Santé

Réflexion personnelle, processus positif pour accueillir la nouvelle année

En saluant la nouvelle année, de nombreuses personnes se sont fixées des résolutions à réaliser dans le futur. Les résolutions peuvent également varier et avoir des significations différentes pour chaque individu. Vous savez certainement mieux ce que vous voulez accomplir l'année prochaine. Avant de concevoir la résolution, il y a une étape qui doit être complétée. Cette étape est l'autoréflexion.

Définition de l'autoréflexion

L'auto-réflexion est un acte d'essayer d'évaluer et d'examiner soi-même, les habitudes et les comportements qui ont été effectués jusqu'à présent. Dans un sens plus étroit, l'autoréflexion est également effectuée pour évaluer les activités quotidiennes, telles que la façon de travailler et d'étudier. L'autoréflexion a de nombreux avantages. Vous trouverez plus facile de développer une conscience mentale et émotionnelle avec l'autoréflexion. Développer cette prise de conscience devient la base pour vous aider à continuer à grandir. À un niveau plus simple, l'autoréflexion nous aide à développer et à étudier compétences qui est possédé. La réflexion vous fait vous remettre en question, ce que vous faites et décider si quelque chose d'autre est meilleur pour vous.

Conseils pour l'autoréflexion

Chacun a sa propre façon de réfléchir. À titre de suggestion, ces conseils vous aideront à traverser le processus, avant d'accueillir la nouvelle année.

1. Soyez honnête avec vous-même

L'introspection peut être un moment pour être « ouvert » à vous-même. Si vous n'êtes pas honnête à 100 pour cent avec vous-même sur ce qui se passe ou sur la façon dont vous vous êtes comporté dans le passé, le processus pour vous aider deviendra difficile.

2. Reconnaître les schémas habituels qui sont régulièrement suivis

En tant qu'êtres humains, bien sûr, nous avons souvent beaucoup d'habitudes. Certaines de ces habitudes sont bénéfiques, mais certaines peuvent être préjudiciables à vous-même et aux autres. En menant le processus d'autoréflexion, vous devez identifier et classer les habitudes qui sont souvent faites. En apprenant ces habitudes, vous pouvez éliminer les habitudes inutiles et ajouter des habitudes saines et positives. Apprenez les bonnes et les mauvaises habitudes que vous avez prises.Par exemple, vous êtes souvent en retard au travail parce que vous vous réveillez tard. Vous pouvez identifier la cause du réveil tardif, notamment l'habitude de jouer aux gadgets avant d'aller au lit qui fait reculer les heures de sommeil.

3. Comprendre ce qui est le mieux pour vous-même

Une autre clé pour pouvoir grandir et être le meilleur pour vous-même est de reconnaître le meilleur pour vous-même. En comprenant cela, vous pouvez évaluer si la valeur a été obtenue au cours des années précédentes. Ce qui est le mieux pour vous peut varier en fonction de chaque individu. Qu'il s'agisse de travail, d'amour, de besoins financiers.

4. Pardonnez-vous

Parfois, les mauvaises habitudes sont difficiles à éliminer. Vous n'avez pas à apporter de modifications en un instant. S'il y a des résolutions et que les objectifs ne sont pas atteints, vous n'avez pas à vous en vouloir. Pardonnez-vous même si vous faites parfois des erreurs. Parce qu'en fin de compte, nous sommes tous humains. Et c'est très humain si on fait des erreurs.

5. Surveiller l'autoréflexion

Il est conseillé d'observer comment vous vous développez après l'auto-réflexion. Pendant que vous les observez, notez et notez vos progrès (ou inhibitions) dans un journal ou un journal. Vous pouvez noter votre évolution après réflexion. S'observer après réflexion peut vous rappeler que nous voulons continuer à être de bons êtres humains. Ce journal vous sera également très utile l'année prochaine car vous pourrez également revenir à l'introspection.

Quelques exemples de questions auxquelles on peut répondre lors de l'autoréflexion

En fait, la façon dont chaque auto-réflexion individuelle peut être différente. Il est possible de commencer par répondre à certaines questions. Quelques exemples de questions lors de l'autoréflexion, à savoir :
  • Quelle est ma façon préférée de passer la journée ?
  • Si je pouvais remonter le temps, que me dirais-je à ce moment-là ?
  • Qu'est-ce que les parties de mon corps pourraient transmettre, si elles pouvaient parler ?
  • Qu'est-ce que j'aime le plus dans la vie ?
  • Que puis-je apprendre des erreurs du passé ?
  • Quelle est la chose qui me dynamise le plus ?
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Notes de SehatQ

L'autoréflexion est un élément important dans la compréhension et l'étude des phénomènes de la vie. Certaines personnes peuvent avoir du mal à le faire au début. Cependant, avec un peu de pratique, l'introspection peut être votre arme pour continuer à devenir une meilleure personne.