Par rapport aux œufs de poule ou de canard, les œufs d'oie sont consommés moins fréquemment. Même si les avantages des œufs d'oie sont en fait assez nombreux. Ces œufs blancs sont plus gros et plus lourds que les œufs de poule et de canard, avec une hauteur allant jusqu'à 113 mm, un diamètre allant jusqu'à 74 mm et un poids allant jusqu'à 340 grammes par œuf. Pour profiter des bienfaits des œufs d'oie, vous pouvez les consommer en les faisant bouillir ou en les faisant frire. Cet œuf est également souvent utilisé comme mélange d'ingrédients pour gâteaux et pains, car son goût et son arôme sont plus prononcés et plus gras que ceux des œufs de poule et de canard. [[Article associé]]
La nutrition des œufs d'oie
Les œufs d'oie contiennent des vitamines et des minéraux assez complets. La teneur en vitamines des œufs d'oie est constituée de vitamines A, B, D, E et K. Ces œufs contiennent également du folate et de la choline. En plus d'être riches en protéines, les œufs d'oie sont également riches en calcium, fer, sodium, potassium, magnésium, phosphore, zinc, cuivre, manganèse et sélénium. De plus, un œuf d'oie peut fournir jusqu'à 266,4 kcal de calories, 19,1 grammes de matières grasses et 1 226,9 mg de cholestérol. Lisez aussi: 4 façons de distinguer les œufs pourris et les œufs fraisBienfaits des œufs d'oie
Avec son contenu nutritionnel élevé, il n'est pas surprenant que les bienfaits des œufs d'oie soient également importants. Voici quelques-uns des avantages pour la santé des œufs d'oie qu'il est dommage de manquer : 1. Boostez votre système immunitaire
La teneur en vitamines et minéraux des œufs d'oie peut aider à maintenir et à améliorer le système immunitaire de l'organisme. En mangeant des œufs d'oie bouillis, vous pouvez augmenter le système de défense du corps contre les maladies, ne pas vous fatiguer facilement et vous sentir plus en forme et énergique afin que votre système immunitaire soit maintenu. 2. Maintenir des os et des dents sains
La teneur en calcium et en phosphore des œufs d'oie est utile pour maintenir des os et des dents sains. Ces deux minéraux peuvent également aider à prévenir la perte osseuse (ostéoporose) et favoriser la croissance osseuse. 3. Bon pour la santé et la fertilité des organes reproducteurs
La teneur élevée en acide folique des œufs d'oie est très bonne pour la santé, en particulier pour la santé et la fertilité. Ces ovules peuvent également être utiles pour celles d'entre vous qui envisagent une grossesse. La raison en est que les œufs d'oie sont censés aider à stimuler et à accélérer le processus de fécondation. Non seulement pour les femmes, les œufs d'oie sont également considérés comme bénéfiques pour augmenter la production et la qualité des spermatozoïdes masculins. 4. Comme bonne nutrition pour la grossesse
Toujours liés à l'acide folique, les nutriments contenus dans les œufs d'oie sont l'un des nutriments les plus importants de la grossesse car ils peuvent aider à la croissance du cerveau du fœtus et prévenir les anomalies du cerveau et de la colonne vertébrale du bébé pendant la grossesse. L'acide folique est également bénéfique pour la croissance et le développement du cerveau du bébé, en particulier lorsqu'il est encore dans l'utérus et au cours des trois premières années de la vie. 5. Prévenir l'anémie
Les œufs d'oie contiennent du fer suffisamment élevé pour aider à surmonter les symptômes de l'anémie. Les bienfaits des œufs d'oie s'appliquent aussi bien aux enfants qu'aux adultes. 6. Masque de beauté
Le prochain avantage des œufs d'oie est pour les masques de beauté. Le blanc d'œuf d'oie (albumine) peut être utilisé comme masque pour aider à prévenir et à traiter l'acné. Pendant ce temps, le jaune d'œuf est considéré comme bénéfique pour des cheveux sains. 7. Source de vitamine B2
Les œufs d'oie sont une source de vitamine B2 (riboflavine) très bénéfique pour l'organisme. La riboflavine est capable de maintenir la fonction nerveuse, de renforcer le système immunitaire et de prévenir les aphtes et les lèvres gercées. Citée de la recherche, la vitamine B2 joue également un rôle important dans la canalisation de l'énergie du corps. De plus, cette vitamine peut également aider à maintenir la santé des yeux et à prévenir le développement de la cataracte. Lisez aussi: Les allergies aux œufs sont généralement causées par la teneur en éléments nutritifs de ces œufsMessage de SehatQ
Les œufs sont un type d'aliment qui peut provoquer des allergies, y compris les œufs d'oie. Vous devriez éviter de le consommer si vous avez une allergie aux œufs. De plus, ces œufs ne doivent pas être consommés en excès même si les bienfaits des œufs d'oie sont nombreux. La teneur en matières grasses et en cholestérol des œufs d'oie est élevée, ce qui peut augmenter le risque d'hypercholestérolémie et d'obésité. Si vous avez d'autres questions sur l'alimentation saine, vous pouvez les poser directement à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ gratuitement. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.
