Santé

7 avantages de l'herbe de blé et la bonne façon de la manger

La nature fournit toujours une variété de plantes nutritives pour la santé du corps humain. L'un des produits naturels qui est actuellement populaire parmi les amateurs d'aliments sains est herbe de blé . Aussi connu sous le nom d'herbe de blé, quels sont les avantages herbe de blé pour la santé du corps ? [[Article associé]]

Qu'est-ce que c'est herbe de blé?

Herbe de blé est une graminée qui vient de la famille des plantes triticum aestivum . Certaines personnes appellent également cette plante « sang vert » en raison de sa teneur élevée en chlorophylle. Plante herbe de blé pousse naturellement en Europe et en Amérique. Cette plante peut être cultivée aussi bien en extérieur qu'en intérieur.

Bénéficier à herbe de blé pour la santé

Herbe de blé riche en acides aminés, vitamines et minéraux bénéfiques pour le corps. Les vitamines qu'il contient comprennent les vitamines A, E, C, K et B6. Alors que les minéraux qu'il contient sont le calcium, le sélénium, le magnésium et le fer. Cependant, cette graminée ne contient qu'une petite quantité de protéines. La faible teneur en protéines est équilibrée par la teneur élevée en antioxydants. Sur la base des divers contenus possédés herbe de blé Voici quelques-uns des avantages de l'herbe de blé, qui sont les suivants :

1. Surmonter les problèmes digestifs

Cette plante a longtemps été utilisée en médecine traditionnelle pour réduire les maux d'estomac et traiter les problèmes digestifs comme la diarrhée.

2. Source d'antioxydants

Comme beaucoup d'autres produits à base de plantes, herbe de blé contient des antioxydants. Les antioxydants peuvent aider le corps à combattre l'inflammation chronique, qui se produit lorsque le système immunitaire réagit à des substances nocives qui pénètrent dans le corps. De plus, ce contenu peut également aider à prévenir les dommages causés par les radicaux libres. De plus, une étude de 2018 a montré que la teneur en protéines et en antioxydants dans herbe de blé peut prévenir diverses maladies, augmenter le métabolisme et stocker de l'énergie dans le corps.

3. Réduit le risque de cancer

D'autres recherches indiquent que herbe de blé peut ralentir ou même tuer la croissance du cancer colorectal (cancer qui se développe dans le gros intestin). En dehors du cancer du côlon, herbe de blé peut aider à défendre le corps contre la leucémie ou le cancer du sang. Les chercheurs pensent que les composés flavonoïdes et polyphénoliques de l'herbe de blé peuvent aider à prévenir le développement de la leucémie dans les cellules de la moelle osseuse.

4. Augmenter l'efficacité de la chimiothérapie

Dans une revue publiée en 2015, il a été déclaré que l'herbe de blé peut améliorer les effets de la chimiothérapie. Les chercheurs ont trouvé des preuves que lorsqu'il est utilisé en conjonction avec la chimiothérapie, herbe de blé peut augmenter l'efficacité du traitement et réduire les effets secondaires de la chimiothérapie.

5. Aide à combattre les bactéries

Un autre avantage est révélé dans une étude qui affirme que l'herbe de blé peut combattre ou ralentir certains types d'infections causées par des bactéries. streptocoque ni lactobacille

6. Contrôler la glycémie

Consommationherbe de blépeut aider à contrôler la glycémie excessive chez les diabétiques. L'herbe de blé contient des composés qui fonctionnent comme l'insuline. Ces composés peuvent aider à abaisser la glycémie au-delà des limites normales.

7. Perdre du poids

L'herbe de blé peut aider à perdre du poids. Le contenu des thylakoïdes contenus dansherbe de blé Il vous aide à contrôler votre appétit en augmentant la satiété.

