Le tabou sur un nerf pincé auquel il faut obéir
Un nerf pincé se produit lorsqu'un nerf reçoit une pression excessive des os, du cartilage (cartilage), des muscles et des tendons. Cette pression provoque éventuellement des douleurs, des engourdissements et des picotements. En fait, les symptômes d'un nerf pincé peuvent être évités si vous connaissez les tabous d'un nerf pincé. Quelles sont les restrictions sur les nerfs pincés?1. Soulever des objets lourds
Soulever des haltères est un exercice épuisant.La première et la plus importante restriction d'un nerf pincé est de soulever des objets lourds. Car, cette activité peut exercer une pression sur les muscles et les articulations. Cette pression perturbe le processus de guérison du nerf pincé. Il est déconseillé de soulever des objets pesant plus de 5 kg. 2. Faire de l'exercice intense
Vous forcer à faire des exercices intenses, comme jouer au football ou au futsal, interférera en fait avec le processus de guérison d'un nerf pincé. Non seulement cela, supporter la douleur nerveuse pincée pour un exercice intense ne fera que rendre le processus de guérison plus long. Souvenez-vous de ce deuxième tabou nerveux !3. Exercice physique
Tout comme l'exercice, l'exercice physique pour agrandir les muscles est également un tabou pour les nerfs pincés.L'exercice physique est en effet une activité saine qui doit être routinière. Cependant, l'exercice physique doit être réduit pendant le processus de guérison d'un nerf pincé. Il n'y a rien de mal à reposer le corps de l'exercice physique, pour une guérison optimale du nerf pincé, n'est-ce pas ?
4. Mouvement répétitif
Les mouvements répétitifs sont une cause très fréquente de nerfs pincés. C'est pourquoi, il est déconseillé de faire beaucoup de mouvements répétitifs, pendant le processus de guérison d'un nerf pincé. Par exemple, la zone du corps qui est « frappée » par un nerf pincé se trouve dans la main ou le bras. Les médecins recommanderont de ne pas faire d'activités répétitives, qui impliquent les mains, comme taper par exemple. Les mouvements répétés peuvent aggraver le nerf pincé et prolonger le processus de guérison.5. Mouvement soudain
Ne faites pas de mouvements brusques, en particulier avec les membres dont les nerfs sont pincés. Un mouvement soudain peut rendre tous les nerfs et tous les muscles tendus, de sorte que l'état du nerf pincé s'aggrave.6. Paresseux
Paresseux Lors du processus de cicatrisation d'un nerf pincé, il est en effet déconseillé d'exercer ou de faire des activités physiques qui peuvent aggraver l'état des nerfs. Mais cela ne veut pas dire que c'est une excuse pour être paresseux et simplement se détendre au lit. Essayez de bouger votre corps en marchant dans la maison ou en vous étirant, pour que les fluides et les muscles du corps continuent de bouger. 7. Rester éveillé tard
Assurez-vous d’avoir de bonnes heures et une qualité de sommeil. Ne veillez pas tard, d'accord ! Parce que le sommeil est l'un des moyens uniques pour le corps de se guérir. Même ainsi, assurez-vous que le matelas et les oreillers que vous utilisez ont une qualité qui peut soutenir votre position de sommeil. Parce que dormir dans la mauvaise position peut aggraver un nerf pincé !8. Je ne veux pas aller chez le médecin
Ne pas vouloir aller chez un neurologue est un nerf pincé qui doit être évité. Ne pensez pas qu'un nerf pincé puisse guérir rapidement, surtout sans traitement médical. Ne soyez pas paresseux pour venir chez le médecin pour simplement consulter et demander la meilleure solution de traitement du nerf pincé.Comment éviter les nerfs pincés
Il vaut mieux prévenir que guérir, ainsi qu'un nerf pincé. Il existe plusieurs façons de prévenir les nerfs pincés que vous pouvez faire, telles que:- Maintenir une bonne position du corps, par exemple ne pas croiser les jambes ou rester allongé dans la même position, pendant longtemps
- Entraînez la flexibilité de votre corps avec des exercices, comme le yoga
- Réduire la même activité encore et encore
- N'oubliez pas de faire une pause lorsque vous faites des activités intenses
- Maintenir un poids corporel idéal, car l'obésité est l'un des facteurs d'apparition des nerfs pincés
