Les vitamines pour la période de guérison après une maladie sont largement diffusées sur le marché. Lorsque nous avons traversé des périodes de maladie, l'état du corps peut ne pas être stable. Pour que le processus de guérison soit plus rapide et optimal, il doit bien sûr être assisté par la consommation de certaines vitamines. Quelles sont les vitamines pour restaurer l'endurance après une maladie? [[Article associé]]
Types de vitamines pour la période de guérison après la maladie
Les vitamines après la maladie sont utiles pour compléter les besoins nutritionnels. Si nous pouvons atteindre un apport nutritionnel adéquat à partir d'aliments et de suppléments, le corps sera à nouveau en forme plus rapidement après une maladie. Voici les types de vitamines pour la récupération après une maladie qui sont utiles pour compléter les besoins nutritionnels :
1. Vitamine A
La vitamine A convient comme vitamine pour la période de guérison après une maladie.
La vitamine A peut être obtenue à partir de légumes. La vitamine A est connue comme anti-inflammatoire ou anti-inflammatoire. En effet, cette vitamine malade peut améliorer la fonction immunitaire ou l'immunité. L'inflammation ou l'inflammation est une réaction lorsque le système immunitaire fait face à des choses qui nuisent à la santé du corps. En fait, l'inflammation est la façon dont le corps maintient la santé. Mais si l'inflammation s'aggrave, le système immunitaire sera submergé par les substances nocives. En fait, le corps n'est pas en mesure de se débarrasser des effets causés par ces substances nocives. Enfin, le risque de maladie chronique augmente. Par conséquent, la vitamine A en tant que vitamine pour la période de guérison après la maladie empêche une inflammation plus grave. Selon le règlement du ministre de la Santé de la République d'Indonésie, l'adéquation de la vitamine A nécessaire pour les enfants est de 400 mcg à 500 mcg par jour. Afin de répondre aux besoins quotidiens en vitamine A, les hommes adultes sont à 650 mcg. Pendant ce temps, les femmes ont besoin de 600 mcg de vitamine A par jour. Cependant, gardez à l'esprit que l'apport en vitamine A est également obtenu à partir de la nourriture.
2. Vitamine B
Un type de vitamine pour ceux qui se remettent d'une maladie, dont la vitamine B. Divers types de vitamines B, comme la vitamine B2 ou la riboflavine, sont connus pour augmenter la résistance du corps aux infections. La vitamine B2 est également capable de guérir les infections causées par des bactéries. Dans une étude menée par le département de recherche d'Eisai Tsukuba, lors de la prise de vitamines B, le nombre de bactéries qui causent diverses maladies digestives (E. coli) dans le sang a été considérablement réduit. La vitamine B6 joue également un rôle majeur dans le maintien de l'immunité. Selon un journal publié dans le Journal of Immunology Research, si une personne est déficiente en vitamine B6, le corps manquera également d'anticorps. En fait, les anticorps dans le corps d'une personne sont utiles pour lier et verrouiller des substances étrangères ou des objets qui nuisent au corps. Pour cette raison, comme l'une des vitamines pour la période de récupération après une maladie, selon le ministre de la Santé de la République d'Indonésie numéro 28 de 2019 concernant le taux d'adéquation nutritionnelle, il est recommandé aux hommes adultes de consommer 1,2 mg de vitamine B2. Chez les femmes, la quantité est de 1 mg. Pendant ce temps, chez les enfants, l'apport en vitamine B2 par jour est de 0,2 mg à 0,9 mg. Ce nombre dépend de son âge. Pour les hommes adultes, ils ont besoin de 1,3 mg de vitamine B6 par jour. Les femmes adultes devraient consommer 1,3 mg de vitamine B6 par jour. Chez les enfants, combler les besoins en vitamine B6 jusqu'à 0,1 à 1,0 mg par jour. Plus l'enfant est âgé, plus la consommation de vitamine B6 doit être importante.
3. Vitamine C
La vitamine C est une puissante source d'antioxydants. Les antioxydants sont également utiles pour augmenter la défense du corps contre les radicaux libres.
