Santé

12 bienfaits du guarana pour un corps sain et de qualité

Le guarana est une plante originaire du Brésil et d'autres régions le long du fleuve Amazone. porte un nom latin Paullinia cupana Cette plante produit de petits fruits et est réputée pour ses divers bienfaits pour la santé. Depuis l'Antiquité, le guarana est également utilisé en médecine traditionnelle par la communauté tribale amazonienne. Riche en stimulants et antioxydants, quels sont les bienfaits du guarana ?

12 Bienfaits du guarana pour un corps sain

Les bienfaits sont nombreux, voici une liste des bienfaits du guarana pour la santé :

1. Combattre les radicaux libres

Le guarana contient une variété d'antioxydants, notamment de la caféine, de la théobromine, des tanins, des saponines et des catéchines. En fait, le guarana contient des antioxydants similaires au thé vert. Les antioxydants aident à neutraliser les molécules nocives appelées radicaux libres. Les radicaux libres peuvent interagir avec les cellules et causer des dommages associés au vieillissement, aux maladies cardiaques et au cancer.

2. Améliorer les performances académiques

Le guarana peut améliorer les capacités d'apprentissage Le guarana a le potentiel d'améliorer la capacité d'une personne à apprendre et à se souvenir. Selon une étude comparant le guarana et le ginseng, les personnes interrogées qui ont reçu du guarana étaient mieux en mesure de faire attention à leurs tâches et de les accomplir plus rapidement.De plus, des études animales ont montré que le guarana peut améliorer la mémoire.

3. Aider le régime de perte de poids

Un autre avantage potentiel du guarana est qu'il a un effet qui aide à perdre du poids. On pense que le potentiel provient de la teneur en caféine de cette plante. On rapporte que la caféine augmente le métabolisme du corps de 3 à 11 % pendant 12 heures. Un métabolisme plus rapide signifie que le corps brûle plus de calories au repos.

4. Soulage la diarrhée

Le guarana est une plante populaire qui a longtemps été utilisée pour soulager les problèmes digestifs tels que la diarrhée chronique et la constipation. On pense que les avantages du guarana proviennent de sa teneur en tanins. Les tanins contribuent à l'étanchéité des parois du tube digestif, limitant ainsi la quantité d'eau sécrétée dans les intestins. Le guarana à faible dose ne contient pas beaucoup de caféine, il a donc tendance à agir comme un antidiarrhéique.

5. Surmonter la constipation ou la constipation

En plus d'aider à soulager la diarrhée, le guarana aide également à surmonter la constipation ou la constipation. La raison, le guarana à fortes doses est riche en caféine qui peut agir comme un laxatif naturel.

6. Maintenir la santé cardiaque

Un autre avantage très évocateur du guarana est sa capacité à réduire le risque de maladie cardiaque. Il existe deux mécanismes pour lesquels cette plante aide à maintenir la santé cardiaque. Premièrement, les antioxydants contenus dans le guarana sont censés améliorer la circulation sanguine et prévenir les caillots sanguins. Deuxièmement, il est également rapporté que le guarana réduit l'oxydation du mauvais cholestérol ou LDL. Le cholestérol LDL oxydé peut contribuer à l'accumulation de plaque dans les artères.

7. Soulage la douleur

Le guarana a été utilisé par les Amazones comme analgésique. L'effet pour soulager la douleur est fourni par la caféine, qui est en effet élevée dans cette plante. La caféine joue un rôle dans la gestion de la douleur car elle se lie aux récepteurs de l'adénosine impliqués dans la sensation de douleur et les bloque. L'effet de la caféine pour soulager la douleur est également l'une des raisons pour lesquelles cette substance est mélangée à de nombreux analgésiques.

8. Potentiel contre le cancer

Des études sur des animaux et des études en éprouvette rapportent que le guarana peut protéger le corps contre les dommages à l'ADN, supprimer la croissance des cellules cancéreuses et stimuler la mort des cellules cancéreuses.L'effet anticancéreux du guarana proviendrait de la teneur en xanthines, un type de composé similaire à la caféine et la théobromine. Bien que prometteuse, la recherche humaine est encore nécessaire pour renforcer les effets anticancéreux du guarana.

9. Contre l'activité bactérienne

Le guarana contient plusieurs composés qui peuvent inhiber ou tuer les bactéries nocives. Cette plante serait capable de lutter contre l'activité bactérienne Escherichia coli déclencher la diarrhée et les bactéries Streptocoque mutant qui provoque la plaque et les caries. On pense que les composés du guarana, à savoir les catéchines ou les tanins, sont les composés qui contribuent à l'effet antibactérien de cette plante.

10. Maintenir la santé oculaire

Le guarana contient des composés qui aident à lutter contre le stress oxydatif. Le stress oxydatif est un facteur de risque majeur pour les troubles oculaires liés à l'âge tels que la dégénérescence maculaire, la cataracte et le glaucome. On dit que la consommation régulière de guarana aide à maintenir la fonction visuelle, bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires.

11. Une peau saine

La peau est aussi un organe que le guarana peut cicatriser. En raison de ses propriétés antioxydantes et antimicrobiennes, le guarana a été ajouté aux produits de soins corporels tels que les crèmes, les lotions, les savons et les produits capillaires. La caféine contenue dans le guarana contribue également à améliorer le flux sanguin vers la peau.

12. Réduit la fatigue et améliore la concentration

Le guarana est également populaire comme ingrédient dans les boissons énergisantes. Parce qu'il contient de la caféine, le guarana peut maintenir la concentration et réduire la fatigue. En fait, on dit que les grains de guarana contiennent quatre à six fois plus de caféine que les grains de café.

Quels sont les effets secondaires du guarana ?

Le guarana a tendance à être sans danger pour la consommation tant qu'il n'est pas excessif. S'il n'est pas consommé à bon escient, le guarana peut déclencher les effets secondaires suivants :
  • Palpitations cardiaques
  • Insomnie
  • Mal de tête
  • Crise d'épilepsie
  • Se sentir agité
  • Se sentir nerveux
  • Maux d'estomac
  • Corps tremblant
Vous pouvez consulter votre médecin avant de décider de prendre des suppléments et des extraits de guarana. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Le guarana est une plante du Brésil qui offre une variété de bienfaits pour la santé. Guarana est disponible sous forme de supplément dont vous pouvez discuter avec votre médecin avant de le prendre. Si vous avez encore des questions concernant le guarana, vous pouvez demander au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. L'application SehatQ est disponible gratuitement sur Appstore et Playstore qui fournit des informations fiables sur les plantes.