Pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques faibles (cardiomyopathie), il est bien sûr nécessaire de maintenir la santé cardiaque. La nourriture pour le cœur faible peut être un moyen. Les aliments contenant des acides gras oméga-3 sont fortement recommandés pour les patients atteints de cardiomyopathie. Quelle est la liste des bons aliments pour les faibles de cœur ? Y a-t-il des tabous à respecter ? Découvrez la critique suivante.
Liste des aliments pour le cœur faible
Selon l'American Heart Association, la cardiomyopathie est une condition où le muscle cardiaque est faible. En conséquence, le cœur ne peut pas remplir correctement sa fonction, à savoir pomper le sang dans tout le corps. Eh bien, pour cela, une alimentation saine et équilibrée sur le plan nutritionnel est fortement recommandée. La teneur en minéraux, vitamines, fibres et acides gras oméga-3 sont de bons nutriments pour les personnes cardiaques faibles. Ce qui suit est une liste d'aliments recommandés pour un cœur faible (cardiomyopathie):
1. Poisson et huile de poisson
Les aliments pour les cœurs faibles doivent être riches en oméga-3 Le poisson est une source d'aliments pour animaux riche en protéines et faible en gras. Poissons et huiles de poisson, comme la morue, le saumon, le maquereau, le thon,
truite , et
hareng Il est également riche en acides gras oméga-3. Les oméga-3 sont ce qui fait du poisson et de l'huile de poisson un bon aliment pour la cardiomyopathie. Les bienfaits des oméga-3 pour la santé cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins), notamment en abaissant la tension artérielle et en réduisant le risque de maladie cardiaque. Les experts recommandent de manger du poisson au moins 2 fois par semaine.
2. Légumes verts
Les légumes verts sont riches en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres qui sont bons pour la santé, y compris pour le cœur. L'une des vitamines qui jouent un rôle dans la prévention des maladies cardiaques est la vitamine B9, alias acide folique. Eh bien, les légumes verts contiennent de l'acide folique, ce qui est bon pour les personnes au cœur faible. Certains légumes qui sont bons pour un cœur faible comprennent :
- Épinard
- Brocoli
- Salade
- Pakcoy (cuillère à moutarde)
- chou frisé
- Choux
Vous pouvez également ajouter des herbes, des morceaux de poulet et d'autres légumes pour ajouter de la saveur et de la nutrition à votre bol de légumes. [[Article associé]]
3. Noix
Les noix contiennent des oméga qui sont bons pour les patients atteints de cardiomyopathie.Les noix sont également connues comme l'un des bons aliments pour un cœur faible. Les noix contiennent des fibres, des vitamines et des minéraux qui sont bons pour le corps. Ces nutriments peuvent aider à maintenir la santé cardiaque. Certains types de noix sont également riches en oméga-3, ce qui ajoute encore à ses avantages en tant qu'aliment pour les cœurs faibles qui est bon pour la consommation. La clinique Mayo dit que
noix est l'une des noix qui est riche en oméga-3. Plusieurs autres types de noix sont également bons pour la santé cardiaque, notamment les amandes, la macadamia, les noisettes et les noix de pécan.
4. Gruau
La farine d'avoine est un type de grain entier qui contient une teneur élevée en fibres, autrement appelée bêta-glucane. Les fibres sont connues pour avoir des effets bénéfiques sur la santé digestive et prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. C'est pourquoi la consommation régulière de flocons d'avoine est recommandée pour la santé cardiaque, y compris les problèmes cardiaques. Essayez de choisir des produits à grains entiers qui ne contiennent pas de sodium, d'agents de conservation et de sucre ajouté. Vous pouvez voir le contenu de la farine d'avoine dans les informations sur la valeur nutritionnelle figurant sur l'emballage.
5. Baies
Les baies sont bonnes pour le cœur faible (cardiomyopathie) Les personnes atteintes de cardiomyopathie doivent également consommer des fruits pour maintenir la santé cardiaque. L'un des fruits recommandés pour un cœur faible est les baies. De nombreuses études ont prouvé les bienfaits des baies pour la santé cardiaque, en particulier
myrtilles et fraises. Les baies contiennent des anthocyanes qui peuvent abaisser la tension artérielle et protéger les vaisseaux sanguins. Manger des baies 3 fois par semaine peut aider à garder votre cœur en bonne santé. Cependant, assurez-vous que les baies que vous mangez sont des baies fraîches. Les baies transformées contiennent généralement du sucre ajouté.
