Santé

Découvrez ce qu'est l'ASMR et ses bienfaits pour la santé

L'ASMR est récemment devenue une tendance parmi les para Youtubeur et d'autres utilisateurs de médias sociaux. ASMR est un acronyme pour Réponse du méridien sensorielle autonome c'est-à-dire l'apparition d'une sensation de chatouillement dans certaines zones du corps (généralement sur le cuir chevelu, le cou ou le dos) en raison de stimuli visuels ou auditifs. Actuellement, des millions de vidéos ASMR sont publiées sur les réseaux sociaux tels que Youtube ou Reddit seulement. En fait, là Youtubeur qui télécharge spécifiquement des vidéos de lui-même faisant des activités ASMR avec des millions de téléspectateurs fidèles. Les stimuli qui existent généralement dans les vidéos ASMR sont très divers, allant du chuchotement au son de personnes pressant du papier, en passant par le fait de verser de l'eau dans une casserole. Les vidéos ASMR sont populaires car de nombreuses personnes se sentent plus détendues après avoir regardé ou entendu la vidéo.

Qu'est-ce qui est inclus dans l'ASMR?

Si vous surfez sur Internet et entrez le mot-clé « ASMR », alors il y aura beaucoup de vidéos avec différents genres ASMR. Cependant, certains types de vidéos populaires contenant de l'ASMR sont des vidéos avec mouvement qui visent à stimuler certaines sensations, telles que :
  • Chuchotement
  • Parlez d'une voix douce
  • Taper sur la table
  • Scratch
  • Mouvement de la main très lent
  • Vidéos avec technique zoomer si proche que cela semble très personnel.
A partir de ces principes de base, on peut réaliser diverses vidéos ASMR, telles que des simulations de certains actes médicaux, des coupes de cheveux, des massages du corps, des tutoriels sur le pliage des serviettes. Vous connaissez peut-être également les vidéos ASMR sous la forme de manger certains aliments avec des sons forts de siphon, de dégustation ou de mastication. Maintenant, des millions de personnes prétendent être de grands fans de ces vidéos ASMR. Tant de gens regardent des vidéos ASMR, ils s'appellent ASMRtist. [[Article associé]]

Les avantages de l'ASMR en termes de science

L'ASMR est un phénomène cyber qui ne s'est produit que vers les années 2000, il n'y a donc pas trop d'études qui peuvent expliquer cette horrible tendance. Cependant, il existe plusieurs études qui expliquent les avantages de l'ASMR, à savoir :
  • Rendre le corps plus détendu

Des recherches menées par l'Université de Swansea en 2015 ont montré que l'un des avantages de l'ASMR est qu'elle améliore l'humeur des personnes qui la regardent ou l'écoutent. Chez certaines personnes, l'amélioration humeur cela rendra leur corps plus détendu et loin du stress. Cette affirmation est renforcée par les recherches menées par deux universités au Canada, à savoir l'Université Ryerson à Toronto et l'Université de Winnipeg. Les deux ont convenu que les vidéos ASMR peuvent amener les téléspectateurs à se détendre ainsi qu'à écouter de la musique. Cependant, les effets vidéo ASMR peuvent durer plus longtemps que les effets de vibration causés par cette musique. Cependant, les chercheurs ont déclaré qu'ils devaient encore approfondir leurs études sur le fonctionnement de la vidéo ASMR afin qu'elle puisse provoquer ce type d'effet.
  • Vaincre l'insomnie

Certains psychologues soutiennent que l'effet de l'ASMR est similaire à celui de la méditation, dont l'un rend les adeptes de l'ASMR plus détendus, ce qui facilite l'endormissement. Les connaisseurs de vidéo ASMR prétendent même qu'ils sont maintenant plus faciles à s'endormir, de sorte que beaucoup de gens disent que l'ASMR convient à la consommation de ceux qui souffrent d'insomnie. Pour bénéficier de cet avantage, vous pouvez écouter l'ASMR en diffusion Podcast ainsi que des vidéos téléchargées en ligne en ligne. Les émissions ASMR se font généralement en chuchotant lentement, en frottant doucement deux objets, en peignant les cheveux ou en d'autres activités visant à la relaxation. Une autre étude menée par l'Université de Sheffield au Royaume-Uni a montré que les personnes qui aiment écouter et regarder des vidéos ASMR peuvent surmonter leur insomnie. En effet, les vidéos ASMR ont des avantages thérapeutiques en réduisant la fréquence cardiaque et en stimulant des sentiments positifs chez une personne. Des conditions mentales comme celle-là permettront aux gens de se sentir détendus et non stressés, il est donc plus facile de s'endormir. À long terme, cette diminution de la fréquence cardiaque peut même réduire votre risque de développer une maladie cardiovasculaire, bien que cette affirmation nécessite encore des recherches plus approfondies. Ce qui est clair, les deux avantages de la vidéo ASMR ci-dessus peuvent servir de base à d'autres chercheurs pour trouver d'autres effets vidéo ASMR. Ce n'est pas impossible à l'avenir, les vidéos ASMR pourront même être utilisées pour traiter certains problèmes mentaux.