Santé

Quotient d'adversité, pas moins important que le QI et le QE

Contrairement au QI et à l'EQ, quotient d'adversité ou AQ est la capacité d'un individu à penser, à gérer, à s'organiser et à faire face aux difficultés de la vie. En bref, il s'agit d'un paramètre qui décrit comment la capacité à traiter les problèmes. La perception qui a existé jusqu'à présent est que le succès d'une personne est déterminé par son intelligence. Mais ne vous y trompez pas. La façon dont un individu gère les situations difficiles et inattendues est également très cruciale.

Connaître le concept quotient d'adversité

Brouillon quotient d'adversité d'abord initié par Paul Stoltz qui a ensuite été publié dans le livre "Adversity Quotient: Turning Obstacles into Opportunities". Ensuite, Stoltz a fait trois catégories de personnes en fonction de leur niveau de QA, à savoir :

1. Quitter

Le type de personne qui abandonne facilement face à des situations difficiles et qui sent qu'il y a de l'espoir pour l'avenir. Sa vie a tendance à être pleine de compromis. Ça veut dire, abandons abandonnera facilement en essayant de résoudre des problèmes. De plus, les genres abandons n'hésitez pas non plus à abandonner et à laisser le problème en suspens. Bien sûr, cela aura un impact sur sa qualité de vie compliquée. Dans le monde du travail, abandons y compris des personnes qui ne ressentent le besoin d'aucune ambition. Ils éviteront également des responsabilités complexes.

2. Les campeurs

Ceux qui entrent dans la catégorie Les campeurs prêt à se battre face aux moments difficiles. Cependant, ses efforts ont tendance à ne pas être persistants. Ils ont tendance à choisir une vie confortable. De plus, la capacité à gérer les problèmes Les campeurs ont tendance à être faibles parce que les expériences négatives les effraient. De toute évidence, ils ne se sentiraient heureux que lorsque la vie allait bien. quand on travaille, Les campeurs veulent essayer mais sont toujours inclus dans la catégorie des employés ordinaires. L'entreprise n'en tirera pas le meilleur non plus.

3. Grimpeurs

C'est ce qu'on appelle de vrais performants. Ils n'hésitent pas à s'efforcer de réussir, quels que soient les défis auxquels ils sont confrontés. Si cela ne fonctionne pas, il n'y a pas de mot abandonner dans leur dictionnaire de la vie. C'est comme si rien ne pouvait les battre. Les personnes dans ce genre de catégorie AQ ont une forte motivation personnelle. C'est ce qui les maintient cohérents lors des combats. L'optimisme est toujours dans leur esprit et ne perd jamais espoir. Bien sûr, les personnes avec quotient d'adversité Ce type de travailleur est idéal pour une entreprise ou une organisation. Ils sont très engagés dans leur travail et n'hésitent pas à faire plus d'efforts pour leur bien et celui de l'entreprise.

Le quotient d'adversité est très facile à apprendre

Même s'il y a trois catégories ci-dessus, cela ne signifie pas que les personnes du groupe abandons ne peut pas apprendre à être Les campeurs ou grimpeurs. Par conséquent, Stoltz a formulé l'étape LEAD, ce qui signifie :
  • Ecoutez: Ecoute la réponse à son intelligence face à des problèmes
  • Responsabilité: Habituez-vous à être responsable
  • Analyser: Analyse des preuves
  • Faire: Prendre position
En plus du concept LEAD ci-dessus, Stoltz a également conçu quatre dimensions pour mesurer quotient d'adversité. L'abréviation de cette dimension est CORE avec le sens :
  • Les contrôles: La mesure dans laquelle un individu peut contrôler la vie et ses conséquences négatives avant qu'elle ne s'aggrave
  • La possession: Dans quelle mesure pouvez-vous assumer la responsabilité de vos actes et améliorer la situation
  • Atteindre: Mesurer la capacité à faire face aux problèmes afin de ne pas avoir d'impact sur d'autres aspects de la vie tels que la profession ou la famille
  • Endurance: Capacité à tolérer la douleur et à rester optimiste quant à l'avenir, et à croire que quelque chose de bien se produira ensuite

Stratégies pour être résilient face aux problèmes

Il n'y a pas de vie douce. Difficultés, défis, obstacles, peu importe comment vous l'appelez, cela arrivera forcément. Maintenant, il s'agit simplement de savoir comment vous vous préparez à être dur face à des problèmes. Voici quelques stratégies à perfectionner quotient d'adversité devenir plus compétent :
  • Affronter la réalité

Lorsque la situation ne se passe pas comme prévu, continuez. Bien sûr, il y a une tentation de l'éviter, mais ne le faites pas. Continuez à voir ce qui se passe comme guide pour traiter efficacement le problème. En prime, s'habituer à faire cela rendra familière des situations qui étaient initialement effrayantes. La vie devient de plus en plus sous contrôle. En fait, vous deviendrez également une personne forte et confiante.
  • Mode de vie complet

Il est également important de gérer les attentes par rapport à ce qui se passe dans la vie. Ne vous laissez pas emporter par l'idée que la vie va se dérouler comme vous le souhaitez. Au lieu de cela, ce que vous devez faire, c'est profiter de ce qui se passe, à la fois dans la joie et dans la peine. De cette façon, vous pourrez profiter davantage de la vie et apprécier ce que vous avez. Restez résigné à ce qui s'est passé, afin que vous puissiez être plus en paix avec les défis de la vie.
  • Pas de précipitation

Toujours pressé ne garantit pas que vous atteindrez vos objectifs de vie plus rapidement. Profiter précisément du temps et de la discipline est une approche qui peut mener les gens au succès. De plus, lorsqu'ils sont pressés, les gens peuvent avoir tendance à choisir la façon de traiter les problèmes qui sont instantanés, pas la plus sage.
  • Rendre grâce

Bien sûr, il est beaucoup plus facile de calculer quels sont les problèmes et les difficultés de la vie que d'être reconnaissant pour ce que vous avez déjà. En fait, changer de perspective pour être plus facile à être reconnaissant peut tout changer. Étonnamment, la gratitude est la recette ultime pour la santé physique et émotionnelle. Face à l'adversité inévitable, c'est une façon de rester calme face à celle-ci.
  • Validation émotionnelle

Valider les émotions – qu'elles soient difficiles, comme la tristesse – est un moyen d'avoir quotient d'adversité le bon. Continuez à reconnaître ce qui est confronté en ce moment. Le déni aux sentiments draine en fait votre énergie psychologique. Rappelez-vous que les sentiments et les émotions sont l'énergie et le carburant de la vie. Sans elle, il n'y aurait pas de couleur dans la vie. Il est donc clair que ce qui est important n'est pas seulement l'intelligence émotionnelle et intellectuelle. Intelligence adversité Il est également important de faire face à diverses difficultés et problèmes dans la vie. [[article-lié]] La bonne nouvelle est que cette intelligence est très facile à apprendre. Ainsi, ceux qui ont été enclins lâcher prise pourrait appliquer la stratégie ci-dessus afin de devenir grimpeurs. Pour une discussion plus approfondie sur l'influence quotient d'adversité à la santé mentale, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.