Lorsque vous vous réveillez le matin, vous vous attendez à ce que votre corps soit de nouveau en forme et prêt à bouger. Malheureusement, au lieu de cela, vous vous sentez le cou raide et tendu. Vous l'appelez également le «mauvais oreiller», c'est-à-dire la position de sommeil du mauvais côté pendant trop longtemps. En effet, généralement une raideur de la nuque est causée par une mauvaise position ou par un maintien prolongé de la nuque dans la même position. Mais apparemment, il existe d'autres causes dont vous devez également être conscient. [[Article associé]]
Quelles sont les causes d'une raideur de la nuque ?
La raideur du cou est généralement ressentie avec la douleur et la difficulté à bouger le cou. Vous pouvez ressentir ce problème lorsque vous vous réveillez le matin parce que vous dormez trop longtemps sur le côté ou après avoir travaillé de longues heures devant un écran d'ordinateur portable. Les causes d'une raideur de la nuque varient, allant de légères à graves et nécessitent un traitement médical rapide. Voici quelques éléments qui peuvent déclencher cette condition :
1. Entorse
Les entorses sont la cause la plus fréquente de raideur de la nuque et peuvent s'améliorer d'elles-mêmes ou avec des soins à domicile. Une raideur de la nuque due aux entorses est très courante sur le côté et l'arrière du cou, là où se trouvent les muscles qui relient les épaules et la colonne vertébrale. Cette condition peut rendre les muscles endoloris. Les entorses peuvent être causées par une mauvaise position de sommeil, dormir trop longtemps sur le côté, une mauvaise posture, une chute, des muscles tendus en raison du stress, être assis ou regarder vers le bas pendant une longue période, ou se blesser à cause de l'exercice.
Une blessure au cou due à un accident nécessite des soins médicaux
2. Blessure au cou
En plus des entorses, une raideur de la nuque peut également être déclenchée par des blessures au cou. Habituellement, les blessures au cou les plus graves sont causées par des accidents de voiture qui font soudainement secouer la tête d'avant en arrière. La raideur de la nuque due à la blessure affecte non seulement les muscles, mais aussi les nerfs, les ligaments et les os de la nuque. De plus, les blessures au cou peuvent provoquer des douleurs au cou, une sensation de brûlure ou de chatouillement dans le cou, des maux de tête, des pertes de mémoire ou des difficultés de concentration, des étourdissements et des douleurs aux épaules ou au dos. Les personnes qui souffrent de cette condition utilisent souvent une minerve.
3. Troubles de la colonne cervicale
Ne vous y trompez pas, la raideur du cou peut être le signe d'un problème au niveau de la colonne cervicale qui joue un rôle dans le soutien et le mouvement du cou et dans la protection de la moelle épinière. Les troubles de la colonne cervicale peuvent déclencher une douleur lancinante et une tension dans les muscles du cou. Certains troubles de la colonne cervicale qui peuvent être ressentis sont :
- arthrose cervicale, L'arthrite est une maladie qui attaque les articulations des vertèbres et survient souvent avec le vieillissement ou des troubles structurels de la colonne vertébrale.
- Hernie discale cervicale, dommages à la colonne cervicale externe qui font sortir l'intérieur de la colonne cervicale. Cette condition déclenche une pression et une inflammation dans les tissus environnants.
- Discopathie dégénérative cervicale , diminution de la hauteur des fluides et des plaques de la colonne cervicale en raison de l'âge. Cette condition provoque une pression accrue sur les nerfs, les tissus et les articulations qui l'entourent, ce qui provoque une raideur et des douleurs au cou en raison d'un manque de lubrification entre les deux.
La raideur et la douleur au cou peuvent être causées par une maladie
spondylose cervicale 4. Spondylose cervicale
Sponylose cervicale est un type d'arthrite caractérisée par une inflammation des articulations du cou. Les personnes atteintes peuvent ressentir une douleur qui augmente si elles restent longtemps dans la même position et s'améliore en position couchée. En plus d'une nuque raide et douloureuse, d'autres symptômes de
spondylose cervicale sont une faiblesse dans la cuisse ou le bras, des maux de tête, un engourdissement dans le bras ou la main et des difficultés à marcher, à équilibrer ou les deux.
5. Méningite
Parfois, l'un des symptômes de la méningite est une raideur de la nuque. En effet, la méningite provoque une inflammation des méninges ou de la muqueuse de la colonne vertébrale et du cerveau. La méningite peut être causée par des bactéries, des virus ou des champignons. La méningite causée par une infection virale disparaît généralement d'elle-même. Cependant, la méningite causée par des champignons ou des bactéries peut être mortelle. Quelle qu'en soit la cause, la méningite doit être traitée par un médecin. Les symptômes de la méningite qui apparaissent avant que la nuque ne soit raide sont des vomissements, des nausées, de la fièvre accompagnée de maux de tête, une incapacité à se lever après s'être couché, une sensibilité à la lumière et une confusion, une irritabilité ou les deux. Si vous ou un membre de votre famille présentez les symptômes ci-dessus, consultez immédiatement un médecin pour en connaître la cause et l'affection sous-jacente. Un traitement le plus tôt possible est utile pour éviter que votre état ne s'aggrave.
Gérer la raideur de la nuque à la maison
Les compresses froides peuvent réduire l'inflammation et l'enflure de la nuque. La raideur de la nuque causée par des blessures mineures au cou ou des entorses peut être traitée à la maison. Certains traitements qui peuvent être essayés pour éviter cette condition sont :
Mettre une compresse froide
Les compresses froides visent à réduire l'inflammation, l'enflure et la douleur. Placez une compresse froide sur une nuque douloureuse et raide 48 heures après la blessure pendant 20 minutes. Accordez-vous une pause de 20 à 30 minutes avant de remettre la compresse froide.
Utiliser une compresse chaude
En plus des compresses froides, vous pouvez également utiliser des compresses chaudes sur un cou raide et douloureux en alternance avec des compresses froides. Les compresses chaudes visent à détendre les muscles.
Étirer doucement les muscles de votre cou en déplaçant votre tête d'un côté à l'autre et en faisant pivoter vos épaules d'avant en arrière peut soulager la douleur et la raideur du cou. Faites-le lentement, et ce mouvement du cou ne doit pas être fait avec négligence.
Si la raideur de la nuque s'accompagne de douleurs qui interfèrent avec les activités quotidiennes, vous pouvez prendre des analgésiques sous forme de
anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), tels que l'ibuprofène, le naproxène, etc.
Le stress peut être l'un des déclencheurs d'une raideur de la nuque. Pour éviter ces conditions, gérez le stress en faisant des activités qui vous détendent, comme la méditation, etc. Si la nuque est raide et que la douleur ne disparaît pas ou s'aggrave, consultez un médecin pour un examen plus approfondi et un traitement.
Une blessure au cou due à un accident nécessite des soins médicaux 
La raideur et la douleur au cou peuvent être causées par une maladie spondylose cervicale 
Les compresses froides peuvent réduire l'inflammation et l'enflure de la nuque. La raideur de la nuque causée par des blessures mineures au cou ou des entorses peut être traitée à la maison. Certains traitements qui peuvent être essayés pour éviter cette condition sont : 
