Santé

7 causes des yeux endoloris et comment les surmonter

Vous pouvez souvent avoir mal aux yeux. Cependant, savez-vous ce qui cause les yeux douloureux? Est-ce le signe d'un problème oculaire grave? Voici une explication des raisons pour lesquelles les yeux font souvent mal et comment y faire face.

Causes des yeux douloureux

Les yeux endoloris sont une condition que tout le monde semble avoir connue. Dans le monde médical, cette affection porte le nom d'asthénofia. En plus de la douleur, les yeux atteints d'asthénopie ressentent généralement une douleur, un gonflement, une sécheresse, une photophobie et une vision floue. Dans les cas plus graves, vous pouvez également ressentir des maux de tête et une perte de concentration. Qu'est-ce qui cause les yeux douloureux?

1. Regarder l'écran de l'ordinateur trop longtemps

Regarder l'écran de l'ordinateur ou téléphone intelligent C'est la cause la plus fréquente des yeux douloureux et lourds. Une revue scientifique de 2018 l'appelait fatigue oculaire numérique (DES). Le DES se produit parce que les muscles oculaires travaillent davantage pour lire du texte et des images sur les écrans d'ordinateurs et de smartphones. L'exposition à la lumière d'un ordinateur ou d'un smartphone appelée « filtre de lumière bleue » contribue également à l'effet douloureux sur vos yeux. Cette condition est appelée syndrome de vision par ordinateur .

2. Voir dans le noir

Forcer les yeux à voir dans une pièce faiblement éclairée ou même complètement sombre provoque également une sensation de douleur et de lourdeur. Tout comme la cause précédente, la faible luminosité oblige les yeux à travailler dur pour que vous puissiez toujours voir clairement. En conséquence, les muscles oculaires deviennent tendus et des douleurs apparaissent.

3. Exposition à une lumière vive

L'exposition à une lumière trop vive, c'est-à-dire l'éblouissement, provoque également une fatigue oculaire et des courbatures. Les sources de lumière vive peuvent varier, telles que :
  • Écran d'ordinateur ou de smartphone
  • Véhicule
  • Espace intérieur (arène sportive, théâtre, etc.)
Il est préférable d'éviter ces sources de lumière vive pour éviter de fatiguer vos yeux.

4. Être stressé ou fatigué

Être stressé ou fatigué à cause des activités que vous faites tous les jours ne provoque pas seulement des douleurs dans tout votre corps, mais aussi dans vos yeux. Vos yeux peuvent également devenir douloureux lorsque vous êtes stressé ou fatigué. Il n'y a pas d'explication précise pour la relation entre le stress et les yeux douloureux. Cependant, les personnes épuisées peuvent avoir moins de difficulté à concentrer leur vision. En conséquence, les yeux sont douloureux et lourds.

5. Manque de sommeil

Avez-vous l'habitude de dormir tard ou de veiller tard ? Ne soyez pas surpris si vos yeux sont souvent douloureux et lourds. Tout comme le reste du corps, les yeux ont également besoin de repos. Forcer les yeux à « travailler » constamment du matin au soir ne fera que contracter les muscles de l'organe de la vision.

6. Allergies

La prochaine cause des yeux douloureux et lourds est les allergies. Comment les allergies peuvent-elles causer des douleurs oculaires ? Lorsqu'il est exposé à des substances ou à des objets qui déclenchent des allergies (allergènes), le corps libère des composés d'histamine qui provoquent la dilatation des vaisseaux sanguins. La dilatation des vaisseaux sanguins irrite les yeux. De plus, les yeux vont également gonfler. Ce gonflement de l'œil provoque une douleur ou une douleur.

