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Connaître le saut à la perche et ses techniques

Le saut à la perche est un sport d'athlétisme de saut d'obstacles. Les athlètes doivent courir vite et s'appuyer sur des bâtons pour sauter par-dessus une barre de saut de 4,5 mètres. Chaque athlète a trois chances de sauter. Cependant, lorsqu'un athlète commet une erreur à trois reprises, il est possible qu'il soit éliminé de la compétition. Pendant ce temps, lorsqu'il y a deux athlètes avec un tirage au sort, le jury choisira le gagnant en fonction de celui avec le moins d'erreurs.

L'histoire du saut à la perche

Le saut à la perche existe depuis le 16ème siècle, et il existe même des preuves suggérant que ce sport aérobie remonte à l'époque de la Grèce antique. Dans le monde moderne, le saut à la perche existe également en Allemagne depuis les années 1850. A cette époque, l'association de gymnastique l'incluait dans une série de concours. En 1857, le saut à la perche utilisait encore le bambou. Il n'a été transformé en acier que dans les années 1940 et continue de se développer en fibre de carbone. Pour les réalisations olympiques, les États-Unis ont remporté tous les titres de championnat de 1896 à 1968. Ensuite, cette série de victoires a été remplacée par un athlète allemand, Wolfgang Nordwig en 1972. Après cela, la victoire a favorisé l'athlète d'Urkaina Sergey Bubka a remporté six médailles d'or médailles d'affilée ont participé aux Championnats du monde de l'IAAF de 1983 à 1997. Non seulement cela, Bubka a également établi 35 records intérieur ni en plein air. Le saut à la perche féminin a été inscrit pour la première fois au Championnat du monde de l'IAAF en 1999. Ensuite, il est apparu aux Jeux olympiques de 2000. Les deux compétitions ont été remportées par une athlète des États-Unis, Stacy Dragila. Puis aux Jeux olympiques de 2004 et 2008, Yelena Isinbayeva a remporté la championne de la catégorie féminine. Isinabayeva a également été athlète de l'année en 2004, 2005 et 2008. Comme si cela ne suffisait pas, la Russe est également la première athlète féminine à atteindre cinq mètres de hauteur aux Jeux olympiques. Cette hauteur est même 30 centimètres plus élevée que le bus à impériale.

technique du saut à la perche

Beaucoup de gens pensent que le saut à la perche est un sport que tout le monde ne peut pas pratiquer. Le niveau de difficulté est souvent évalué au-dessus de la moyenne. L'âge idéal pour débuter le saut à la perche est de 12-13 ans. Pendant cette période, la force du haut du corps commence à se développer. Cependant, cela ne signifie pas que les enfants de moins d'âge ne peuvent pas essayer le saut à la perche. Tout le monde peut commencer à l'essayer à tout âge. Alors, quelle est la technique pour faire le saut à la perche ?
  1. Courir dans Piste tout en tenant le poteau en main, posture droite
  2. Avant de sauter, branchez la perche fosse métallique qui s'appellent boîte de plantation
  3. Assurez-vous que le poteau est collé droit devant, trois étapes avant de commencer à se reposer
  4. Sautez en l'air aussi fort que vous le pouvez jusqu'à vos épaules
  5. Lorsque vous sautez, balancez votre jambe au-dessus du poteau
  6. Balancer vers l'arrière, position fixe derrière le poteau
  7. Levez vos pieds au-dessus de votre tête avant de vous tourner
  8. Arche directement au-dessus de la barre de saut
  9. A atterri dans tapis lentement
En attendant, les règles générales du saut à la perche sont :
  • Indiquer le nom et le poids de l'athlète
  • L'athlète doit commencer son tour dans les deux minutes suivant l'appel de son nom
  • S'il reste deux autres athlètes, la pause peut aller jusqu'à quatre minutes
  • S'il reste un athlète de plus, la pause peut aller jusqu'à six minutes
  • Dans certaines catégories de hauteur, le nombre maximum d'essais est de trois fois
  • Après avoir échoué trois fois de suite, l'athlète est exclu du tournoi
  • Après avoir essayé la première tentative, il est généralement recommandé d'essayer successivement les deuxième et troisième sauts à la même hauteur
  • S'il y a deux athlètes à égalité, le gagnant est celui avec le moins de tentatives
  • Il est interdit aux athlètes d'utiliser toute forme de prise de poids
  • Il est interdit aux athlètes de porter des chaussures qui offrent un avantage distinct
  • Sauf en cas de blessure, il est interdit aux athlètes de porter des bandages aux doigts
  • Aucun athlète ne devrait utiliser le bâton d'un autre athlète
  • Boîte de plantation doit être vérifié pour s'assurer qu'il n'y a pas de substances étrangères

Notes de SehatQ

Le saut à la perche est un sport athlétisme les plus populaires. Pour pouvoir le faire, les athlètes doivent comprendre des formules physiques très basiques telles que le transfert d'énergie cinétique de la vitesse à l'énergie potentielle. Ceci est basé sur l'énergie élastique du pôle. Pour ceux qui débutent, sachez que le saut à la perche est un sport à haut risque de blessure. Il doit donc y avoir une supervision directe de la part de l'instructeur ou du formateur. [[article-lié]] De plus, gardez à l'esprit que les débutants ne sautent généralement pas haut lors des premières tentatives. Habituellement, les débutants utiliseront un bâton inélastique pour que l'habitude soit bien formée. La clé de ce sport est la distance, pas la hauteur. C'est ce qui peut être appris à un stade précoce. Ce n'est qu'alors qu'il se transformera en un saut haut et impressionnant. Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits des sports comme le saut à la perche, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.