L'estomac distendu est une condition lorsque l'estomac a beaucoup de graisse en excès. Cette condition peut être déclenchée par divers facteurs, dont un régime alimentaire malsain. Afin que vous ne subissiez pas cette condition, il existe plusieurs aliments qui provoquent une distension de l'estomac qui devraient être évités. Quel genre de nourriture est-ce?
Divers aliments qui provoquent un estomac distendu
Les aliments qui provoquent une distension de l'estomac sont souvent consommés tous les jours car ils sont considérés comme ayant un goût plus délicieux que les aliments sains. Si cette habitude est maintenue, votre estomac grossira. De plus, vous devenez plus à risque de développer des maladies telles que l'obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et le cancer. Voici une variété d’aliments qui dilatent l’estomac s’ils sont consommés en excès :
1. Aliments sucrés
Les aliments sucrés tels que les gâteaux et les bonbons ont généralement une teneur élevée en sucre. Le corps a besoin de sucre comme source d'énergie dans le corps, mais des quantités excessives ne sont certainement pas bonnes pour la santé. Une étude a montré un lien entre une consommation excessive de sucre et une augmentation de la graisse du ventre. En plus de provoquer une distension de l'estomac, la consommation d'aliments à forte teneur en sucre déclenche également une diminution de la sensibilité à l'insuline et augmente le risque de diabète.
2. Aliments gras
La graisse est l'un des nutriments nécessaires à l'organisme, mais en consommer en excès fera gonfler l'estomac. Il existe 3 types de graisses alimentaires qui provoquent une distension de l'estomac, notamment les graisses trans, les graisses saturées et les graisses oméga-6. Ces graisses sont contenues dans des aliments tels que les viandes riches en matières grasses, le lait
crème entière , sucreries (gras saturés), aliments emballés (gras trans), huile de maïs, huile de soja et huile de tournesol (gras oméga-6). Non seulement c'est un aliment qui provoque une distension de l'estomac, mais une consommation excessive peut également augmenter le risque de maladie cardiaque.
3. Aliments à forte teneur en sel
La teneur élevée en sel des croustilles peut provoquer une distension de l'estomac.Les collations telles que les croustilles sont l'un des tabous alimentaires pour un estomac distendu. Ce type d'aliment est à éviter car il a généralement une forte teneur en sel. Une consommation excessive de sel fait que le corps retient beaucoup d'eau et provoque une accumulation de graisse dans le corps, y compris dans l'estomac.
4. Nourriture frite
Si vous ne voulez pas avoir l'estomac distendu, évitez les aliments transformés par friture. Le corps met plus de temps à digérer les aliments frits en raison de leur teneur élevée en graisses. En conséquence, la consommation de grandes quantités d'aliments frits entraîne une distension de l'estomac due à l'accumulation de graisse.
5. Viande transformée
Les viandes transformées telles que le bœuf salé et les saucisses sont l'un des aliments préférés de nombreuses personnes car elles sont faciles à servir et ont bon goût. Malheureusement, une consommation excessive de viande transformée peut faire gonfler l'estomac car elle a une teneur élevée en calories et en matières grasses. De plus, la consommation fréquente de ces aliments augmente également le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La viande transformée n'est pas non plus bonne pour la santé digestive car elle manque de fibres.
6. Aliments riches en glucides
Les glucides sont nécessaires à l'organisme comme source d'énergie. Cependant, une consommation excessive peut être à l'origine d'un estomac distendu. Par conséquent, vous devez pouvoir contrôler l'apport de glucides qui pénètrent dans l'organisme afin de ne pas déclencher l'accumulation de graisse. Les aliments contenant des glucides qui aident à réduire la graisse du ventre comprennent les patates douces et le riz brun.
7. Restauration rapide
Calories dans
Fast food très élevé et provoquer un ballonnement de l'estomac Les aliments de préparation rapide tels que la pizza ont un nombre élevé de calories. De plus, ces aliments sont généralement préparés à partir d'ingrédients malsains tels que la farine et les viandes transformées. Si vous voulez profiter d'aliments comme ceux vendus dans les fast-foods, essayez de préparer les vôtres. De cette façon, vous pouvez contrôler les ingrédients utilisés pour les fabriquer.
Comment dégonfler un ventre distendu ?
L'estomac distendu affecte non seulement votre apparence, mais aussi votre santé globale. Pour surmonter cela, vous devez changer votre mode de vie pour être en meilleure santé. Certaines des mesures qui peuvent être prises incluent :
- Arrêter de fumer
- Reposez-vous suffisamment
- Gérer le stress en faisant des loisirs, en écoutant de la musique, de la méditation et du yoga
- Exercice régulier pour brûler des calories et améliorer la santé globale du corps
- Adoptez une alimentation saine en consommant beaucoup de fruits, de légumes, de viandes maigres et de glucides complexes
Si vous avez du mal à vous débarrasser de la graisse qui provoque une distension de l'estomac, consultez un médecin. Plus tard, le médecin vous fournira des recommandations alimentaires et de mode de vie que vous pourrez appliquer pour perdre de la graisse corporelle. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
L'estomac distendu est causé par l'accumulation de graisse. Afin d'éviter cette condition, vous pouvez réduire la consommation d'aliments qui provoquent une distension de l'estomac allant des aliments sucrés, des aliments gras, des aliments à forte teneur en sel et
Fast food . De plus, adopter un mode de vie sain permet également d'éviter l'accumulation de graisse dans le ventre. Pour discuter davantage des aliments qui provoquent une distension de l'estomac, demandez directement à votre médecin sur l'application de santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur l'App Store et Google Play.
La teneur élevée en sel des croustilles peut provoquer une distension de l'estomac.Les collations telles que les croustilles sont l'un des tabous alimentaires pour un estomac distendu. Ce type d'aliment est à éviter car il a généralement une forte teneur en sel. Une consommation excessive de sel fait que le corps retient beaucoup d'eau et provoque une accumulation de graisse dans le corps, y compris dans l'estomac. 
Calories dansFast food très élevé et provoquer un ballonnement de l'estomac Les aliments de préparation rapide tels que la pizza ont un nombre élevé de calories. De plus, ces aliments sont généralement préparés à partir d'ingrédients malsains tels que la farine et les viandes transformées. Si vous voulez profiter d'aliments comme ceux vendus dans les fast-foods, essayez de préparer les vôtres. De cette façon, vous pouvez contrôler les ingrédients utilisés pour les fabriquer. 
