Savoir masser les seins n'est pas seulement pour la beauté, surtout pour les tonifier. Il existe également de nombreux avantages pour la santé que vous pouvez obtenir, par exemple en tant que détection précoce du cancer du sein et en lissant le flux de lait maternel pour les mères qui allaitent. En gros, comment masser les seins n'est pas difficile, à savoir uniquement avec des mouvements comme le pétrissage de la pâte à gâteau, mais de manière plus subtile. Vous pouvez faire ce mouvement vous-même ou demander l'aide d'un partenaire ou d'un thérapeute expert en massage des seins.
Comment masser la poitrine en général
En fait, vous pouvez faire comment masser la poitrine selon votre convenance. Il n'y a rien de mal à masser vos seins, mais vous pouvez commencer par les façons suivantes de masser vos seins :
- Tout d'abord, enlevez votre soutien-gorge, ainsi que les vêtements qui collent à partir de la taille pour vous permettre de bouger plus librement.
- Massez d'abord un sein.
- Placer quatre doigts sur le haut du sein et quatre doigts de l'autre main sur le bas. Effectuez le massage en tournant, dans le sens des aiguilles d'une montre ou vice versa.
- Déplacez-vous sur le côté de la poitrine et répétez le massage dans ce mouvement circulaire.
- Pour plus de pression, vous pouvez également serrer le poing puis masser votre sein vers le mamelon.
- Vous pouvez également placer votre index derrière la base du mamelon. Ensuite, les autres doigts pressent doucement le sein. Ce mouvement est généralement fait pour stimuler la libération de lait maternel (ASI).
- Une autre façon est de soutenir le sein avec une main, puis le pouce de l'autre main est apposé sur la poitrine, tandis que les quatre doigts restants massent le sein dans un mouvement circulaire en partant de la partie externe du sein, sous l'aisselle, pour le bas de la poitrine.
- Lorsque vous avez terminé avec un sein, faites le même mouvement sur l'autre sein.
La méthode de massage des seins ci-dessus peut être utilisée à diverses fins, de la stimulation de la production de lait au soulagement de la raideur musculaire des seins. Cependant, le massage pour soulager les muscles raides de la poitrine n'implique pas les mamelons et se concentre sur le massage des trois zones autour de la poitrine où cet organe se fixe au corps. Vous pouvez également pratiquer cette méthode de massage des seins à des fins esthétiques, telles que le resserrement des seins. Vous pouvez même utiliser des huiles essentielles pour ajouter aux avantages. Cependant, veuillez noter qu'il n'existe aucune méthode cliniquement prouvée de massage des seins pour resserrer les seins, du moins chez les femmes dont les seins s'affaissent en raison de la grossesse et de l'allaitement. [[Article associé]]
Comment masser le sein pour lisser le flux des ganglions lymphatiques
Un autre but du massage des seins est de lisser la circulation des ganglions lymphatiques, en particulier dans les ganglions lymphatiques qui abondent sous les aisselles. Pour ceux d'entre vous qui ont subi une chirurgie des ganglions lymphatiques, vous pouvez ressentir une accumulation de liquide appelée lymphœdème. Ce liquide sera éliminé en massant le sein et la zone qui l'entoure. Mais si vous n'avez pas de lymphœdème, cette méthode de massage des seins peut aider à améliorer le flux des ganglions lymphatiques et à éliminer les toxines piégées. Comment masser la poitrine à cette fin est la suivante:
- Commencez le massage dans la zone des aisselles sous votre bras, ou la zone où vous pouvez généralement sentir une grosseur en raison de l'accumulation de liquide lymphatique.
- Sur le sein droit, masser en mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Tout en massant le sein gauche dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Ce mouvement ressemble à la direction du fonctionnement réel du système lymphatique.
Vous pouvez faire cette méthode de massage des seins indépendamment à la maison. Cependant, vous devriez demander l'aide d'un thérapeute si ce massage détox est effectué après une intervention chirurgicale ou si vous souffrez d'un cancer du sein. Le thérapeute peut utiliser les deux mains pour masser vos seins, mais avec une légère pression que vous pouvez ajuster. Une fois ce massage terminé, le thérapeute peut également effectuer des mouvements tels que pomper les seins en utilisant les deux paumes. Pour optimiser les bienfaits, faites comment masser les seins pendant 5 à 10 minutes par sein 3 à 4 jours par semaine. Lorsque vous avez terminé, ne mettez pas immédiatement un soutien-gorge, en particulier un soutien-gorge à armatures, afin que le flux sanguin autour des seins soit fluide, que le lait coule et que les toxines s'échappent de votre corps. Si une grosseur est trouvée dans le sein, consultez immédiatement un médecin. Assurez-vous de bien comprendre les signes suivants de cancer du sein, à savoir les bosses dures, les mamelons tirés et la peau du sein qui est rouge et a une texture de peau d'orange.
