Santé

Thérapie du nerf pincé à la maison, voici ce que vous pouvez faire

L'expérience d'un nerf pincé peut provoquer des douleurs comme des épingles et des aiguilles qui interfèrent avec les activités quotidiennes. Pour surmonter cela, vous devez faire une thérapie par nerf pincé, allant du massage à certains exercices qui peuvent être faits à la maison. Un nerf pincé décrit une condition où un nerf ou même un groupe de nerfs est endommagé. Les causes varient, il peut s'agir de la présence d'articulations, d'os ou de muscles qui pressent les nerfs. Lorsque vous ressentez un nerf pincé, le corps enverra des signaux sous forme d'engourdissement, de picotement, comme une brûlure ou une piqûre d'aiguille. Si rien n'est fait, ce nerf pincé peut se transformer en un problème de santé plus grave, tel que le syndrome du canal carpien.

Thérapie du nerf pincé à la maison

Le sommeil peut soulager un nerf pincé Normalement, un nerf pincé doit être examiné par un médecin afin que le traitement soit également approprié. Cependant, il existe également une simple thérapie par pincement des nerfs à domicile que vous pouvez essayer de réduire l'inconfort causé par cette affection, notamment en :

1. Augmenter le repos

Bien que cela semble trivial, le repos et le sommeil sont les clés pour accélérer la guérison des nerfs pincés car pendant le sommeil, le corps effectue des processus de réparation dans toutes les parties du corps, y compris les nerfs. Le sommeil empêche également votre corps d'abuser de vos nerfs, ce qui ne fera qu'aggraver votre état. Dans le cadre de la thérapie du nerf pincé, essayez de vous reposer ou de dormir dans une position aussi confortable que possible afin que votre douleur soit réduite ou pas du tout ressentie. On s'attend à ce que les nerfs endommagés s'améliorent d'eux-mêmes.

2. Améliorer la position assise

Une mauvaise posture aggravera la douleur due aux nerfs pincés. Pour réduire cela, essayez d'utiliser un oreiller d'assise, un oreiller cervical ou tout autre appareil d'assistance qui améliore votre posture et n'exerce pas de pression sur le nerf pincé. Vous pouvez également choisir un espace de travail plus ergonomique ou s'adaptant à votre posture, comme des bancs et des tables facilement réglables en hauteur pour s'adapter à votre posture. Pour trouver le bon banc ou la bonne table, vous devrez peut-être essayer plusieurs marques ou modèles pour trouver la position idéale.

3. Prenez des analgésiques

Pour soulager la douleur pendant un certain temps, vous pouvez prendre des analgésiques de la classe des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène et le naproxène sodique. Ce médicament peut être acheté en vente libre sans ordonnance d'un médecin et peut réduire la douleur et l'enflure dus à un nerf pincé qui n'est pas trop grave. Bien qu'il puisse être acheté en vente libre, vous devriez d'abord consulter votre médecin avant de le consommer pour connaître la bonne dose. Si les plaintes persistent, le médecin peut également administrer des injections de corticostéroïdes pour minimiser la douleur et l'enflure.

4. Compresse chaude ou froide

Les compresses chaudes visent à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut accélérer le processus de guérison des nerfs endommagés. Pendant ce temps, une compresse froide peut soulager l'inflammation ou l'enflure causée par un nerf pincé. Pour effectuer cette thérapie du nerf pincé, assurez-vous d'appliquer des compresses chaudes ou froides pendant 10 à 15 minutes chaque jour. Une compresse chaude peut être faite avec une serviette qui a été trempée dans de l'eau chaude, tandis qu'une compresse froide peut être faite avec une serviette trempée dans de l'eau glacée.

5. Utiliser des attelles

L'attelle est une sorte de matériau rigide pour soutenir certaines parties du corps afin que les muscles environnants ne soient pas enclins à bouger ou à se déplacer. Cela permet au muscle ou au nerf de se reposer pendant une certaine période, accélérant ainsi la guérison d'un nerf pincé ou endommagé.

6. Masser

Cette thérapie des nerfs pincés peut réduire la pression et la douleur dues aux nerfs endommagés. De plus, un massage avec la bonne technique peut rendre les muscles plus détendus afin que le corps puisse également se reposer une fois que la douleur nerveuse pincée ne se fait plus sentir. Assurez-vous que le massage n'est pas si serré qu'il comprime trop les nerfs, ce qui ne fera qu'aggraver votre état. Pour des raisons de sécurité, il est recommandé de se faire masser par des praticiens expérimentés dans une clinique de physiothérapie. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Si les nerfs pincés mentionnés ci-dessus ne soulagent pas vos symptômes, ne tardez pas à consulter un médecin. Le médecin peut recommander une chirurgie de réparation nerveuse en fonction de votre état et de vos plaintes. vous pouvez également consulter directement un médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.