6. Avocat
Un fruit de plus pour un cœur faible qui peut être inclus dans votre alimentation quotidienne, à savoir l'avocat. Les avocats sont de plus en plus populaires comme ingrédient de base ou comme complément aux aliments pour les régimes pauvres en graisses. La raison pour laquelle l'avocat est bon pour un cœur faible est en raison de sa teneur en acides gras monoinsaturés. Ce contenu rend les avocats capables de réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL). De cette façon, le risque de maladie cardiaque ou d'aggravation de maladies cardiaques faibles peut être évité. [[Article associé]]
Tabous alimentaires pour les maladies cardiaques
Les tabous alimentaires pour les maladies cardiaques incluent ceux qui sont riches en graisses. En plus de manger des aliments bons pour un cœur faible, vous devez également éviter certains aliments pour la santé cardiaque. Voici quelques restrictions alimentaires pour la cardiomyopathie :
- Nourriture riche en graisses
- Aliments et boissons riches en sucre
- Aliments riches en sel/sodium
- Fast food
- Aliments transformés par friture
- Cigarettes et fumée de cigarette
- De l'alcool
- Drogues illégales
- Anxiété et stress
En général, la cause de la cardiomyopathie est inconnue. Cette condition peut survenir à tout âge. Le traitement de la cardiomyopathie ainsi qu'un mode de vie sain peuvent maintenir un cœur sain. L'exercice régulier et la consommation d'aliments bons pour un cœur faible peuvent également contrôler les symptômes et réduire le risque de complications. Si vous vous demandez si un aliment est acceptable ou non, consultez votre médecin. vous aussi
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Les aliments pour les cœurs faibles doivent être riches en oméga-3 Le poisson est une source d'aliments pour animaux riche en protéines et faible en gras. Poissons et huiles de poisson, comme la morue, le saumon, le maquereau, le thon, truite , et hareng Il est également riche en acides gras oméga-3. Les oméga-3 sont ce qui fait du poisson et de l'huile de poisson un bon aliment pour la cardiomyopathie. Les bienfaits des oméga-3 pour la santé cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins), notamment en abaissant la tension artérielle et en réduisant le risque de maladie cardiaque. Les experts recommandent de manger du poisson au moins 2 fois par semaine. 
Les noix contiennent des oméga qui sont bons pour les patients atteints de cardiomyopathie.Les noix sont également connues comme l'un des bons aliments pour un cœur faible. Les noix contiennent des fibres, des vitamines et des minéraux qui sont bons pour le corps. Ces nutriments peuvent aider à maintenir la santé cardiaque. Certains types de noix sont également riches en oméga-3, ce qui ajoute encore à ses avantages en tant qu'aliment pour les cœurs faibles qui est bon pour la consommation. La clinique Mayo dit que noix est l'une des noix qui est riche en oméga-3. Plusieurs autres types de noix sont également bons pour la santé cardiaque, notamment les amandes, la macadamia, les noisettes et les noix de pécan. 
Les baies sont bonnes pour le cœur faible (cardiomyopathie) Les personnes atteintes de cardiomyopathie doivent également consommer des fruits pour maintenir la santé cardiaque. L'un des fruits recommandés pour un cœur faible est les baies. De nombreuses études ont prouvé les bienfaits des baies pour la santé cardiaque, en particulier myrtilles et fraises. Les baies contiennent des anthocyanes qui peuvent abaisser la tension artérielle et protéger les vaisseaux sanguins. Manger des baies 3 fois par semaine peut aider à garder votre cœur en bonne santé. Cependant, assurez-vous que les baies que vous mangez sont des baies fraîches. Les baies transformées contiennent généralement du sucre ajouté. 
Les tabous alimentaires pour les maladies cardiaques incluent ceux qui sont riches en graisses. En plus de manger des aliments bons pour un cœur faible, vous devez également éviter certains aliments pour la santé cardiaque. Voici quelques restrictions alimentaires pour la cardiomyopathie : 