La vitamine C pour la récupération peut être obtenue à partir des oranges.Les antioxydants contenus dans les vitamines pour la période de guérison après une maladie sont utiles pour protéger les cellules du corps contre les radicaux libres. Par conséquent, les antioxydants contenus dans la vitamine C sont bons pour renforcer le système immunitaire. Sur la base du taux quotidien d'adéquation nutritionnelle (RDA) en Indonésie, le besoin en vitamine C chez les hommes adultes varie de 50 mg à 90 mg par jour. Pendant ce temps, chez les femmes adultes, la consommation quotidienne adéquate de vitamine C est de 50 mg à 75 mg. Les enfants ont également besoin de vitamines jusqu'à 40 mg à 50 mg par jour. La quantité d'apport en une journée se distingue par l'âge. Plus on vieillit, plus le besoin est grand. L'une des vitamines C que vous pouvez consommer est Pyfaton. Cette vitamine pelliculée contient 750 mg de vitamine C qui vous aidera à maintenir votre système immunitaire au quotidien.
En plus de la vitamine C, Pyfaton contient également une variété d'autres vitamines et minéraux tels que :
- Vitamine B1 15 mg
- Vitamine B2 15 mg
- Vitamine B6 25 mg
- Vitamine B12 12 mcg
- Nicotinamide 100 mg
- Pantothénate de calcium 23,8 mg
- Vitamine C 750 mg, Acide folique 0,4 mg
- Vitamine E 30 mg
- Zinc 22,5 mg
Ce contenu fait de Pyfaton un complément multivitaminé complet qui vous aidera à répondre à vos divers besoins nutritionnels quotidiens.
4. Vitamine D
La vitamine D affecte grandement le système immunitaire. Dans un journal publié par le National Center of Biotechnology Information, dans le corps, la vitamine D en tant que vitamine pour la période de guérison après la maladie agit en réduisant l'inflammation dans le corps. Non seulement réduit l'inflammation, la vitamine D produit également des substances anti-inflammatoires pour le corps. Par conséquent, la vitamine D est capable de maintenir le système immunitaire. En une journée, selon le numéro 28 de 2019 du ministre de la Santé de la République d'Indonésie concernant le taux d'adéquation nutritionnelle, l'apport quotidien en vitamine D pour les hommes et les femmes adultes est de 15 mg. Chez les enfants âgés de 0 à 11 mois, prenez 10 mg de vitamine D par jour.
5. Vitamine E
La vitamine E est un antioxydant. Auparavant connus, les antioxydants présents dans les vitamines après une maladie peuvent protéger les cellules des radicaux libres. Les radicaux libres nuisent au corps car ils peuvent détruire les cellules saines. De plus, en raison de sa forte teneur en antioxydants, ce type de vitamine pour la période de cicatrisation après une bonne santé ralentit également le vieillissement cellulaire. La vitamine E est une vitamine liposoluble. Par conséquent, lorsque la consommation de vitamines pour la période de récupération après la maladie dépasse la RDA quotidienne, l'excès n'est pas soluble dans l'eau, mais est stocké dans le corps. Cela augmentera le risque d'hypervitaminose, qui est une condition d'excès de vitamine qui est mauvais pour le corps. Les sources de vitamine E peuvent être obtenues à partir des olives. Pour cela, prenez de la vitamine E conformément à la dose prescrite. Chez l'adulte, selon le numéro 28 de 2019 du ministère de la Santé de la République d'Indonésie concernant le taux d'adéquation nutritionnelle, l'apport en vitamine E n'est que de 15 mg par jour. Les nourrissons de moins d'un an devraient consommer 4 mg à 5 mg de vitamine E par jour. Les enfants âgés de 1 à 3 ans, donnent un apport vitaminique pour la période de guérison après ce type de maladie de 6 mg seulement. À partir de la tranche d'âge de 4 à 6 ans, ajoutez quotidiennement de la vitamine E à 7 mg. Chez les enfants âgés de 7 à 9 ans, donnez de la vitamine E jusqu'à 9 mg seulement par jour.
