Santé

14 aliments nettoyants pour les poumons qui rendent la respiration "longue", les avez-vous essayés ?

Respirer de l'air sale et être entouré de fumée de cigarette peut devenir votre "nourriture" quotidienne. Automatiquement, le risque de problèmes respiratoires tels que l'asthme, la bronchite, la pneumonie augmente également. Ne vous inquiétez pas, avez-vous essayé des aliments nettoyants pour les poumons ?

Aliments nettoyants pour les poumons qui valent la peine d'être essayés

En fait, les poumons sont des organes qui peuvent "se nettoyer" dès qu'ils sont exempts d'exposition à la fumée et aux substances nocives. Un petit exemple est celui des poumons des anciens fumeurs. Cependant, il existe des aliments nettoyants pour les poumons qui peuvent éliminer l'irritation et le mucus qu'ils contiennent. N'importe quoi, hein ?

1. Ail

L'ail est connu comme un aliment nettoyant les poumons, car il a des propriétés anti-inflammatoires. Les niveaux d'allicine qu'il contient peuvent combattre l'infection et l'inflammation. L'ail est également considéré comme un aliment efficace pour soulager les symptômes de l'asthme et potentiellement réduire le risque pulmonaire.

2. Pomme

Les pommes peuvent être un aliment nettoyant les poumons.Ce délicieux fruit rouge est considéré comme un aliment nettoyant les poumons, car il contient beaucoup de vitamine C. La vitamine C est un antioxydant qui peut maintenir un système immunitaire et un système respiratoire sains. Lorsque le fonctionnement de votre système respiratoire est sain, les maladies pulmonaires peuvent être évitées.

3. Gingembre

Le gingembre, un « super » aliment qui est souvent censé traiter de nombreux maux, figure également sur la liste des aliments nettoyants pour les poumons. Cette épice est censée être capable d'éliminer les toxines des voies respiratoires.

4. Thé vert

Le thé vert est très sain. Cette boisson contient de nombreux antioxydants qui ont le potentiel d'éliminer toute inflammation des poumons. En fait, on pense que le thé vert est capable de protéger les tissus pulmonaires des effets nocifs de la pollution par la fumée.

5. Noix

Pour que la fonction des poumons dans la distribution de l'oxygène soit optimale, des taux d'hémoglobine sains sont nécessaires. Les noix sont un aliment qui nettoie les poumons et peut augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang.

6. Bleuets

Les myrtilles sont très riches en vitamine C antioxydante. C'est pourquoi, on pense que les myrtilles éradiquent les dommages causés par les radicaux libres qui attaquent vos poumons.

7. Brocoli

Brocoli, le brocoli vert sain contient de la vitamine C, des caroténoïdes, du folate et des composés phytochimiques qui peuvent prévenir les lésions pulmonaires. Le brocoli aurait également un composé actif appelé L-sulforaphane, qui peut tromper les cellules qui activent les gènes anti-inflammatoires. Cela rend le système respiratoire sain.

8. Piment de Cayenne

Le poivre de Cayenne est l'une des épices les plus populaires en Indonésie. Le goût épicé donne plus de plaisir à la nourriture. De plus, le poivre de Cayenne contient également de la capsaïcine, qui aide l'organisme à stimuler les sécrétions et protège les muqueuses des voies respiratoires supérieures et inférieures.

9. Eau

En plus du thé vert, l'eau peut également être une boisson nettoyante pour les poumons. Car, les poumons secs deviennent l'une des causes d'inflammation et d'irritation. Buvez au moins 8 verres d'eau par jour.

10. Curcuma

Le curcuma contient de la curcumine, ce qui confère à cette épice ses propriétés anti-inflammatoires. Ce composé aide à soulager l'inflammation des voies respiratoires et l'oppression thoracique due à l'asthme. Gardez à l'esprit que certains des aliments nettoyants pour les poumons ci-dessus ne sont pas recommandés pour remplacer les médicaments du médecin. Si vous avez effectivement des problèmes pulmonaires et respiratoires, consultez immédiatement un médecin.

11. Cacao

Les fèves de cacao ou le chocolat noir sont riches en antioxydants flavonoïdes. Ils sont également équipés d'un composé appelé théobromine, qui détend les voies respiratoires dans les poumons. En fait, dans une étude, il a été démontré que les aliments pour les poumons réduisent le risque d'allergies respiratoires et préviennent potentiellement le cancer du poumon.

12. Anchois

Bien que de petite taille, il s'avère que les anchois font partie du groupe alimentaire pour les poumons ! Parce que les anchois contiennent beaucoup de nutriments et d'acides gras oméga-3. De plus, une étude explique que les acides gras oméga-3 contenus dans les anchois peuvent soulager les symptômes de l'asthme. De plus, n'utilisez pas les aliments nettoyants pour les poumons ci-dessus comme excuse pour continuer à fumer. Il est inutile de manger des aliments purifiant les poumons si vous fumez encore.

13. Thé à la menthe poivrée

La teneur en menthe de la menthe poivrée est utilisée depuis l'Antiquité comme remède naturel contre les problèmes respiratoires. Apparemment, la consommation de thé chaud à la menthe est censée soulager l'excès de mucus et l'inflammation causées par les infections pulmonaires et la pneumonie.

14. Cerises

Les cerises étaient considérées comme de la nourriture pour les poumons. Parce que ce fruit est capable de combattre l'inflammation dans les poumons. Attention, l'inflammation des poumons peut rendre votre respiration difficile et rendre votre poitrine lourde. En mangeant des aliments pour les poumons comme les cerises, on pense que ces symptômes sont soulagés.

Conseils pour un nettoyage pulmonaire en toute sécurité

En plus de consommer des aliments qui nettoient les poumons, il existe encore quelques conseils sûrs pour nettoyer les poumons, vous savez. Selon l'Association pulmonaire des États-Unis, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour nettoyer vos poumons en toute sécurité :
  • Arrêter de fumer

Arrêter de fumer est le premier conseil pour nettoyer les poumons. Arrêter de fumer est l'étape la plus efficace pour éviter les lésions pulmonaires. Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer !
  • Exercice régulier

Si vous avez réussi à arrêter de fumer, faites de l'exercice régulièrement. En faisant une activité physique telle que l'exercice régulier, la santé pulmonaire s'améliorera.
  • Qualité de l'air

La qualité de l'air que vous respirez est un facteur qui a un impact majeur sur la santé pulmonaire. Par conséquent, évitez les polluants nocifs. Prenez des mesures préventives telles que le port d'un masque pour éviter l'entrée de substances nocives dans les poumons.
  • Air intérieur

Ne vous y trompez pas, cela ne signifie pas que vous pouvez être à l'abri du mauvais air en étant à l'intérieur. L'air intérieur peut également endommager les poumons, surtout si la qualité de l'air est mauvaise. Pour cela il est conseillé de nettoyer la maison à l'aide d'un aspirateur, d'utiliser des nettoyants naturels, et d'éviter les aérosols. [[article-lié]] Manger des aliments purifiants pour les poumons, associé à un mode de vie sain, peut être une combinaison brillante pour garder vos poumons en bonne santé. Avant qu'il ne soit trop tard, aimons les poumons pour éviter divers types de maladies terribles.