Le cholestérol est une substance sous forme de graisse présente dans les cellules du corps. Le cholestérol est nécessaire à l'organisme pour former des hormones, de la vitamine D et des acides biliaires lors de la digestion des aliments. En plus d'être produit par l'organisme, le cholestérol peut également être obtenu à partir de sources alimentaires animales, telles que les jaunes d'œufs, la viande et le fromage. Le cholestérol dans le sang se compose de HDL et de LDL. HDL signifie
lipoprotéines de haute densité, à savoir le type de cholestérol qui est classé comme bon cholestérol. Le HDL transporte le cholestérol des autres parties du corps vers le foie. Le foie élimine ensuite le cholestérol de votre corps. Alors que LDL signifie
lipoprotéines de basse densité, qui est également connu sous le nom de mauvais cholestérol. La raison pour laquelle ce type de cholestérol est appelé mauvais cholestérol est que des niveaux élevés de LDL peuvent provoquer une accumulation de plaque dans les artères. Une teneur en cholestérol trop élevée peut former de la plaque lorsqu'elle se combine avec d'autres substances dans les vaisseaux sanguins. Cette condition provoque un rétrécissement et un durcissement des artères (athérosclérose) qui peuvent entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Rapporté de
Femmes en bonne santéL'hypercholestérolémie est l'un des principaux problèmes de santé rencontrés par les femmes. Cependant, de nombreuses femmes risquent d'avoir un taux de cholestérol élevé mais ne le réalisent pas. Les mesures suivantes du cholestérol total sont classées comme normales, à seuil élevé ou élevées :
- Normal : moins de 200 mg/dL
- Seuil haut : 200 à 239 mg/dL
- Élevé : 240 mg/dL ou plus.
La raison pour laquelle les femmes devraient surveiller leur taux de cholestérol
En général, les femmes ont des taux de HDL ou de bon cholestérol plus élevés que les hommes. C'est parce que l'hormone œstrogène semble jouer un rôle dans l'augmentation du HDL. Cependant, cette condition change à la ménopause. De nombreuses femmes subissent des changements drastiques, où les taux de cholestérol total et LDL augmentent, tandis que le cholestérol HDL diminue en fait. Après la ménopause, le taux de cholestérol fluctue. Le cholestérol a également tendance à augmenter à mesure que les femmes vieillissent. De plus, les triglycérides (graisses dans le sang) sont également plus à risque chez les femmes que chez les hommes. Cela augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral chez les femmes. De plus, des facteurs génétiques et liés au mode de vie influencent également.
Symptômes d'hypercholestérolémie chez les femmes
Souvent, il n'y a pas de symptômes féminins spécifiques d'hypercholestérolémie que vous ne remarquerez peut-être même pas. Les symptômes n'apparaîtront qu'après que l'hypercholestérolémie provoque des troubles des vaisseaux sanguins, tels que :
- douleur thoracique (angine)
- faiblesse ou engourdissement dans les mains et les pieds
- troubles visuels dans un œil
- douleur en marchant.
De nombreuses femmes ne réalisent pas qu'elles ont un taux de cholestérol élevé jusqu'à ce qu'elles subissent un événement mettant leur vie en danger, comme un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. D'autres le savent grâce à des contrôles de routine du cholestérol sanguin. Par conséquent, vérifiez régulièrement votre taux de cholestérol sanguin pour anticiper divers problèmes de santé. Si vous ressentez les symptômes mentionnés ci-dessus pendant une durée suffisamment longue, consultez immédiatement un médecin.
Comment faire face à un taux de cholestérol élevé
Si votre taux de cholestérol s'avère élevé, il existe plusieurs façons de le surmonter.
1. Administration de médicaments
L'administration de médicaments hypocholestérolémiants tels que les statines est basée sur le risque global de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral résultant d'un taux de cholestérol élevé. Y compris des facteurs non liés au cholestérol, tels que l'âge, la génétique, la pression artérielle, les habitudes tabagiques et une glycémie élevée. Si vous avez certaines conditions, telles que :
- Il y a une maladie vasculaire
- Prouvé avoir l'athérosclérose
- Risque élevé de maladie cardiaque.
Ensuite, le médecin vous prescrira un médicament de type statine à titre préventif même si votre taux de LDL est normal. Parce que ce médicament sert essentiellement à traiter la plaque dans les artères.
2. Régime alimentaire et mode de vie
Voici quelques exemples d'un mode de vie sain pour augmenter les niveaux de cholestérol sain et abaisser les niveaux de mauvais cholestérol :
- Maintenir un poids corporel idéal
- Ne pas fumer
- Faites de l'exercice pendant 30 minutes au moins cinq jours ou plus par semaine. Un corps inactif peut entraîner une diminution du taux de bon cholestérol HDL.
- Mangez des aliments qui peuvent réduire le LDL, comme les fruits, les légumes, les protéines maigres et les fibres hautement solubles, comme les noix et le blé.
- Évitez les boissons sucrées, optez pour de l'eau et du thé non sucrés.
- Mangez des aliments qui contiennent des quantités adéquates de graisses monoinsaturées et polyinsaturées, comme celles que l'on trouve dans l'huile d'olive, les noix et les poissons gras comme le saumon.
Pour garder le cholestérol sous contrôle, faites des contrôles réguliers de votre taux de cholestérol et faites attention à ce que vous consommez. Complétez la sensibilisation avec un mode de vie sain, afin que vous puissiez gérer le cholestérol et les lipides sanguins tout en maintenant un cœur sain. Faites attention à l'état de santé du corps pour les signes d'hypercholestérolémie qui peuvent être ressentis.