6. Zinc
Le zinc joue un rôle majeur dans la cicatrisation des plaies. Dans ce cas, une recherche publiée dans le Journal of the Nutrient Multidisciplinaire Digital Publishing Institute a révélé que le zinc améliore la couche protectrice des cellules. Les vitamines pour la période de récupération après la maladie augmentent également la résistance du corps à l'inflammation. Les plaies guérissent plus rapidement avec le zinc. Parce que le zinc aide à former de nouveaux tissus. Selon le numéro 28 de 2019 du ministre de la Santé de la République d'Indonésie concernant les taux d'adéquation nutritionnelle, l'apport quotidien de zinc pour les enfants âgés de 1 à 9 ans est d'environ 3 à 5 milligrammes. Pendant ce temps, les enfants âgés de 10 à 15 ans ont besoin de 8 à 11 mg de zinc par jour. Chez l'homme adulte, l'apport quotidien en zinc est de 11 mg. Pendant ce temps, chez les femmes adultes, la consommation de zinc qui répond aux besoins quotidiens est de 8 mg. En prenant des suppléments Pyfaton contenant 22,5 mg de zinc, vos besoins quotidiens peuvent être satisfaits facilement.
7. Sélénium
Semblable aux vitamines C et E, le sélénium a également des niveaux élevés d'antioxydants. Le but, éloigner les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules. De plus, les vitamines pour la période de guérison après une maladie peuvent également renforcer le système immunitaire. Les antioxydants peuvent réduire les niveaux de radicaux libres dans le corps. Cela réduira l'inflammation dans le corps. L'effet, l'immunité a été augmentée. La carence en sélénium compromet également la fonction des cellules immunitaires. Enfin, la capacité du corps à éloigner les substances nocives du corps diminue. Selon le taux quotidien d'adéquation nutritionnelle (RDA) pour les hommes adultes en Indonésie, l'apport quotidien de sélénium est compris entre 30 et 36 mg. Pendant ce temps, la quantité d'apport chez les femmes adultes est de 24 à 26 mg par jour. La consommation de sélénium chez les enfants est de 10 à 22 mg par jour.
Lisez aussi: Diverses vitamines pour l'endurance du corps afin d'éviter les maladiesComment récupérer de l'énergie après une maladie autre que la prise de vitamines
Après une maladie, le corps a besoin de temps pour récupérer comme d'habitude. Par conséquent, le corps doit encore recevoir plus d'attention. Prendre des vitamines quotidiennement pendant la période de guérison après une maladie peut être une solution. Cependant, n'oubliez pas de l'équilibrer avec un mode de vie et une alimentation sains. Voici d’autres moyens de vous remettre en forme après avoir été malade :
1. Prévenir la fatigue
Ne forcez pas votre corps à travailler dur. Car, dans la période suivant la maladie, l'état de santé ne s'est pas complètement rétabli et est stable. Forcer le corps le fait se sentir trop fatigué. En fait, la fatigue peut être un symptôme courant de nombreuses maladies.
2. Sport
L'exercice aide à rétablir l'état du corps L'exercice est épuisant. Cependant, en plus de prendre des vitamines pour la période de récupération après la maladie, l'exercice régulier rend le corps plus fort et la santé s'améliore. L'exercice permet au cœur, aux poumons et aux muscles de fonctionner de manière plus optimale. Il est capable d'augmenter l'énergie pour diverses activités.
3. Boire de l'eau
La déshydratation drainera l'énergie et interférera avec les performances physiques. La fatigue peut également survenir en raison du manque d'alcool. En fait, la fatigue est un symptôme précoce de diverses maladies. Le manque d'eau potable réduit également le niveau de vigilance et de concentration. Par conséquent, buvez suffisamment d'eau.
4. Dormez suffisamment
Un sommeil adéquat aide à se remettre d'une maladie Le manque de sommeil entraîne de la fatigue. Si vous êtes trop fatigué pendant la phase de guérison, cela rend le corps vulnérable aux maladies. Pendant le sommeil, le corps produit également l'hormone mélatonine. Cette hormone renforce le système immunitaire, en plus de prendre des vitamines pour la période de récupération après une maladie.
5. Prenez soin de l'humeur
Une humeur désagréable ou une mauvaise humeur semble pouvoir affecter la guérison physique. Trouvez le temps de faire des choses amusantes. Si la tristesse ou l'anxiété persiste, demandez l'aide d'un professionnel.
6. Mangez des aliments nutritifs
Après la maladie, le corps est généralement encore facilement faible. Afin de retrouver de l'énergie, essayez de manger plus, peut-être en mangeant de plus petites portions mais plus souvent tout au long de la journée. Choisissez des aliments qui contiennent des glucides complexes. En effet, les glucides complexes mettent plus de temps à être absorbés par le corps et empêchent les pics de glycémie. Vous pouvez obtenir des glucides complexes à partir d'aliments sains tels que le riz brun, l'orge, le sarrasin, l'avoine, le quinoa, les pommes, les bananes, les baies, le brocoli, les légumes à feuilles vertes, les pommes de terre, les patates douces, le maïs, les asperges, les lentilles, les haricots rouges, les pois chiches et pois. .
