Avant d'en savoir plus sur la façon de se débarrasser des mucosités dans la gorge, sachez qu'en réalité, les mucosités sont du mucus produit dans les poumons, ce qui est très utile pour le corps. Le flegme a pour fonction d'empêcher l'humidité de se dessécher dans divers organes importants du corps. De plus, les mucosités contiennent des enzymes qui tuent les bactéries, ce qui les rend bénéfiques pour lutter contre les infections. Mais sous certaines conditions, le flegme doit être enlevé.
Comment se débarrasser des mucosités dans la gorge qui peut être fait à la maison
Bien que le corps en ait vraiment besoin, on ne peut nier que la présence de mucosités dans la gorge peut être gênante. Heureusement, il existe plusieurs façons de se débarrasser des mucosités dans la gorge que vous pouvez facilement faire à la maison.1. Utiliser un humidificateur
L'humidification de l'air est un moyen de se débarrasser des mucosités dans la gorge que vous pouvez faire à la maison en toute sécurité et facilement. Installez simplement un humidificateur pour toute la journée, surtout si vous êtes à la maison. N'oubliez pas de toujours remplacer l'eau dans l'humidificateur ou l'humidificateur afin que vous puissiez ressentir les avantages.2. Boire de l'eau
L'eau potable est un moyen naturel et sûr de se débarrasser des mucosités. Lorsque le corps est maintenu hydraté, les mucosités seront plus fluides et facilement emportées par l'eau. Privilégiez la consommation de soupe de poulet chaude ou d'autres boissons chaudes, telles que du thé décaféiné, de l'eau citronnée ou des jus de fruits pour fluidifier les mucosités.3. Se gargariser avec de l'eau salée
Se gargariser avec de l'eau salée est un moyen très populaire d'éliminer les mucosités. Non seulement fluidifie les mucosités et facilite leur passage, mais l'eau salée peut également tuer les germes dans la gorge. Mélangez de l'eau tiède avec une demi-cuillère à café de sel, puis gargarisez-vous jusqu'à ce que la solution atteigne votre gorge, sans l'avaler.4. Utilisez de l'huile d'eucalyptus
L'eucalyptus est un moyen d'éliminer naturellement les mucosités de la gorge. L'inhalation de vapeur d'huile d'eucalyptus ou l'application d'un baume contenant l'arôme d'eucalyptus peut également être un moyen d'éliminer les mucosités pour apaiser la gorge. En théorie, l'huile d'eucalyptus est considérée comme un ingrédient naturel qui peut aider à desserrer les mucosités dans la gorge. De cette façon, vous pouvez facilement expulser les mucosités de vos voies respiratoires. 5. Appliquer une compresse chaude sur le visage
Qui aurait pensé que l'application d'une compresse chaude sur le visage pouvait être un moyen efficace d'éliminer les mucosités ? L'application d'une compresse chaude sur le visage peut également soulager l'accumulation de mucus due aux sinus. De plus, respirer de l'air à travers une compresse humide peut également humidifier la gorge, de sorte que les mucosités qu'elle contient soient plus faciles à expulser.6. Levez la tête pendant que vous dormez
Bien que les mucosités proviennent généralement des poumons, le mucus du nez (voies respiratoires supérieures) peut également descendre et se coincer dans la gorge. Cette condition est appelée sécrétions post-nasales. En conséquence, vous ressentez constamment du flegme, même si vous ne toussez pas. Garder la tête surélevée pendant le sommeil peut également vous aider à expulser les mucosités de votre gorge. Lorsque vous dormez la tête à plat, le mucus de votre nez aura du mal à couler dans votre gorge pour être expulsé par la bouche. En conséquence, vous vous sentirez mal à l'aise car les mucosités sont difficiles à sortir. Essayez de dormir avec deux oreillers derrière la tête, afin que votre posture soit maintenue et que les mucosités puissent être expulsées plus facilement.7. Ne fumez pas
Même si vous savez déjà comment vous débarrasser des mucosités dans votre gorge, c'est aussi une bonne idée d'arrêter de fumer. Vous devez également rester à l'écart de la fumée de cigarette de l'environnement environnant. Fumer, ou même simplement inhaler la fumée d'autres fumeurs, fait que le corps produit plus de mucosités, ce qui rend difficile l'expulsion du mucus dans la gorge.8. Évitez les irritants
L'irritation peut être causée par de nombreux facteurs, tels que les produits chimiques, le parfum ou la pollution. Pendant que vous travaillez sur diverses façons d'éliminer les mucosités tenaces de votre gorge, essayez d'éviter tout ce qui peut irriter vos poumons. En effet, les irritants peuvent augmenter la production de mucosités dans les poumons et se coincer dans la gorge9. Évitez l'alcool et la caféine
L'alcool et la caféine contiennent des substances qui peuvent favoriser la déshydratation, les mucosités seront donc difficiles à expulser. C'est pourquoi, vous devez éviter les boissons alcoolisées et la caféine afin que le flegme qui s'accumule dans la gorge soit plus facile à expulser.10. Prendre un bain chaud
Le bain à l'eau tiède peut également être utilisé comme le bon moyen d'éliminer les mucosités. En effet, la vapeur de l'eau chaude peut faire fondre les mucosités dans votre gorge, ce qui vous permet de les expulser plus facilement.11. Mangez beaucoup de fruits
La prochaine façon d'éliminer les mucosités est très facile à faire, à savoir manger beaucoup de fruits.Une étude prouve que manger des aliments riches en fibres comme les fruits peut réduire le risque de problèmes respiratoires, comme l'accumulation de mucus dans la gorge.
12. Évitez les aliments qui invitent l'acide gastrique
L'augmentation de l'acide gastrique peut augmenter la production de mucosités dans la gorge. Comment pouvez-vous faire les différentes façons d'éliminer les mucosités ci-dessus, alors que la production de mucosités continue d'augmenter ? Par conséquent, évitez les aliments qui déclenchent l'acide gastrique et consultez un médecin pour le meilleur traitement.Quand faut-il aller chez le médecin ?
Faites attention à la couleur des mucosités lorsque vous réussissez à faire le moyen d'expulser les mucosités. Lorsque vous avez essayé avec succès les différentes méthodes ci-dessus et que vous êtes capable d'expulser les mucosités gênantes dans votre gorge, essayez de faire attention à la couleur des mucosités qui sort. Généralement, le flegme normal est incolore ou transparent. Si le flegme est vert ou jaune, cela pourrait être le signe d'une infection bactérienne. C'est le bon moment pour venir chez le médecin, pour trouver la cause de la couleur des mucosités qui sortent de votre gorge. [[Article associé]] 
