Définition des affirmations positives
Les affirmations positives sont des déclarations qui sont répétées encore et encore pour se débarrasser des pensées négatives et changer votre façon de penser pour être plus positive. Pour vous donner des affirmations positives, tout ce que vous avez à faire est de rechercher les mots ou les déclarations nécessaires pour renforcer votre confiance en vous, encourager un changement positif et motiver dans votre esprit. Par exemple, vous êtes une personne qui a souvent peur de parler en public. Ainsi, un exemple de phrase d'affirmation positive qui peut être prononcée est : "Je suis une personne courageuse et je peux faire une présentation fluide devant la classe." Se dire cette phrase peut sembler étrange au début. Cependant, se dire des affirmations positives régulièrement chaque jour a d'énormes avantages. Sans vous en rendre compte, les suggestions que vous vous faites continuellement seront bien absorbées et deviendront réalité.Avantages de dire des affirmations positives
Se dire des affirmations positives a de nombreux avantages pour la vie de tous les jours et même pour atteindre des objectifs à long terme. Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez tirer de cette bonne habitude.1. Bon pour la santé mentale
Ce que vous croyez, à de nombreuses occasions, c'est ce que vous vivrez. Si vous croyez que vous pouvez être une personne heureuse et vous débarrasser de sentiments négatifs comme le stress et la dépression, alors cela est plus susceptible de se produire. Maintenant, le problème est, comment pouvez-vous créer cette confiance ? Croire en soi n'est pas facile et c'est alors que les affirmations positives peuvent aider. Se dire régulièrement des affirmations positives est considéré comme réduisant les troubles anxieux et stressants.2. Augmenter la conscience de soi
La recherche a montré que les personnes qui se donnent des affirmations positives sont plus susceptibles d'apprendre de l'échec. Ils sont plus ouverts à la critique et prendront des mesures concrètes pour corriger leurs erreurs.3. En bonne santé physique
Des affirmations positives peuvent être faites pour accroître la sensibilisation à un mode de vie plus sain. Si elles sont faites correctement, les affirmations données peuvent changer les habitudes d'une personne pour être en meilleure santé. Faire des affirmations positives en disant des mots comme : « Je suis une personne en bonne santé et mon corps se sent plus frais quand je mange des légumes et que je fais souvent de l'exercice » peuvent être des mots puissants qui peuvent changer votre vie. Lire aussi :Qu'est-ce que l'hypnose et comment ça marche ?4. Prévenir les comportements nuisibles
Pratiquer régulièrement des affirmations positives nous rendra moins défensifs face à une menace. Par exemple, en essayant d'arrêter de pratiquer l'habitude des affirmations régulières, un fumeur sera plus audacieux face à des informations qui mentionnent en détail les inconvénients du tabagisme. Pendant ce temps, les fumeurs qui ne font pas d'affirmations positives ont tendance à éviter l'information.Essentiellement, les affirmations positives nous rendront plus forts pour survivre dans des situations inconfortables, y compris lorsqu'il existe des informations sur la santé qui sont vraies mais pour certaines personnes, cela fait peur.
5. Ouvrir la voie au succès pour l'avenir
Dites-vous régulièrement des affirmations positives, cela augmentera la confiance en soi. Avec l'émergence de la confiance en soi, vous serez plus audacieux pour saisir les opportunités qui peuvent profiter à l'avenir. En effet, si des affirmations positives sont effectuées dans un environnement compétitif comme lors de compétitions, d'examens, au travail, cela vous encouragera indirectement à améliorer vos capacités ou compétences ainsi que le caractère. C'est un capital indispensable pour pouvoir réussir, aussi bien à court qu'à long terme. [[Article associé]]Comment se donner des affirmations positives
Pour ressentir les effets des affirmations positives, vous devez les faire régulièrement, au moins une fois par jour. Vous pouvez également le faire le matin avant d'aller au travail et le soir avant d'aller au lit. Donner des affirmations positives ne doit pas non plus être fait verbalement. Vous pouvez coller l'affirmation sur des objets que vous utilisez souvent, comme un miroir ou mettre l'écriture dans votre portefeuille. Vous pouvez également en faire l'arrière-plan de l'écran de votre téléphone ou de votre ordinateur. Voici des exemples de phrases d'affirmation positive qui peuvent vous aider à passer une meilleure journée :- Ma vie actuelle est au bon moment.
- Je choisis de ressentir le bonheur plutôt que la tristesse.
- Je peux le faire.
- Je peux m'accepter tel que je suis.
- J'ai la confiance pour continuer.
- Je vais bien.
- Si cela échoue, je peux réessayer.
- Je peux faire une différence positive pour les gens autour de moi.
- Je crois que je peux prendre la bonne décision.
- Différent ne veut pas dire faux.
- Je mérite le bonheur.
Par exemple, au lieu d'utiliser les mots « Je n'aime plus le goût des cigarettes », utilisez des phrases comme « J'ai arrêté de fumer et je me sens en meilleure santé maintenant ». Pour discuter davantage des avantages des affirmations positives pour la santé mentale et physique, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.