7. Glaucome

Des yeux douloureux et accompagnés de maux de tête peuvent être le signe d'un trouble médical grave appelé glaucome. Lancé par le National Health Service (NHS), le glaucome est une affection lorsque le nerf optique, qui est le lien entre l'œil et le cerveau, est endommagé. S'il n'est pas traité immédiatement, le glaucome peut entraîner la cécité. Le glaucome, en plus de causer des yeux douloureux et des maux de tête, provoque également une vision floue. D'autres symptômes communs de cette condition incluent :
  • Yeux rouges
  • La zone autour des yeux est douce
  • Voir l'anneau sur la lumière (bonjour)
  • Nausée et vomissements
Le glaucome peut toucher n'importe qui. Cependant, les personnes âgées de 70 à 80 ans sont le groupe le plus à risque. [[Article associé]]

Comment traiter les yeux douloureux et lourds

Les yeux sont douloureux et lourds, bien sûr très inconfortables. Comment le gérer ?

1. Reposez vos yeux pendant un moment

Ne tardez pas à reposer vos yeux si la douleur commence à apparaître. Si vous travaillez sur un ordinateur, faites une pause. Il existe des astuces que vous pouvez faire pour surmonter les yeux douloureux et lourds en regardant les écrans d'ordinateurs et de smartphones, à savoir :
  • Arrêtez de regarder un écran d'ordinateur ou un smartphone toutes les 20 minutes
  • Tournez votre regard vers un objet situé à environ 6 mètres de distance pendant 20 secondes
L'astuce, appelée 20-20, est assez efficace pour détendre à nouveau les muscles oculaires tendus. De plus, vous pouvez également fermer les yeux un instant pour surmonter les courbatures.

2. Réglez la distance de l'écran de l'ordinateur

Ajuster la distance entre vos yeux et les écrans d'ordinateur, les smartphones et les téléviseurs est également la clé pour prévenir et surmonter les yeux douloureux que vous ressentez souvent. Idéalement, la distance entre les yeux et l'écran est d'environ 50 centimètres. De plus, réglez le niveau de luminosité de l'écran pour qu'il ne soit pas trop lumineux.

3. Réglez l'éclairage autour

L'ajustement de l'éclairage ambiant est la prochaine étape que vous devez prendre pour soulager les symptômes des yeux douloureux. Assurez-vous que la source de lumière telle qu'une lampe n'est pas trop vive, mais aussi pas trop faible (sauf lorsque vous vous couchez).

4. Clignotement fréquent

Les yeux endoloris peuvent aussi être le résultat d'un manque de liquide, c'est-à-dire d'une déshydratation. La façon de traiter les yeux douloureux dus à la sécheresse des yeux est de cligner des yeux. Cligner des yeux aide à expulser les larmes, ce qui sert à garder cet organe de la vision humide. N'oubliez pas de toujours répondre à vos besoins en liquides en buvant 8 à 10 verres d'eau par jour. Si les méthodes ci-dessus ne fonctionnent pas, vous pouvez envisager d'utiliser des larmes artificielles ( larmes artificielles ). Cependant, consultez d'abord un ophtalmologiste.

5. Compresser les yeux avec de l'eau tiède ou froide

Conseils pour traiter les yeux endoloris et autres poids est de le compresser avec de l'eau tiède ou de l'eau froide. On pense que cette méthode naturelle est capable de détendre les muscles oculaires tendus qui provoquent des douleurs et des yeux flous. Tout d'abord, compressez les yeux avec de l'eau tiède pour détendre les muscles oculaires. Après cela, compressez avec de l'eau froide pour améliorer la circulation sanguine dans les yeux.

6. Vérifiez avec le médecin

Vérifiez auprès de votre médecin si vos yeux sont douloureux et ne guérissent pas après quelques jours et si vous avez également utilisé les méthodes ci-dessus. Ceci s'applique également si la douleur oculaire est accompagnée de symptômes qui indiquent un glaucome. Un traitement médical doit être effectué immédiatement pour éviter que la maladie ne s'aggrave. Vous avez des questions sur les problèmes oculaires ? Discutez avec des médecins sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur l'App Store et Google Play.