Lire aussi : Voici comment augmenter l'endurance qui peut renforcer le système immunitaireNotes de SehatQ
Les vitamines pour la période de guérison après une maladie sont largement disponibles sur le marché. Une partie du contenu en vitamines après une maladie peut augmenter l'endurance. Gardez à l'esprit que les vitamines ne sont utilisées que pour compléter la nutrition quotidienne. Obtenez les nutriments clés de la nourriture. Évitez de prendre des vitamines au-delà de la dose pour éviter l'hypervitaminose. En plus de prendre des vitamines pour récupérer après une maladie, équilibrez-le avec un mode de vie sain, comme l'exercice, un sommeil suffisant, pour maintenir une bonne humeur. Il est également capable d'accélérer le processus de guérison. Si vous souhaitez consulter directement votre médecin sur les moyens sains d'aider votre corps à se remettre rapidement d'une maladie, vous pouvez
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La vitamine A peut être obtenue à partir de légumes. La vitamine A est connue comme anti-inflammatoire ou anti-inflammatoire. En effet, cette vitamine malade peut améliorer la fonction immunitaire ou l'immunité. L'inflammation ou l'inflammation est une réaction lorsque le système immunitaire fait face à des choses qui nuisent à la santé du corps. En fait, l'inflammation est la façon dont le corps maintient la santé. Mais si l'inflammation s'aggrave, le système immunitaire sera submergé par les substances nocives. En fait, le corps n'est pas en mesure de se débarrasser des effets causés par ces substances nocives. Enfin, le risque de maladie chronique augmente. Par conséquent, la vitamine A en tant que vitamine pour la période de guérison après la maladie empêche une inflammation plus grave. Selon le règlement du ministre de la Santé de la République d'Indonésie, l'adéquation de la vitamine A nécessaire pour les enfants est de 400 mcg à 500 mcg par jour. Afin de répondre aux besoins quotidiens en vitamine A, les hommes adultes sont à 650 mcg. Pendant ce temps, les femmes ont besoin de 600 mcg de vitamine A par jour. Cependant, gardez à l'esprit que l'apport en vitamine A est également obtenu à partir de la nourriture. 
La vitamine C pour la récupération peut être obtenue à partir des oranges.Les antioxydants contenus dans les vitamines pour la période de guérison après une maladie sont utiles pour protéger les cellules du corps contre les radicaux libres. Par conséquent, les antioxydants contenus dans la vitamine C sont bons pour renforcer le système immunitaire. Sur la base du taux quotidien d'adéquation nutritionnelle (RDA) en Indonésie, le besoin en vitamine C chez les hommes adultes varie de 50 mg à 90 mg par jour. Pendant ce temps, chez les femmes adultes, la consommation quotidienne adéquate de vitamine C est de 50 mg à 75 mg. Les enfants ont également besoin de vitamines jusqu'à 40 mg à 50 mg par jour. La quantité d'apport en une journée se distingue par l'âge. Plus on vieillit, plus le besoin est grand. L'une des vitamines C que vous pouvez consommer est Pyfaton. Cette vitamine pelliculée contient 750 mg de vitamine C qui vous aidera à maintenir votre système immunitaire au quotidien. 
En plus de la vitamine C, Pyfaton contient également une variété d'autres vitamines et minéraux tels que : 
L'exercice aide à rétablir l'état du corps L'exercice est épuisant. Cependant, en plus de prendre des vitamines pour la période de récupération après la maladie, l'exercice régulier rend le corps plus fort et la santé s'améliore. L'exercice permet au cœur, aux poumons et aux muscles de fonctionner de manière plus optimale. Il est capable d'augmenter l'énergie pour diverses activités. 
Un sommeil adéquat aide à se remettre d'une maladie Le manque de sommeil entraîne de la fatigue. Si vous êtes trop fatigué pendant la phase de guérison, cela rend le corps vulnérable aux maladies. Pendant le sommeil, le corps produit également l'hormone mélatonine. Cette hormone renforce le système immunitaire, en plus de prendre des vitamines pour la période de récupération après une maladie. 
