sont très divers, allant de la santé cardiaque, au maintien de la santé des yeux, à la prévention du cancer. Tous les avantages du raisin noir ne peuvent être séparés des différents contenus nutritionnels. Par conséquent, comprenons l'explication scientifique pour être plus familier avec les avantages.

1. Cœur en bonne santé

Les avantages des raisins noirs maintiennent la santé cardiaque Une recherche du Centre cardiovasculaire de l'Université du Michigan explique que la consommation de raisins noirs peut prévenir les dommages aux organes dus au syndrome métabolique. Le syndrome métabolique est un ensemble de conditions, telles que l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie et l'excès de graisse dans le corps, qui se produisent ensemble. Ces diverses conditions médicales sont des facteurs de risque de maladie cardiaque qui doivent être évités. Les bienfaits du raisin noir dans un cœur sain proviennent de la teneur en resvératrol. Ce composé peut améliorer la circulation sanguine. Les composés phytochimiques qu'ils contiennent aident également à prévenir les dommages au muscle cardiaque et à maintenir le taux de cholestérol dans le corps. Ces choses peuvent prévenir les crises cardiaques et autres maladies cardiovasculaires.

2. Maintenir la santé oculaire

Un autre avantage du raisin noir vient de la teneur en lutéine et en zéaxanthine. Les deux sont inclus dans le groupe des caroténoïdes qui est censé maintenir la santé des yeux. Selon une étude publiée dans la revue Free Radical Biology and Medicine, consommer une variété de raisins, y compris des raisins noirs, peut protéger la rétine des dommages oxydatifs et prévenir la cécité.

3. Réduit le risque de cancer

Le resvératrol dans les raisins noirs peut réduire le risque de cancer du sein Les raisins noirs contiennent des antioxydants qui peuvent prévenir efficacement divers types de cancer, y compris le cancer du sein. L'antioxydant est le resvératrol, qui est censé être capable de tuer les cellules cancéreuses. Selon une recherche menée par le Cancer Center University of Colorado, le resvératrol contenu dans les raisins noirs peut prévenir le cancer de la tête et du cou causé par l'alcool.

4. Prévenir le diabète

Le raisin noir est-il bon pour le diabète ? Une étude publiée dans Cell Physiology and Biochemistry: International Journal of Experimental Physiology, Biochemistry, and Pharmacology prouve que la teneur en resvératrol des raisins noirs augmenterait la sensibilité à l'insuline. En conséquence, la capacité du corps à utiliser le sucre dans le sang comme énergie augmentera de sorte que les niveaux de sucre dans le sang chuteront. De plus, le composant resvératrol est également considéré comme capable d'augmenter les récepteurs de sucre dans le sang sur les membranes cellulaires afin que les niveaux de sucre dans le sang puissent être maintenus.

5. Maintenir la santé du cerveau

Les avantages du vin noir aident à prévenir le déclin de la mémoire à mesure que vous vieillissez.Encore une fois, les avantages du vin noir sur celui-ci proviennent du contenu du resvératrol. Selon une étude, manger des fruits contenant du resvératrol peut améliorer l'humeur et prévenir la perte de mémoire chez les personnes âgées. De plus, les raisins noirs contiennent également de la riboflavine, qui peut traiter les symptômes de la migraine chez les personnes atteintes. Plusieurs études animales ont montré que le resvératrol peut prévenir la maladie d'Alzheimer chez la souris. Cependant, des études humaines sont encore nécessaires pour valider ces avantages. [[Article associé]]

6. Potentiel de renforcement des os

Les bienfaits du vin noir sur celui-ci sont inattendus. Jusqu'à présent, le calcium et la vitamine D sont des nutriments censés renforcer les os. Mais qui aurait pensé que la teneur en resvératrol des raisins noirs a également le potentiel de renforcer les os ? Dans une étude animale publiée dans l'International Journal of Biomedical Science : IJBS, il a été démontré que le resvératrol peut augmenter la densité osseuse. Cependant, des recherches supplémentaires chez l'homme sont encore nécessaires pour étayer cette affirmation.

7. Se débarrasser de l'inflammation dans le corps

Le resvératrol, les flavonols et les anthocyanes apportent les bienfaits du vin noir sous forme de prévention de l'inflammation.Non seulement le resvératrol, le raisin noir possède encore de nombreux composants très bénéfiques pour la santé. Appelez cela des flavanes, des anthocyanes, des flavonols et des stilbènes qui sont censés prévenir l'inflammation dans le corps. En fait, on pense que la teneur en resvératrol du raisin noir est aussi efficace que les anti-inflammatoires non stéroïdiens.

8. Les somnifères naturels

L'hormone du sommeil, la mélatonine, est nécessaire pour que le corps obtienne un sommeil de qualité. Les raisins noirs contiennent cette hormone, alors ne soyez pas surpris si ce fruit est considéré comme un médicament naturel pour le sommeil. Malheureusement, il n'y a pas beaucoup d'études qui peuvent prouver cette affirmation. C'est pourquoi il est déconseillé d'utiliser le raisin noir comme remède naturel contre le sommeil. Consultez votre médecin si vous avez des troubles du sommeil.

9. Prolongez la vie

Le resvératrol dans les raisins noirs aide à maintenir l'âge Les bienfaits du raisin noir sur celui-ci sont certainement très tentants. Tout le monde veut avoir une longue vie. Dans une étude sur des animaux de laboratoire, il a été démontré que le resvératrol augmentait l'âge de divers animaux participants. Parce que le resvératrol peut stimuler une protéine appelée sirtuine, dont on pense souvent qu'elle prolonge la vie.

Contenu nutritionnel des raisins noirs

En plus de comprendre les bienfaits du raisin noir pour la santé, vous devez également en connaître le contenu nutritionnel. En effet, une série d'avantages des raisins noirs ci-dessus peuvent être obtenus en raison de leur contenu nutritionnel. Alors, les raisins noirs contiennent quelles vitamines ? Dans 100 grammes de raisins noirs, il y a diverses vitamines, certains des nutriments suivants :
  • Vitamine C : 10,9 milligrammes
  • Vitamine A : 72 UI.
  • Calories : 65
  • Protéines : 0,72 grammes
  • Matières grasses : 0,72 grammes
  • Glucides : 17,39 grammes
  • Sucre : 16,67 grammes
  • Calcium : 14 milligrammes
  • Fer : 0,26 milligramme
Après avoir vu le contenu nutritionnel ci-dessus, il n'est pas surprenant que les raisins noirs présentent divers avantages pour la santé. Donc, pour ceux d'entre vous qui l'ont rarement ou jamais essayé, dégustons le vin noir !

Notes de SehatQ

Il est prouvé que les bienfaits du raisin noir aident à maintenir la santé afin de réduire le risque de diverses maladies. Cet avantage peut être obtenu parce que les raisins noirs sont riches en nutriments. Afin d'obtenir les avantages des raisins noirs, vous pouvez les manger pendant que le fruit est encore frais sans aucun traitement ni additif. Si vous avez d'autres questions concernant les bienfaits du raisin par rapport aux bienfaits de la consommation de fruits en général, vous pouvez consulter un nutritionniste ou un nutritionniste ou discuter gratuitement avec un médecin via l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play ! [[Article associé]]