Comment consommer herbe de blé

La façon la plus simple de traiter l'herbe de blé est de la mélanger et d'en faire un jus prêt à boire. Déjouer le goût désagréable et amer du jus herbe de blé , vous pouvez le mélanger avec d'autres ingrédients tels que des fruits, du lait et du miel. L'intérêt croissant du public pour l'herbe de blé incite de nombreux producteurs à cultiver herbe de blé sous une autre forme. Actuellement, l'herbe de blé se présente sous forme d'extraits, de poudres, de gélules ou de comprimés pouvant être bu directement. Assurez-vous d'acheter le produit herbe de blé Ce produit prêt à l'emploi se trouve dans un endroit de confiance pour sa qualité et sa sécurité.

Effets secondaires potentiels herbe de blé

Tu devrais juste acheter herbe de bléauprès d'un fournisseur de confiance, tel qu'un magasin de produits de santé réputé. Recherchez des références et des informations avant d'acheter pour vous assurer que la plante est cultivée et nettoyée correctement. Ceci est important pour éliminer la possibilité de bactéries et de champignons nocifs qui sont encore attachés au herbe de blé. Si vous êtes débutant, commencez par une petite dose et prenez-la progressivement avant d'atteindre la dose recommandée. Cela aidera votre corps à s'adapter au processus de digestion de l'herbe de blé. Fluide herbe de blé Vous pouvez prendre de 1 à 4 onces (oz) ou environ 2 injections par jour. Quant à la dose habituelle de poudre est de 3 à 5 grammes, soit environ 1 cuillère à café. C'est une bonne idée de boire une tasse d'eau immédiatement après avoir consommé de l'herbe de blé pour aider à réduire le risque d'effets secondaires. Effets secondaires possibles qui surviennent après avoir bu herbe de bléest:
  • Nauséeux
  • Mal de tête
  • Constipation
  • Maux d'estomac
  • Fièvre
Ne vous inquiétez pas, ces symptômes disparaissent généralement dans les deux semaines ou après que votre corps se soit adapté à l'herbe de blé. Ne consommez pas d'herbe de blé si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Des réactions allergiques sont possibles chez certaines personnes, en particulier les personnes allergiques au blé ou aux légumes verts. Les effets secondaires peuvent également vous affecter de différentes manières si vous souffrez d'un trouble sanguin, d'une maladie cœliaque ou d'une intolérance au gluten.

Plante herbe de blé seul? C'est l'étape !

Parce que cette herbe de blé ne pousse pas naturellement en Indonésie, il peut être un peu difficile pour nous de trouver sa forme naturelle. Cependant, il ne faut pas se laisser décourager par les graines herbe de blé Vous pouvez l'obtenir dans les magasins de plantes ou les vendeurs en ligne pour la prochaine, vous vous plantez. Voici les étapes à suivre pour planter et entretenir l'herbe de blé :
  • Faire tremper les graines herbe de blé pendant 8-12 heures.
  • Placez les graines trempées dans un bocal et laissez-les germer pendant 16 à 24 heures.
  • Après l'apparition des « queues », plantez les graines dans un pot ou un plateau rempli de terre.
  • Pendant les trois premiers jours, arrosez le pot ou le plateau tous les matins une fois par jour. Arrosez jusqu'à ce que le pot ou le plateau soit complètement mouillé. N'oubliez pas de couvrir le pot après l'arrosage afin que les graines ne se dessèchent pas et ne meurent pas. L'après-midi, ouvrez le couvercle du pot ou du plateau pour laisser l'eau s'égoutter.
  • Le quatrième jour, retirez le couvercle du pot ou du plateau et arrosez l'herbe de blé une fois par jour jusqu'à ce qu'elle soit humide. Ne laissez pas la lumière directe du soleil frapper le pot ou le plateau.
  • Généralement, il faut 7 à 12 jours pour que l'herbe de blé pousse. L'herbe qui a été récoltée peut durer 7 à 10 jours au réfrigérateur.
Faire pousser de l'herbe de blé demande de la patience. Cependant, avec une myriade d'avantages pour le corps, il n'y a aucun mal à commencer à faire cela comme passe-temps. Bonne chance et ressentez les divers avantages herbe de blé pour ta santé!
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