Santé

7 étapes vers l'auto-guérison pour surmonter les blessures intérieures

Avez-vous déjà ressenti des sentiments tristes ou traumatisants à cause d'un échec à quelque chose, d'un événement inattendu, d'une rupture, d'être en colère contre vous-même ou d'autres problèmes ? Ces sentiments peuvent causer des blessures ou même des traumatismes à la victime. Le problème est le suivant : la plaie ou le traumatisme peuvent-ils guérir d'eux-mêmes ?

Savoir auto-guérison

Auto-guérison est un processus de récupération qui survient généralement à la suite de troubles psychologiques, de traumatismes, etc., dus à des blessures mentales passées causées par soi-même ou par d'autres. Entièrement conforme à la psychologie, auto-guérison est un processus de guérison qui n'implique que de se relever de la souffrance vécue et de se remettre des blessures intérieures. Le but de auto-guérison soi est de se comprendre, d'accepter l'imperfection et de former des pensées positives à partir de ce qui s'est passé. Lorsque vous réussissez auto-guérison, alors vous deviendrez une personne plus forte face aux difficultés, aux échecs et aux traumatismes du passé. Vous verrez que les problèmes qui existent dans la vie peuvent fournir des leçons que personne d'autre ne vous a enseignées que vous-même.

Comment faire auto-guérison?

Quelques étapes à faire auto-guérison pour aider à guérir les blessures intérieures du passé, notamment :

1. Acceptation de soi ou accepte toi

Le problème qui survient le plus souvent est que nous ne pouvons pas nous accepter tels que nous sommes. Au lieu de cela, vous voulez être quelqu'un d'autre. Cela aggrave les choses parce que vous vous concentrez trop sur des situations qui ne sont pas réelles et peuvent donc affecter l'avenir. Alors, à partir de maintenant, essayez de prendre un moment pour vous accepter tel que vous êtes, avec nos bons et mauvais côtés, avec nos échecs et nos erreurs passés. Il faut faire ce genre de chose auto-guérison. De cette façon, vous pouvez être vous-même et peut-être devenir meilleur, même capable d'accepter toutes les lacunes qui existent en vous.

2. N'abandonnez pas ce dont vous rêvez

Bien sûr, les grands rêves mettent du temps à se réaliser. Mais si nous restons motivés, avons une envie précise et faisons des efforts tous les jours, alors cela finira par se réaliser. Malheureusement, nous abandonnons souvent avant que les rêves ne deviennent réalité. Alors, déçu de vous-même, et plein de regrets. En fait, tout cela va aggraver l'acceptation de soi. Il est donc important que vous fassiez auto-guérison afin que vous puissiez apprécier vos objectifs, vos rêves et vos désirs. Passez le temps et l'énergie dont vous disposez pour y parvenir.

3. Pardonnez-vous

Vous avez peut-être échoué, été triste, en colère ou déçu. Peut-être que vous avez causé quelque chose de mal, brisé le cœur de quelqu'un et n'avez pas réussi à réaliser ce que vous vouliez. Mais vivre avec une culpabilité constante ne fera que vous blesser. Il est difficile de pardonner aux autres ce qu'ils ont fait, mais de cette façon, vous pouvez laisser tomber ce qui s'est passé et continuer votre vie sans les fardeaux du passé. Il en va de même pour vous lorsque vous faites une erreur. Ne portez pas ce fardeau émotionnel avec vous à l'avenir, car cela ne servira à rien. Cela vous empêchera seulement de vivre une vie heureuse. Faire auto-guérison En vous pardonnant, vous pouvez vous donner l'opportunité de montrer au monde à quel point vous êtes formidable et recevoir l'opportunité de faire des choses extraordinaires avec votre vie.

4. Créer liste de choses à faire

Faire liste de choses à faire vous aidera à vous sentir mieux émotionnellement, ce qui à son tour aura un effet positif sur votre corps. Pour ce faire, notez trois cibles exploitables pour vous aider à le faire auto-guérison, par exemple marcher 10 000 pas chaque jour, manger cinq portions de fruits et légumes ou méditer tous les soirs. Assurez-vous que vos objectifs sont réalistes. Écrivez sur papier en détail les progrès que vous avez accomplis. Non seulement cela vous aidera à rester motivé, mais cela vous donnera également un coup de pouce positif. [[Article associé]]

5. Faire des activités positives

Quand tu commences à faire auto-guérison, il est important de filtrer les choses négatives qui peuvent causer du stress. Un réel effort est nécessaire pour lutter contre cela. Essayez de faire des activités positives, comme lire des livres avec des fins heureuses, écouter de la musique entraînante, demander à vos amis de raconter des blagues ou des histoires drôles lorsqu'ils sont au téléphone ou se rencontrent. Évitez de regarder les actualités, de lire le journal ou d'accéder aux réseaux sociaux pour quelque chose d'inutile. Essayez de faire des activités positives régulièrement car votre cerveau enverra indirectement des messages positifs qui peuvent s'améliorer humeur et soutenir le processus auto-guérison Tu.

6. Faites de l'exercice régulièrement

Tout le monde sait que l'exercice vous garde en bonne santé et fort, mais la recherche montre également que l'exercice peut vous aider à vous remettre plus rapidement d'un traumatisme émotionnel. Il peut être difficile de vous motiver à faire de l'exercice, surtout si vous vous sentez fatigué ou humeur ce qui n'est pas bon. Cependant, le fait est que faire de l'exercice tous les jours peut aider à renforcer votre système immunitaire et à améliorer votre humeur.

7. Dormez suffisamment

Ne vous méprenez pas, le sommeil est un processus de auto-guérison. Le sommeil est la défense naturelle de votre corps contre les infections, il est donc très important de dormir suffisamment, ce qui représente 7 à 9 heures chaque nuit lorsque vous le faites. auto-guérison. Se coucher à la même heure tous les soirs peut vous faire vous endormir plus rapidement et améliorer votre humeur à mesure que votre corps s'habitue à une bonne routine de sommeil. Ce sont quelques mesures que vous pouvez prendre pour faire auto-guérison. Espérons que l'explication ci-dessus puisse vous aider à vous remettre des blessures intérieures subies.