Régime de diabète, solution pour votre contrôle de la glycémie

Le diabète sucré est une maladie grave qui peut mettre la vie en danger. Cette maladie est même incluse dans la classe des maladies tueur silencieux parce que de nombreuses personnes atteintes ne se rendent pas compte qu'elles souffrent de diabète sucré jusqu'à ce qu'il finisse par entraîner la mort. Si vous souffrez de diabète sucré, il est important de maintenir un régime alimentaire approprié. On craint que la consommation de certains aliments n'augmente le taux de sucre dans le sang. Alors, à quoi ressemble le régime du diabète ? Comment faire? Voici les informations !

Qu'est-ce qu'un régime diabétique ?

Le régime contre le diabète sucré est un régime alimentaire sain pour aider à contrôler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète sucré. Dans ce régime, vous devez manger une variété d'aliments les plus sains en portions suffisantes et vous référer à un horaire de repas régulier. Non seulement cela, ce régime pour diabétiques peut également réguler le poids et contrôler les facteurs de risque de maladie cardiaque. La raison en est que si vous mangez des aliments, en particulier ceux riches en calories et en graisses, cela peut déclencher une augmentation de votre glycémie. Cela peut entraîner de graves problèmes, tels qu'une glycémie élevée ou une hyperglycémie, des lésions nerveuses, rénales et cardiaques. Ici, le rôle du régime alimentaire contre le diabète sucré est très nécessaire, afin que les niveaux de glucose dans le sang se situent dans une plage de sécurité. Un régime spécial pour les personnes atteintes de diabète sucré doit être riche en nutriments et faible en gras et en calories. C'est pourquoi, vous êtes encouragé à manger plus de légumes, de fruits et de grains entiers. Non seulement bon pour les diabétiques, ce régime est également bon pour la plupart des gens. [[Article associé]]

Comment faire le bon régime diabétique ?

Voici comment faire le bon régime contre le diabète pour contrôler la glycémie :

1. Mangez des aliments nutritifs

La mise en œuvre d'un régime alimentaire sain pour les diabétiques peut commencer par la consommation d'aliments riches en nutriments. Il existe de nombreux aliments pour diabétiques qu’il est recommandé de consommer tous les jours afin que leur glycémie soit contrôlée, à savoir :

• Légume
• Des fruits
• Céréales
• Viande maigre
• Poulet sans peau
• Poisson
• Œuf
• Lait faible en gras

Les légumes sont un bon aliment pour un régime diabétique.D'autre part, les diabétiques doivent éviter les aliments diabétiques tels que :

• Les aliments qui contiennent des graisses saturées (viande, aliments frits, peau de poulet, etc.)
• Les aliments et boissons qui contiennent beaucoup de sucre (bonbons, glaces, boissons gazeuses, etc.)
• Nourriture salée

Il faut bien comprendre que vous pouvez toujours consommer du sucre, tant que la quantité est limitée et autorisée dans un régime alimentaire sain dont vous avez discuté avec votre médecin ou votre nutritionniste. Pour en savoir plus sur le régime alimentaire adapté aux diabétiques, vous pouvez consulter un médecin. Suivez toujours les conseils du médecin pour une vie plus saine, même si vous souffrez de diabète.

2. Ajustez le nombre de calories

Conseils pour mettre en œuvre le prochain régime du diabète est de réguler l'apport de calories qui pénètrent dans le corps chaque jour. Les calories sont une source d'énergie pour le corps et proviennent d'un certain nombre de substances telles que les glucides, les graisses et les protéines. Tout le monde a des besoins caloriques différents. Cela dépend d'un certain nombre de facteurs tels que l'âge, le sexe, la glycémie. Pour savoir quel est l'apport calorique idéal pour ceux d'entre vous qui souffrent de diabète, veuillez consulter un médecin. À titre d'information supplémentaire, la recherche montre que consommer trop de protéines, en particulier de protéines animales, peut entraîner une résistance à l'insuline. Par conséquent, vous devez vous rappeler que le plus important est de choisir des aliments équilibrés. Parce que les protéines, les glucides et les graisses sont tous deux nécessaires pour effectuer diverses fonctions corporelles.

3. Établissez un horaire de repas régulier

Lors de la mise en œuvre d'un régime pour diabétiques, vous devez également avoir un horaire de repas régulier. C'est pour que la glycémie soit toujours contrôlée, surtout si vous suivez également un traitement médicamenteux contre le diabète. Suivez les conseils du médecin concernant le bon horaire de repas. Chaque patient diabétique aura probablement un horaire alimentaire différent, selon le type et la gravité de la maladie vécue. Cependant, l'horaire des repas recommandé est généralement le suivant :

• 3 repas copieux (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
• 2 repas légers (entre le déjeuner et le dîner)

4. Équilibrer avec l'exercice

Pour que les bienfaits du régime contre le diabète soient maximaux, vous devez également l'équilibrer avec d'autres activités saines, à savoir l'exercice. Selon l'American Diabetes Association (ADA), l'exercice stimule le corps à produire plus d'insuline afin que la glycémie puisse être contrôlée. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Le régime diabétique est important pour les personnes atteintes de cette maladie afin de contrôler leur glycémie. Cependant, vous ne pouvez pas être négligent dans l'application de ce régime diabétique. Une consultation médicale avec un médecin doit encore être effectuée avant de commencer à mettre en place un régime pour diabétiques. Utiliser le servicechat en directdans l'application de santé familiale SehatQ pour des consultations médicales faciles et rapides.Téléchargez l'application HealthyQsur l'App Store et Google Play dès maintenant.